立刻感受4週健康奇蹟，只要拉開髖關節！ 風靡全日本，從6歲~69歲都在做的「劈腿伸展」， 1個動作，就能打開全身健康開關， 1天10分鐘，腰痛、疲勞、畏寒、水腫、便祕……，全部消失！ 　　★【台灣限定獨家贈品】劈腿伸展專用墊★ 　　墊面標示「角度線」，天天持續伸展，每週追蹤測量，成果看得見！ 　　（60cmx45cm，止滑、方便攜帶、隨時掌握每週劈腿伸展進度） 　　【可以伸展到最多部位、...

　　帶著你的瑜伽墊，本書就是你的好老師！ 　　跑步、登山、騎車、久坐辦公室 　　導致 　　下背疼痛、膝蓋痛、坐骨神經痛 　　你需要 　　強化腰部、腿部及背部肌群 　　矯正骨盆位置、伸展髖部關節 　　伸展背部肌肉 　　前彎體位  能讓你    　　放鬆並伸展下背、強化腰肌、伸展臀部及大小腿內外側肌群   　　髖關節伸展體位   能讓你   　　放鬆髖關節肌群、強化骨...

首先介紹了人體的基本運動模式和功能發展機制。接著，《肩關節和髖關節運動功能障礙糾正性訓練指南》對肩關節和髖關節的解剖學結構、常見功能障礙與損傷，以及運動功能評估方法進行了詳細講解。   最後，《肩關節和髖關節運動功能障礙糾正性訓練指南》採用真人示範、分步驟圖解的方式，對多種針對肩關節和髖關節運動功能障礙的糾正性練習進行了介紹，旨在説明體能教練、物理治療師、運動及健身愛好者正確地評估及改善髖關...

　　由於順著心境變化，並未強迫每天記錄，也就時長時短的隨筆形式於焉成形，它可以是瞬間偶然的感觸，也可以是長年積累的思考。 　　在陳義芝筆下的二○二○年，是災厄病苦的一年，也是你我應該記得的一年，走過低谷邁開腳步，準備迎接全新的未來。 作者簡介 陳義芝 　　陳義芝寫作年表 　　一九五三 　　十一月四日生於臺灣省花蓮市；籍貫四川。年初，父親自軍中退伍，結束二十餘年的軍旅生活。 　　一...

困居一室，才能找到脫離空間桎梏的門戶。 孤獨之中，才能找到照見內心的鏡子。 　　雖然困居一室之內，但只要能把這段日子看作是個旅程，那不僅可以讓自己脫離空間的桎梏，奔放於這個旅程，還可以強化自己的感覺能力，讓以前麻木的變敏銳，以前的自大翻轉成謙卑。 　　因決鬥被判禁足四十二天，又適逢熱鬧的嘉年華會如火如荼展開，對一位血氣方剛的二十七歲軍官來說，無疑是最大的懲罰。軍令、屋牆固然可禁錮身體的移...

　　【長期感覺疲勞的人急遽增加】 　　有越來越多人出現「一覺醒來還是覺得累」、「經常感覺身體沉重」這樣的症狀。為什麼身體會變得如此疲憊？主要有兩個原因，其一是肌肉和關節僵硬導致不適和疼痛，其二則是體能下滑導致活力不足。年紀增長當然也有影響，不過最主要還是因為活動身體的機會大幅減少，而且長時間窩在沙發上或電腦桌前，使得症狀更容易惡化，嚴重的甚至會猝死。該怎麼做，才能有效戰勝導致身體疲憊的元兇呢...

～臨床必備操作指引～ 髖關節代表性的障礙的檢查評估＆介入治療方法   　　物理治療的範圍日益廣泛， 　　從前著重在「術後」、「疾病出現的機能障礙之恢復期療養」， 　　時至今日，「治療醫學」或「預防醫學」也在涵蓋範疇。 　　為此，物理治療師越來越需要擁有全面性的視野。   　　本系列分為【膝關節】、【股關節】、【肩關節】、【足關節】、【脊柱】五冊， 　　針對各部位的常見障礙，設定臨床的物理治療...

