鍛鍊你的裸肌力！ 鬆弛、皺紋、法令紋……消除老化痕跡的魔法 附作者示範影片，掃描QR Code就能一起幫臉部排毒 　　造成老臉的壞習慣 　　╳為了遮掩毛孔而抹上粉底 　　╳長時間處於壓力環境中 　　╳過度使用手機 　　打造美肌的好習慣 　　◎藉睡眠促進生長激素分泌 　　◎攝取充足酵素 　　◎善加運用健康食品 　　◎趁保養皮膚的時候鍛鍊臉部肌肉 　　只要在早晨洗臉後、夜間卸妝後順便按摩1...閱讀更多

經典再一發，35年專業麵包研發師「太陽之手」展露高超手藝！ 使用蓬萊米粉取代麵粉，降低麵包麩質含量！ 配方再升級！無添加人工香料，讓麵包更美味、更好操作！ 奶素麵包完全不使用雞蛋，口感仍然Q彈又濕軟，全書僅只用奶製品，奶素者皆可享用！ 絕對是烘焙師與麵包愛好者一定要擁有的夢幻配方！   　　市面上第一本大師研發的減麩質麵包配方，最多達50%取代麵粉，讓麵包更好消化不脹氣。另外，僅使用奶製品，...閱讀更多

　　營養師認證：冷飯比熱飯熱量更低！ 　　風靡韓國、50萬粉絲追蹤 　　主婦圈、上班族、減肥族大好評的「活力冷便當」 　　顛覆你刻板印象的「活力冷便當」 　　便當就是要加熱？NO！許多食物/料理常溫就能吃！ 　　加熱便當才好吃？NO！日本人的便當就從來不加熱。不反覆加熱，營養反而不易流失！ 　　冷便當可以瘦身？YES！冷飯的熱量比熱飯低，減輕卡路里！ 　　「活力冷便當」五大魅力特色： 　...閱讀更多

餐餐，10分鐘就能上桌！ 日本超人氣料理家 教你利用冰箱裡現有材料， 輕鬆做出230道大人小孩都愛吃的美味菜餚！ 讓你下班回家自煮超‧輕‧鬆～～ 　　★日本人氣料理家 井上香苗，超快速的百搭食譜寶典大公開★ 　　Step1. 打開冰箱，有什麼就做什麼！  　　Step2. 洗＋切＋煎煮烤炸……料理時間最多只要10分鐘！ 　　Step3. 上桌開飯！ 　　無論你是…… 　　下班後還要...閱讀更多

天菜級奧運跳水選手 湯姆‧戴利來上菜 365日“享受×享瘦”生活新提案 　　∥越吃越健康的美味食譜∥ 　　∥越動越精瘦的簡單運動∥ 　　∥越練越強大的正向心理素質∥ 　　★英國亞馬遜書店 4.6 顆星，逾百筆讀者好評 　　★每天從三餐、宵夜到零嘴、甜點，只要搭配簡單運動，讓你吃得豐盛美味（如義大利麵、咖哩、漢堡、起司酥皮、蛋糕、培根三明治等），也能瘦得健康、瘦得好看、瘦得快樂，擁有如天...閱讀更多

《社區減災模式分析》圍繞「中國社區減災模式是什麼」和「中國社區減災模式如何運行」兩個核心問題，從公共管理和公共政策分析的視角，梳理和分析了社區減災模式的幾種類型和各自特點，從中國社區減災模式的歷史演變、內容特征、運行機制、未來發展、具體案例五個方面對中國社區綜合減災示范模式進行了系統的描述和分析，既對中外社區減災實踐進行了總結概括，又豐富了社區減災政策研究的內容，對中國社區減災工作和研究都將...閱讀更多

★聽過上百場的投資理財講座，不如一本金句書！★ ★逆著人性走，又慢又無聊，能心安賺錢又何妨！★   重點就在金句裡， 一次完整掌握樂活大叔理財心法， 做你的投資心靈引路人！   　　「還是有非常多人不懂、害怕、甚至排斥股票， 　　所以我仍然應該不斷地寫， 　　讓他們總有一天會知道， 　　在這個低薪、高物價、壽命很長的時代， 　　投資理財已經是不可迴避的人生重要課題。」 　　——施昇輝   　...閱讀更多

★以老祖宗的天然酵母和手作的各種應用配方，找回烘焙的初心和幸福的滋味。 ★一步一步帶你從育種、續種、製麵團、發酵，到完成烘烤，步驟詳細而清晰。 ★根據個人口味和喜好變化，從簡單到華麗，找出屬於自己的原創配方組合，你會發現從未嘗過的麵包滋味。 ★不只是麵包，書中更有從甜點到鹹派等十數種野生天然酵母應用。 　　要製作真正無添加的麵包，究竟秘訣在哪裡？美味、天然、健康的一切秘訣，唯有酵母知道。 ...閱讀更多

你知道什麼是最自然、溫和、營養的調理養生品嗎？它就是在你我周圍的植物，藉由吸取日月精華而製成中藥藥材，就像維他命一樣，平時飲用可預防及保健，更可做為體內的環保。作者以無藥味、容易取得的材料、最簡單的方法製作20道擁有輕盈體態的減脂茶、8道豐胸、美白、去斑美容茶、13道調經、更年期、禦寒消暑調理茶、12道消除心痛、頭痛、生理痛、胃痛飲茶、12種藥浴與藥枕的應用方法。新學友書局發行人廖蘇西姿、國...閱讀更多

小心！你可能已經掉入了糖醣陷阱！ 醣量才是健康的關鍵 輕鬆控醣，維持健康及苗條身材 　　繼「食物熱量速查事典」、「食物營養速查事典」後， 　　樂媽咪名廚團隊又推出最新的醣量速查專業工具書！ 　　★★小本好攜帶，隨翻隨查★★ 　　清晰食物圖┼詳細營養成分 　　現代人減肥瘦身、遠離疾病必備！ 　　碳水化合物是人體內主要的供能營養素，人體所需的能量約60%是由碳水化合物提供的，腦組織所需能量的...閱讀更多