由美國鐵人三項、美國公路跑步協會認證教練Sage Rountree（薩基·朗基）編寫。她在《運動員恢復指南:休息,放松,儲備能量達到 競技狀態》中對運動疲勞恢復的科學方法進行了全面分析。書中告訴運動員如何確定休息的時間、如何對運動疲勞進行測量、如何合理的使用各種疲勞恢復手段。作者詳細地介紹了一些常用的恢復方式，還列舉了一些輔助性恢復手段如冰浴、加壓服裝和營養補劑等。《運動員恢復指南:休息，放松，儲備能量達到競技狀態》中介紹的運動疲勞恢復方法，將會有效地提高運動疲勞恢復的速度和質量，促進運動員達到很好競技狀態，同時保證運動員無論在運動中還是在生活中都會感到更加平衡、愉快和成功。

第一章 恢復的界定和測量1 身體恢復的重要性2 過度訓練的預防3 恢復的定性測量4 恢復的定量測量5 傷病的恢復第二章 恢復方法與手段1 積極性恢復2 減壓療法3 睡眠4 營養補充和補水5 營養補劑6 冷熱療法7 日常生活療法8 技術輔助療法9 按摩10 自我按摩11 恢復性瑜伽12 冥想與呼吸第三章 恢復方案1 賽后恢復細則2 短時間訓練和比賽后的恢復3 長時間訓練和比賽后的恢復附件1 恢復訓練方案跑步項目的恢復訓練計划附件2 恢復時間表參考文獻和相關閱讀致謝作者簡介