腰部、骨盆與髖關節是人體動力的主要來源，也是平衡與穩定能力的樞紐。本書延續第一冊的形式，以細致的骨骼肌肉解剖圖，配以詳盡清晰的說明文字來介紹前彎及髖關節伸展體式。從柔軟腰部活動，再向下引至膝蓋、腳踝，也可以向上經由腰椎、胸腔、肩關節和頭頸部位，幫助讀者展開整體連貫的活動。書中以展開髖關節的體式和身體前彎這兩個主要部分介紹各種瑜伽的體位，對於整個身體肌肉骨骼系統的活動度與穩定度都有莫大益處。 ...

日本Bookmeter網站 最想看的書No.1！ 　　一部顛覆想像、撼動五感的全新「體感型小說」！ 　　空前的閱讀體驗！只讀上集完全無法體會真正精采之處！ 　　別擔心，有我在。 　　就算惡意終將腐蝕所有的希望與冀盼， 　　我依舊是你生命中永遠的陪伴。 　　一睡不醒的病患、撲朔迷離的連環殺人事件……一切的一切，似乎都源自於超越人類智慧的怪病——「ILS」特發性嗜睡症候群。 　　透過靈魂...

當初沒走的那條路，是否才是你真正的人生？ 2020年歐巴馬最愛小說之一！ 《紐約時報》《時代》雜誌年度10大好書 #blacklivesmatter 世代回望黑白、性別與認同的動人作品 哪一天能讓所有膚色都真正自由？──讓我們好好做自己，不再有任何人想變成另一個人，過著不屬於自己的生活…… 美國上市半年熱銷破百萬冊 高踞《紐約時報》暢銷榜逾36週 HBO百萬美金奪得影視版權、海外授權已...

＊最專業－由專業醫療人員執筆，提供最正確、最詳實、最新的醫療知識。＊最實用－以口語化及簡潔明白的方式來說明，適合一般大眾閱讀，一看就懂，一學就會。＊最詳盡－內容不僅涵蓋施行人工髖關節置換術的注意事項，更教導患者正確的復健運動及保健方　法。＊最多元－本書之學習光碟，採用循序漸進的方式引導讀者，可提升自學的成效。 目錄認識人體髖關節　什麼是正常的髖關節？　　什麼是病變的髖關節？　　什麼情況需...

2020本屋大賞TOP 10！   連續3年問鼎「本屋大賞」！新世代故事之王掏空心力的最高傑作！ 熱賣突破16萬冊！   　　深無止境的幽暗逐漸將我吞沒， 　　就快來了， 　　那帶著惡意的「某個東西」……   　　特發性嗜睡症候群，俗稱「ILS」，患者會陷入無止盡的昏睡狀態，這個怪病全世界僅有數百件病例，而且沒有任何治療的方法。   　　此刻在神研醫院裡便收治了四名ILS患者，他們在同一天出...

同婚合法周年，文學夢幻逸品怎能缺席。 歷經三個世代，作者初心不變跨世紀攜來祝福， 這是一冊，預留給往後世代的，天真的禱詞。 　　二○○一年後我開始在網路社群結識各行各業女同志，從匿名的文字交流到相認。我被展示發黃的〈童女之舞〉剪報，被鄭重致意並傾訴更多關於初戀的心碎往事。於是我才知道，有人在十餘歲結識童女，或二十餘歲，或三十餘歲。大學女孩在她母親桌上發現這本書。高中女孩下課繞至書店，把架上...

1日1分鐘，喚醒休眠的下半身肌群，身型更緊實！ 前日本職棒球員、「勝利投手」工藤公康推薦：對運動員有效，對一般人也好的鍛鍊方式。 日本亞馬遜讀者4顆半星推薦：照著本書每天進行練習，才一個月腰痛就減輕了一半。   　　你失去健康的重心了嗎？ 　　 　　看起來無精打采、動作越來越不靈活，坐沒多久就這裡痠那裡痛、走沒幾步就軟腳……這些都是身體健康重心失守的警訊，必須活化生鏽的核心關節與群肌，方...

當初沒走的那條路，是否才是你真正的人生？ 【博客來獨家燙金簽名版】 2020年歐巴馬最愛小說之一！ 《紐約時報》《時代》雜誌年度10大好書 #blacklivesmatter 世代回望黑白、性別與認同的動人作品 哪一天能讓所有膚色都真正自由？──讓我們好好做自己，不再有任何人想變成另一個人，過著不屬於自己的生活…… 美國上市半年熱銷破百萬冊 高踞《紐約時報》暢銷榜逾36週 HBO百萬...