IG 18萬粉絲追蹤，韓國超人氣健身教練 獨創「短時高效」健身法 25組肌肉訓練 × 10組有氧運動 × 增肌減脂5日健身計劃 利用徒手訓練＋彈力帶等工具輔助，就能達到上健身房的鍛鍊效果 　　本書作者Dasol媽在結婚前是一名專業的健身教練，一直保持良好的體態，但和許多女生一樣，在歷經懷孕、生產、產後，身心都面臨很大的變化與挑戰。為了在忙碌的育兒生活裡，重新找回身體線條與樂觀自信，設計出一...

分子醫學博士陳志明，探究重大疾病根本問題： 「缺氧」，介紹逆轉缺氧細胞的暗黑之神：給氧營養(GRY)！ 　　◎說明慢性缺氧的影響：血液酸化、血管增生、癌細胞轉移、動脈硬化…等。 　　◎缺氧訊號：睡不飽、三高、痠痛疲倦、經痛、心悸、腸胃不適、耳鳴頭暈…等。 　　◎給氧營養對策：食物、維生素、礦物質、纖維、添加物質、植物萃取物。 　　治療高血壓，依照現有的主流醫學，從觀念上、方法上、執行上、...

　　「降三高、降血糖、加速新陳代謝，消脹氣、使皮膚恢復光澤彈性…… 　　我吃薑黃已經八年了，藥辦不到的事，薑黃卻辦到了。」 　　—本書作者韓國醫學博士徐載杰 　　 　　什麼是薑黃？其實就是咖哩的調味原料， 　　過去20年來，已有七千多篇論文記載， 　　薑黃具有抗炎、抗菌、抗癌的效果，是最佳的天然抗生素。 　　 　　本書作者徐載杰在美國念書時，經常感到脹氣、消化不良， 　　沒想到連續吃一週...

★榮獲第八屆吳大猷科普獎★ 全台第一次，綠領建築師共襄盛舉！ 全台第一本，收錄七大指標＆設計策略，不藏私大公開！ 【2016年˙全新修訂版】 　　綠領建築師專業團隊以「綠建築認證」的標準，歸納建築綠設計七大指標： 　　｛外殼｝、｛空調｝、｛照明｝、｛室內環境｝、｛建材｝、｛水資源｝、｛綠能｝， 　　最末章｛綠建築評估系統與案例｝透過認證案例運用前述七大設計策略， 　　落實台灣綠建築標章、美...

　　有氧運動減肥的謬論誤導人類 50 年，連專業醫師、運動教練都還在鼓吹這個錯誤的運動方式。當年提暢有氧運動有益健康的庫伯博士，在他年長之後已承認長時間有氧運動對健康有害，然而社會大眾卻仍然在迷思中打轉。 　　其實你並不是真的喜歡有氧，你只是減肥的需求被誤導，而讓自己步入危害健康的險境。你必須認清楚事實： 　　●有氧運動的好處被過度誇大, 且多半純屬想像 　　●穩態有氧運動對心臟健康沒有多...

　　您一定要知道 　　‧氧氣充足是解決牙周病與其他疾病的關鍵 　　‧臉上皺紋等老化問題和呼吸有關 　　‧吃軟不吃硬的飲食習慣等於慢性自殺 　　‧嚼食口香糖訓練咀嚼力，有助於美化臉型 　　‧過度跑步造成喘不過氣來，不利健康 　　‧身上常出現靜電反應代表健康警訊 　　‧吃飯六分飽，多活二十年 　　‧吞嚥異常會壓迫第一頸椎，阻塞經絡，影響器官功能　　 　　 　　萬病不離「缺氧」與「體態失衡」 　　...

早上總是很難起床 上班提不起幹勁 頭痛、胸悶、失眠、肥胖、全身痠痛⋯⋯ 這代表，你缺氧了！ 再不留意，慢性發炎、高血壓、糖尿病、心臟病、癌症等跟著來！ 　　找出自身缺氧的問題 　　培養自主改善慢性缺氧能力 　　優氧新生活・防百病・翻轉慢性病 　　2個原因、3種體質、5大策略 　　加上一個基本原理：細胞需要能量維繫其生存 　　這就是張安之提出的革命性理念、慢性病的新解方——優氧新醫...

