以改良式貝氏刷牙法為指引，且雙手並用. 用右手刷左側牙齒，左手刷右側牙齒，這樣刷牙力道可以比較平均。

○在燈光充足的鏡子前，張開口刷牙.為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章醫療牙齒你的刷牙方式正確嗎？收藏圖片來源/康健雜誌瀏覽數63,4432016/03/01·作者/康健雜誌·出處/Webonly放大字體我們每天都在刷牙，重點是刷牙方式對了嗎？●刷牙動作要小就像是原地打轉一樣，讓刷頭原地做圓形的顫動，千萬不要像刷皮鞋一樣大範圍的左右拉鋸，尤其是在牙齦與牙齒相交處，否則容易造成牙齦萎縮。

●以改良式貝氏刷牙法為指引，且雙手並用用右手刷左側牙齒，左手刷右側牙齒，這樣刷牙力道可以比較平均。

●在燈光充足的鏡子前，張開口刷牙儘可能看清楚牙齒，確保每個面都有刷到。

而且林保瑩還提到，如果閉著口刷，又不漱口，有可能會將上排細菌刷到下排來，刷來刷去細菌都還是在嘴巴裡。

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