——健身業欺騙了整個世界—— 徒手健身技法再跨級， 肌肉加成、削抹脂肪，練就無堅不摧的關節！   台灣極限街頭健身協會 強勢推薦！   　　「如果想練出『真正的一身力氣』，現在拿在手上的這本書將助你一臂之力。」   　　這是個健身房林立的城市—逼人的冷氣、亮麗的落地玻璃、成排的強力器具、瘋狂替你檢測體脂，試圖灌你奶昔的銷售員⋯⋯當月底看到信用卡定期被扣了一筆可觀的費用，不妨做點手指伏地挺身...

　　抓住學習如廁的黃金時期非常重要，不僅可以擺脫尿布經濟壓力亦是養成良好性格的重要經驗。但往往幫助1-3歲的幼兒學習如廁，一直是父母頭痛的大問題， 偶爾會造成親子間的緊張情勢。此時若搭配相關輔具的運用會讓孩子在愉快自信中學習自我控制並加強如廁能力。本書會告訴家長幼兒學習如廁的各階段性小知識：哪些條件成熟後開始戒尿布最恰當、初期如何引導幼兒察覺自身的尿意感、攝取多少水份對幼兒才是最恰當的、善用...

水黽如何在水上行走？蚊子為什麼不會被雨滴砸死？ 哺乳類動物的排尿時間都是21秒？魚死不能復生卻能夠游泳？ 讓搞笑諾貝爾獎得主胡立德告訴你，這些看似怪異荒誕的研究主題也是嚴謹的科學！   　　★《富比士》雜誌2018年12本最好的生物類圖書選書 　　★《自然》、《科學》等國際期刊編輯盛讚   　　胡立德曾以「為何大象和狗尿尿的時間一樣長？」、「為何袋熊的便便是方形的？」獲得兩次搞笑諾貝爾獎...

緊實肌肉／雕塑身型／強化肌力／提升靈活度 從初學到進階、從自練到教學，全都適用！ 標示各動作牽涉的肌肉，讓你鍛鍊不再徒具其形， 避免錯誤動作導致受傷，助你達成絕佳健身成效！ 　　＊＊＊ 　　挑選適用的器材，正式訓練前提升身體活動度， 　　推式、拉式、蹲式、弓箭步到核心等正式訓練， 　　訓練結束後必不可省的伸展操，盡收此書！ 　　近年來，以訓練繩或訓練帶懸吊身體進行的健身法，人氣扶搖直上，...

★最美的《詩經》中英雙語讀本 ★中國翻譯名家許淵沖 英譯古詩╳得獎作家閻紅 深度解讀、詩詞賞析 ★跨越兩種語言，韻律渾然天成，引領你優游不同語言文化，深入理解詩詞之美 「把一個國家的美，轉化為全世界的美，這是全世界最大的樂趣。」 ──許淵沖 本書精選了最美的《詩經》108首，由中國翻譯名家許淵沖英譯古詩，「金百合獎」得獎名家閻紅深度解讀、精彩賞析。 高齡百歲的中國翻譯名家許淵沖，從事文...

溫暖系肖像：啵啵妮的第一套幼幼認知書 這是什麼呢？ 啵啵妮帶著家長在共讀時光，陪孩子認識各種生活中的日常用品！   　　啵啵妮輕輕的問：這是什麼東西呢？ 　　這是：湯匙、叉子、圍兜、口罩…… 　　搭配畫面中的各式生活用品，模擬親子間一問一答的互動，輕鬆共讀。 　　書中圖像與字體都大而清晰，讓視覺尚在發展的低幼兒能更輕鬆的辨識。 　　0到12個月，正值口腔期的幼兒經常咬書，好在硬頁紙板書堅固耐...

＼ 5種完美比例飛機造型 ∕ ＼ 200架獨一無二的酷炫款式設計∕ 做出無人匹敵的操控技巧， 享受摺出各種立體造型的飛行樂趣！ 你也可以成為最厲害的「世界冠軍紙飛機達人」！ 　　特別的立體設計，可以摺出火箭、飛機、和老虎， 　　猜一猜你摺的是什麼？ 　　一同學習認知，讓孩子充滿想像力；色彩豐富鮮明，吸引孩子的目光 　　手眼協調，活化大腦，最適合全家同樂的摺紙遊戲！ 　　【玩摺紙，學專心】...