《拳擊運動入門教程（圖解版）》是日本專業拳擊教練精心撰寫的拳擊運動入門教程，書中總結了作者作為運動員及教練多年來關於拳擊訓練的經驗。《拳擊運動入門教程（圖解版）》分為四部分，從增強打擊力量著手，以圖文的形式對步法、拳法等拳擊的基礎知識以及提高擊中率的各種技巧進行了詳解，並給出了多種針對拳擊運動的訓練方法。不論是拳擊選手、拳擊教練，還是對拳擊技術感興趣的人，抑或只是為了緩解壓力、增強體能的人，...

《拳擊運動從入門到精通(全彩圖解視頻學習版)》是拳擊奧運冠軍教練超過30年執教專業運動員的經驗總結。全書對拳擊運動的新規則、裝備、訓練器材、訓練方法及技戰術應用做了系統介紹。書中採用專業選手示範圖例，教練講解技術要領的形式為讀者呈現所有技戰術動作，同時配有動作教學視頻，便於讀者更好地學習與實踐；另外書中還有針對拳擊運動常見問題的回答，是一本拳擊運動項目的工具書。無論是專業拳擊教練、運動員，還...

尺寸：半開 ( 78 x 54 )公分 　　●內湖區地圖 比例尺 1:15000 　　●內湖區中心街道圖 比例尺 1: 7000 　　●里名、巷弄、門牌號碼、單行道標示 　　●捷運站、觀光景點、行政機關、學校標示 　　●雙面印刷  

千呼萬喚始出來！眾所囑目，全亞洲最受期待No.1， 潘老師的健身書終於誕生了！ 不管是學舞蹈、消脂肪、練線條，一應俱全， 先做有氧運動再塑身，從此就和惱人的贅肉說bye-bye吧！ 　　女生最想要的纖手臂、蜜大腿、馬甲線與蜜桃臀；男生最想練出的臂肌、人魚線&讓女生覺得最有安全感的胸肌全圖解！ 　　用一個字來形容自己，80%的人都說自己「胖」。但大部分的人也都會說沒有時間運動，所以這...

　　本書專業性強，圖片量大，不論是職業拳手、業餘拳手還是初學者都可以參照本書訓練和學習。書中，圖書與文字一一對應，並且在複雜的動作上採取了不同的方位進行拍攝，使讀者更能清楚地看懂技術動作。 作者簡介 扎卡 　　黑龍江人，自幼喜歡體育運動，青少年時期曾參加過游泳、田徑十項全能、籃球、中國式摔跤等項目的專業訓練。 　　1993-2006年，先後在俄羅斯、菲律賓、美國、泰國等國家參加拳擊...

日本亞馬遜4.6星好評！ 出版即熱賣13萬7000本的無毒清潔指南就是這一本！ 用對方法，打掃就是這麼「鹼」單！ 掃除救星～倍半碳酸鈉的萬用清潔手冊 １＋１更犀利！徹底活用肥皂＆過碳酸鈉＆檸檬酸 　　你知道髒汙分為酸性與鹼性兩種嗎？而生活中的髒汙多半為酸性。對付酸性髒汙，就要使用鹼性清潔劑。相反的，鹼性髒汙則要用酸性清潔劑打掃。鹼性由弱至強依序為小蘇打、倍半碳酸鈉、肥皂、過碳酸鈉（pH值越...

1941年，十六歲的哈夫特被關進了奧斯維辛集中營，在集中營裡，他被迫與其他囚犯進行生死拳擊賽，以娛樂黨衛軍軍官。比賽血腥而殘酷。只有獲勝，才能活下去。輸了，就要面對死亡的懲罰。   憑藉著自己驚人的勇氣和毅力，哈夫特從慘無人道的集中營中倖存，最終移民美國，成為了一名真正的職業拳擊手。   萊因哈特·克萊斯特   1970年出生於德國科隆地區，畢業於明斯特平面設計學校，19...

台‧韓年度累銷超過100,000冊的暢銷奇蹟 驚人的104Kg →50Kg減重話題製造__IG瘦身女王__Miss金 （金皗原）   　　繼《最強IG瘦身女王減重保證班》→「百搭運動精華實踐版」及《1張瑜伽墊練肌力，成功瘦50公斤》後 　　第一本完全針對「減重撞牆期」所設計的 4週 X 4大保證課程 　　★YouTube 超過100 萬點擊率，Instagram 超過33.5萬人關注  　...