抗生素會致胖？咖啡因可減肥？BBC專家拆解5大瘦身傳說 | 抗生素副作用變胖
抗生素會讓我們變胖嗎？ 「腸道細菌在調接控體重上扮演關鍵角色，抗生素會將它們殺光，讓我們變胖。
」過去 ...港聞娛樂生活科技國際觀點經濟體育女生熱話中國好食玩飛社區藝文格物影像更多服務登入港聞社會新聞突發偵查政情深度香港經濟天氣娛樂即時娛樂電影眾樂迷生活健康教煮親子寵物職場好生活網購攻略科技實用教學數碼生活遊戲動漫國際即時國際環球趣聞國際分析世界專題觀點社論01觀點周報經濟財經快訊宏觀解讀地產樓市專題人訪體育即時體育跑步Jumper武備志女生知性女生穿搭筆記談情說性美容手帳熱話熱爆話題開罐研數所中國即時中國大國小事藝文中國中國觀察台灣新聞好食玩飛食玩買旅遊社區社區專題18區新聞隱形香港社區伙伴藝文格物一物形而藝文哲學第二身扭耳仔影像紀實動感影像熱話攝影界請先登入享受更多會員獨家優惠及功能！登入新聞總覽港聞娛樂生活科技國際觀點經濟體育女生熱話中國好食玩飛社區藝文格物影像其他服務訂閱《香港01》周報健康【減肥】抗生素會致胖？咖啡因可減肥？BBC專家拆解5大瘦身傳說【減肥】抗生素會致胖？咖啡因可減肥？BBC專家拆解5大瘦身傳說生活健康健康【減肥】抗生素會致胖？咖啡因可減肥？BBC專家拆解5大瘦身傳說撰文：開卷有益出版：2020-01-0112:03更新：2020-05-0512:48肥胖問題令人煩擾，坊間流傳的「減肥傳說」，不少人趨之若鶩，實際功效如何？《BBC專家為你解答身體大小事》一書中引述醫學界研究，有什麼可能影響我們是否易胖？聲稱可以刺激身體消耗能量、增加燃燒熱量的成分如咖啡因、辣椒素、綠茶萃取物等，是否有科學驗證？減肥有否捷徑？抗生素會讓我們變胖嗎？「腸道細菌在調接控體重上扮演關鍵角色，抗生素會將它們殺光，讓我們變胖。
」過去五年人們對這概念很感興趣。
現代人為追求效率，在減肥上也會容易聽信不同減肥抗生素廣告，但實際上並沒有相關結論。
（資料圖片）儘管最新證據很吸引人，但仍沒有結論，發表在各大醫學期刊的研究結果也相互矛盾。
先前有研究發現，在兩歲前接受三次抗生素療程會增加兒童早期肥胖的風險：也研究顯示，出生之後六個月內接觸抗生素，與兒童早期體重增加沒有關聯。
最近有研究指出，腸道菌叢與我們的身體質量指數有關。
如果體內Christenseneilaceae屬的細菌含量較高（十人中有一人），會比其他人更不容易增重。
英國倫敦國王學院的科學團隊發現，人體內這種細菌的含量，部分由遺傳決定。
腸道菌叢與我們成為易胖或者易瘦體質有關，有些肥胖則是遺傳造成的。
（《瘦身男女》劇照）姚博士曾在BBC節目中，探時移植微生物以治療肥胖的可能性，他認為這個新領域非常重要，需進一步研究，「關於瘦身細菌和肥胖細菌，我還沒看到有說服力的證據。
」結論：雖然需進一步研究，不過腸道細菌可能會影響我們是否易胖。
燃脂藥丸有效嗎？市面上有數十種「加快新陳代謝的產品（成分琳瑯滿目，包括咖啡因辣椒素，左旋肉酸和綠茶萃取物等等）宣稱可以刺激身體消耗能量，增加燃燒熱量的速率。
不過少有證據示這些產品真的有效，而且它們的廣告詞大多未經科學驗證，因為些產品屬於補充食品而非藥物。
部分研究指出，攝取咖啡因可以燃燒更多熱量，不過依據美國梅約醫院的說法，這不代表對於減重有任何顯著效果。
雖然一些小型研究顯示，辣椒中的辣椒素可以加速減去腹部脂肪，並讓人覺得比較有飽足感，然而其他「燃脂」藥丸的成分大多沒有相關資料可供佐證。
