利用食物營養素，提升免疫力與自癒力！ ——身體狀況不佳時的必備寶典‧飲食保健的最佳指南—— 對症「下廚」，不看病、不吃藥！ 找出身體需要的食物，就能自然恢復健康 　　本書是由「食療養生」專家—日本醫學博士石川瑞惠，與日本知名料理研究家岩崎啓子，攜手打造的100道特效食譜，讓你養生的同時也能品嚐食物的美味。 　　感冒／食慾不振／腸胃不適／便秘／水腫／貧血／倦怠／眼睛疲勞／肩頸僵硬／失...

　　視力保健與恢復8大要點： 　　1. 良好的生活習慣，睡眠充足、規律作息。 　　2. 多做戶外活動，眺望遠處、放鬆眼肌。 　　3. 良好的閱讀習慣，光源充足保持適當距離。 　　4. 降低電腦、電視的負面影響，讓眼睛能休息。 　　5. 定期接受視力檢查，並選擇優質鏡片。 　　6. 雷射手術或隱形眼鏡，應小心評估。 　　7. 眼部受傷應緊急處理，減少異物侵入。 　　8. 若須配戴眼鏡，應依眼...

由美國鐵人三項、美國公路跑步協會認證教練Sage Rountree（薩基·朗基）編寫。她在《運動員恢復指南:休息,放松,儲備能量達到 競技狀態》中對運動疲勞恢復的科學方法進行了全面分析。書中告訴運動員如何確定休息的時間、如何對運動疲勞進行測量、如何合理的使用各種疲勞恢復手段。作者詳細地介紹了一些常用的恢復方式，還列舉了一些輔助性恢復手段如冰浴、加壓服裝和營養補劑等。《運動員恢復指南:休息，放...

　　發生什麼事，並不會造成壓力； 　　我們對所發生之事的反應，卻是造成壓力的主因。   　　面對大大小小的壓力，如何處理，會對我們的生活產生不同的影響。   　　我們可以學習應對或排除壓力的方法，藉此過程讓自己活得更健康整全；我們也可能讓壓力接掌生活，影響健康、工作，傷害人際關係。   　　要讓壓力掌管我們，或是由我們來掌管壓力，取決於自己。   　　《天知道你喘不過氣了》教你以12種溫和的...

　　生命在於運動，要活就要多動！ 　　★每天忙得不可開交、沒時間運動？ 　　★想要運動，卻無法持之以恆？ 　　★總是覺得運動很累，懶得運動？ 　　★想運動，卻不知怎麼開始？ 　　身為女性因為工作與家庭的壓力，常有忙不完的事，往往累出一身疾病，該怎麼辦呢？ 　　傳統中醫把疾病依據寒熱、陰陽區分為九種體質，主要是這九種先天體質，有各自不同的致病因子，經過後天的環境、情緒、作息的因...

※媽咪生產後一定要做的縮骨盆計畫！ ※針對25~35歲的女性都會面臨的骨盆轉變，所有女生這輩子一定要學起來的美體運動！ ※超過200萬韓國媽咪粉絲狂推的美女矯正專科醫師完全指導！！ 　　有句話說：「從背後看過去，就能知道有沒有生過小孩。」 　　這句話一點也沒錯！ 　　女人經歷懷孕、生產後，改變最多的部位就是骨盆！ 　　讓人感覺「身材變形」的最大原因也在「骨盆」！ 　　而年輕女孩常因平日不...

　　1、從小孩、孕婦、青少年、成年人到老年人都適合的一本養生書 　　◆小孩為何吃一頓飯總是拖拖拉拉、容易感冒？不孕症和孕吐困擾著妳嗎？青春期如何兼顧營養又不過胖？ 　　◆上班族容易疲勞、便祕、頭痛一身毛病；媽媽整天操煩家務，晚上失眠無法好好休息；年過60歲，老花眼、記憶力差、關節疼痛、高血壓、糖尿病通通跟著來，到底怎樣才是有效的治療之道？ 　　2、結合現代醫學與日本漢方中醫的天然飲食...

本書是國家級精品課程「數據備份與恢復」的配套教材，以數據恢復工程師的崗位需求為依托，以實際工作任務為導向，從硬盤結構與文件系統，數據備份，windows操作系統備份與恢復，windows文檔修復，硬盤數據軟件恢復，數據庫備份與恢復，硬盤故障修復，u盤數據恢復，磁盤陣列數據修復等方面深入淺出地介紹了數據備份與恢復的基本知識和操作技能，著重強調數據恢復的技能訓練。 本書既可作為高職高專院校...

　　你知道身上有多少毒素嗎？空氣、土壤、水和食物中的毒素，在體內不斷的沈積，若不排除出來，健康就要拉警報了。你常常吃得太多、太飽、太油膩？你常常腹瀉、便秘，排便不順？有時沒胃口、體力不足、頭昏眼花？有時精神不好，疲倦沒活力？感冒久久不好？火氣大、口角易破？沒吃什麼也越來越胖？你需要改造體質的排毒餐 　　本書針對15大常見症狀教你聰明飲食，遠離疾病，保健身體。 　　幫助體內排除化學物質...

第1章◎真正的「藥水」只有一種第2章◎為什麼人會生病~~生命體的根源所顯示的事實第3章◎現在為什麼需要水~~從威脅生命的過氧化型環境中保護自身的方法~~第4章◎救人的「水」的條件~~利用「三角洲區」分辨好水、壞水~~第 5章◎「電解水」具有何種力量~~決定水常識的質子效果第 6章◎「電解水」解救了我~~從皮膚病到肝病的效果第 7章◎「水」杜絕病巢~~朝現代醫學一面倒無法長生~~第 8章◎在家...

　　婚姻中的饒恕之道、彼此傾聽是每個人都需要學習的，心靈醫治大師桑得福夫婦在本書即針對諸多問題深入剖析並提出解決之道，盼能帶領您的家走入基督化的家庭。 出版序 第二部 7  丈夫的地位  5 8  父愛的重要性  37 9  妻子的地位  50 10  母愛的重要性  61 11  認識毒根  77 12  婚姻中的蹺蹺板  98 13  代代相承的祝福  109 14...

第一章　最初幾週第二章　六個星期後妳的身體第三章　為人母後的角色改變第四章　有身體殘障的母親第五章　適當的飲食與體重的控制第六章　展望未來

　　本書所講的健康知識實在是很平凡的，其方法更平易，任何人都能實行。讀者只要有相當的克制力和恆心，按著自己身心的素質，在這平凡的知識與經驗中，求出一些適合的方法而實行之，我想對於健康多少總可有點益處。 ——舒新城 　　著名教育家舒新城先生對於精神的修養和身體的健康，有著獨特見解和經驗。他從小體弱多病，成年後又常年勞累過度，終使身體健康嚴重崩壞，甚至彷徨於生死之間。後來他決心用科學知識與疾病戰...

肩關節是人體中極其複雜的關節，活動度和靈活性均很高，從而允許個體完成特定的日常活動，並在特定的體育運動中有令人驚豔的表現。《肩部康復訓練：損傷預防、評估與恢復》由精通局部肌肉及骨骼康復的專業人士傾力寫作，致力於為讀者提供以實踐經驗為基礎的專業性與適讀性兼備的高品質內容。 《肩部康復訓練：損傷預防、評估與恢復》詳細介紹了肩關節的解剖結構和生物力學特徵，並提供了具有針對性的肩部損傷評估及康復訓...