極簡主義就像是西方的「斷捨離」，對於過著有意義的生活極有幫助，它藉由捨棄生活中的多餘，讓自己專注生命中的要務，而重獲自由。

而這跟 ...SearchELLENewStyleForSDGs12星座每日運勢ELLERun風格路跑時尚看全部時尚速報名人穿搭流行穿搭鞋包配件深度話題浮華世界視覺日記時裝週Cartier愛的征程Bzero1is_巴黎女人的珠寶盒小香同鞋會傳遞幸福的永恆信物時尚潮Z看美容看全部美容美妝速報彩妝教學美體保養美髮造型指尖話題香氛SPA健身樂活DIORBIBLE迪奧美妝聖經Nu星人娛樂看全部娛樂娛樂新聞封面人物名人面對面追劇追電影愛聽音樂生活看全部生活吃好的旅遊好設計科技女孩看展覽動物好朋友跟我這樣做漾台中悠活臺南30+姐的戀習室TWININGS唐寧秘境運勢看全部運勢愛情啊星座運勢職場專欄ELLEWEDDINGELLE好好買ELLESHOPELLETV看全部ELLETV實用教學名人花絮風格影像熱門趨勢生活旅遊品牌話題線上活動熱門活動得獎公告訂閱雜誌訂閱電子報訂閱加入我們FacebookInstagramYoutubeLine@ReadyforAnything時尚潮流美容保養美好生活娛樂圈訂閱電子報訂閱紙本訂閱加入我們輸入關鍵字進行搜尋今日焦點1Netflix時尚迷必追新片《侯斯頓傳奇》！十大亮點揭露設計師秘辛2全彩妝迷已瘋！Dior2021夏季限量彩妝，把沙丘上紋路化為「打亮蜜粉、大地眼影」～​3全國「三級防疫警戒」延長！9大防疫措施、確診熱點足跡、關閉場所、教育部停課資訊一次看4WFH穿搭必備！穿睡衣但開視訊會議也能正經慵懶又得體的上衣網購推薦510部youtube百萬點閱「居家瘦身影片」虐出腹肌、馬甲線～KathrinZieglerGettyImagesHi，大家好，我是Lawrence！2020年奧斯卡最佳實景短片獎《鄰居的窗》，片中講述了一個真實故事：一對生活庸碌的中年夫妻，太太常抱怨歲月催人老，枯燥生活像個迴圈似的反覆，某晚發現對窗新鄰居的年輕夫婦，竟然沒關窗做著愛做的事，中年夫妻很好奇，開始了窺視的生活，中年太太羨慕年輕夫妻光鮮生活的一切。

某天，她發現年輕先生剃了光頭，原來是生病了。

數月之後她看到醫院的人到年輕夫妻的家，用擔架將年輕先生抬下樓，原來他去世了。

中年太太追下樓去，看到了年輕太太正在哭泣，忍不住上前安慰。

而年輕太太看到中年太太像看到老朋友般緊緊的將她抱住，原來膝下無子的年輕夫妻在先生病後，也經常窺視著中年夫妻的生活點滴，非常羨慕他們有可愛孩子的幸福家庭...。

故事到此，類似情境，常以不同型態呈現在我們的日常，總覺得別人的生活過得較好，而自己則過得很不堪，尤其在社群媒體發達的現在，更容易催化這種觀感。

廣告-內文未完請往下捲動心靈上的解方：極簡斷捨離主義！《abouttime》快速變化的現今，年輕世代受到看重績效表現與達標的職場文化摧殘，因此試圖花錢買快樂，捏造一個美滿生活的假象成為常態。

價值觀總是隨波逐流，但又永遠漂不到岸，快樂總是一蹤即逝。

這樣的失落氛圍下，人們開始尋求心靈解方。

《極簡主義者》網站創辦人，《心簡單》一書的作者約書亞和萊恩，也曾深陷泥沼而不自拔，並將他們步向光明的心得分享給大家。

首先要問自己：「你是誰？」真正快樂來自於你成為怎樣的人，真正的快樂源自於內心。

多數人不快樂並不代表你也得如此，你不必因為周遭的人都將就平庸的生活，就跟著將就。

找出不快樂的原因要從清理自己的生活開始，首先必須認清阻礙我們的羈絆為何。

第一步很簡單，用一週的時間，逐字寫下可能羈絆的所有事物。

接下來要確認優先順序，可以分為「沉重的羈絆」以及「輕微的羈絆」，花一些時間，把許多的羈絆從清單上劃掉，重拾時間用在更有意義的事物上。

先從「沉重的羈絆」著手，包括顯而易見讓我們無法感覺自由及滿足的人事物；如大房子帶來沉重的房貸，特定的人際關係，大筆帳單或負債，我們的事業，以及佔用大量時間卻無法為生活貢獻價值的一切事物。

「輕微的羈絆」則包括一些生活上的瑣事及雜物，以及一些沒營養的邊緣關係。

有時「沉重的羈絆」涉及我們與他人的關係，必須做出艱難的決定，如離婚，日本興起的「空氣離婚」，就是斬斷羈絆的做法。

﹙空氣離婚是一種漸進的策略，希望雙方都能認真考慮分開後的未來，思考獨立生活的方式。

﹚例如母親的遺物，我曾經在母親驟逝之後，試圖留下來她幫我折好的那一疊衣服，就像是她還在的時候。

後來轉念，其實我們都留在彼