　　★日本人氣第一健身youtuber傳授你最高效的增肌減脂瘦身運動！ 　　為什麼高稻老師的健身影片可以在youtube上大受歡迎？ 　　為什麼9000萬人每天都在跟著練？ 　　因為高稻式瘦身運動，不僅簡單，而且超有效！ 　　一天只要花你1分鐘的時間， 　　用空檔隨地徒手照著做，一週就有感，28天後還能驚人地瘦下7公斤！ 　　體脂肪降3%、肌肉多了1.7公斤、衣服從L號到S號、身體變得更輕盈...

──《解剖列車》作者湯瑪斯‧邁爾斯專文推薦── 瑜伽、健身、運動治療等相關健康照護專家 精進必讀的筋膜解析專書   　　「筋膜」，過去長期被忽略的人體重要組成元素，近年來逐漸成為流行顯學， 　　坊間課程與書籍不斷推陳出新，而本書補足了目前欠缺的環節， 　　重新結合了我們對筋膜、肌肉、骨骼及意識的理解，明白它們的分工， 　　更讓人驚喜的是，恰恰吻合了瑜伽「整體．全人」的...

　　．2021全新版台水考試用書：自來水法及自來水公司營業章程（新增修訂四版） 　　．營運士業務類—抄表人員專業科目「自來水法及台灣自來水公司營業章程」短期速成 　　．收錄經濟部核定，台水最新公告的：台灣自來水公司營業章程（110.01.20） 　　．收錄立法院最新修正的：自來水法（110.02.03） 　　．全書250題考古題＋百餘題精選試題，100%題題詳解 　　【自來水評價人員書籍特...

借助克麗絲塔·斯特雷克 (Krista Stryker)的高強度間歇訓練HIIT和體重鍛煉，發揮運動潛能，讓自己的生活達到最佳狀態，而你，一定可以在一天之內完成這些訓練！ 如果你曾經認為不花數小時在健身房就無法獲得效果，那你也永遠無法做到引體向上，或者被自己耗到為時已晚。只要你想達到最佳狀態，《十二分鐘徒手高效健身訓練》將改變你的想法、身體和生活。每天你僅需撥出幾分鐘與作者一起完成的高強度間...

練肌肉只能吃柴柴的雞胸肉嗎？ 一直吃高蛋白覺得難以下嚥嗎？ 主廚降臨，解救你的健身食譜！ 　　日本Amazon大好評！ 　　運動主廚&營養師最強組合 　　用美味飲食打造健美體態 　　健身食譜是近期飲食的主流，你也想把一身強壯的肌肉鍛鍊成優美線條嗎？ 　　最受歡迎的荻野主廚根據自己的運動經驗，提供98道簡單而美味的食譜給健身人士參考。 　　為了鍛鍊肌肉，攝入「優質蛋白質」至關重要。本書的...

神奇花椰菜創意料理減重食譜 主要是運用花椰菜及其他蛋白質食材 降低碳水化合物及脂肪攝取量 即【減醣吃高蛋白概念】！ 　　《花椰菜》的神奇減重貢獻 　　100g 白花椰菜的熱量約僅有25大卡，100g 碳水化合物僅有5克 , 綠花椰菜熱量28大卡，皆屬極低熱量蔬菜。花椰菜更富含高纖維等等各種營養素，屬低卡高纖蔬菜，有保護視力及大腦的功能，也是減肥瘦身的健康首選，皆屬超級食物！ 　　COMP...

★暢銷書《慢老》作者 黃惠如 最新著作 ★公開20年來體重±2公斤的秘密 　　減肥不是數學精算，你要的不是跟體重做拉鋸戰 　　你不是在減肥，是在打造自己的人生 　　設定行為目標，善用減肥常備菜，用開心的運動開始日常， 　　結合腦科學與醫學新知，自然瘦出讓人羨慕的體態。 　　不要急、不要餓、不要拚，就能自然而然、優雅地瘦下來 　　嚴格執行減肥餐、三個月不吃澱粉，為什麼體重不降就是不降？ ...

　　「離則活，留則亡」！三代人從中國到香港求生的真人實事改編，是一部小說，更是一個時代的縮影！   　　◎具體描述中國人民偷渡香港時危機四伏的艱辛歷程，不自由，勿寧死！ 　　◎深刻捕捉傳統社會女性在共產中國經歷土地改革與文化大革命時徬徨而堅毅的身影。 　　◎穿梭在國家社會大歷史與個人生命歷程之間，探討生命的意義與價值。   　　在中國文化大革命時期，「逃到香港」曾是一股引起中共中央和香港政府...