任何事情都沒有捷徑，減肥也是一樣，大家還是老老實實控制飲食，多做有氧運動來減肥吧！（資料圖片）媒體接二連三報導一些近似減重捷徑的食物，聲稱它們可以加快新陳代謝，減少脂肪或增加有益健康的腸道菌等等，例如卡宴辣椒、蘋果、蘋果醋和肉桂。
問題是這些報導多半根據小型或個別研究，而且研究對象通常是老鼠而非人類。
也許它們真的具有某些功效，不過現在還言之過早。
（賴毓貞譯）結論：很抱歉，燃燒脂肪沒有捷徑！以上內容節錄自《BBC專家為你解答身體大小事》。
《BBC專家為你解答身體大小事》封面。
（紅樹林出版社）作者：開卷有益書目：《BBC專家為你解答身體大小事》以上內容節錄自《BBC專家為你解答身體大小事》相關文章：【減肥】不運動沒減肥也變瘦？ 突然體重下降4個常見病因+301健康【減肥迷思】女士下身為何容易肥？ 中醫教減濕氣去水腫【減肥】斷食減肥8類人士不宜 間歇性斷食可致頭痛煩燥變虛弱【減肥】果汁排毒減肥並非最有效？ 高麗菜湯節食法減磅快？【減肥】斷食12小時才可燃燒脂肪 研究
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」過去五年人們對這概念很感興趣。
現代人為追求效率，在減肥上也會容易聽信不同減肥抗生素廣告，但實際上並沒有相關結論。
（資料圖片）儘管最新證據很吸引人，但仍沒有結論，發表在各大醫學期刊的研究結果也相互矛盾。
先前有研究發現，在兩歲前接受三次抗生素療程會增加兒童早期肥胖的風險：也研究顯示，出生之後六個月內接觸抗生素，與兒童早期體重增加沒有關聯。
最近有研究指出，腸道菌叢與我們的身體質量指數有關。
如果體內Christenseneilaceae屬的細菌含量較高（十人中有一人），會比其他人更不容易增重。
英國倫敦國王學院的科學團隊發現，人體內這種細菌的含量，部分由遺傳決定。
腸道菌叢與我們成為易胖或者易瘦體質有關，有些肥胖則是遺傳造成的。
（《瘦身男女》劇照）姚博士曾在BBC節目中，探時移植微生物以治療肥胖的可能性，他認為這個新領域非常重要，需進一步研究，「關於瘦身細菌和肥胖細菌，我還沒看到有說服力的證據。
」結論：雖然需進一步研究，不過腸道細菌可能會影響我們是否易胖。
燃脂藥丸有效嗎？市面上有數十種「加快新陳代謝的產品（成分琳瑯滿目，包括咖啡因辣椒素，左旋肉酸和綠茶萃取物等等）宣稱可以刺激身體消耗能量，增加燃燒熱量的速率。
不過少有證據示這些產品真的有效，而且它們的廣告詞大多未經科學驗證，因為些產品屬於補充食品而非藥物。
部分研究指出，攝取咖啡因可以燃燒更多熱量，不過依據美國梅約醫院的說法，這不代表對於減重有任何顯著效果。
雖然一些小型研究顯示，辣椒中的辣椒素可以加速減去腹部脂肪，並讓人覺得比較有飽足感，然而其他「燃脂」藥丸的成分大多沒有相關資料可供佐證。
任何事情都沒有捷徑，減肥也是一樣，大家還是老老實實控制飲食，多做有氧運動來減肥吧！（資料圖片）媒體接二連三報導一些近似減重捷徑的食物，聲稱它們可以加快新陳代謝，減少脂肪或增加有益健康的腸道菌等等，例如卡宴辣椒、蘋果、蘋果醋和肉桂。
問題是這些報導多半根據小型或個別研究，而且研究對象通常是老鼠而非人類。
也許它們真的具有某些功效，不過現在還言之過早。
（賴毓貞譯）結論：很抱歉，燃燒脂肪沒有捷徑！以上內容節錄自《BBC專家為你解答身體大小事》。
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