雙因子理論（激勵vs保健） 11 by 公職◇行政學 · 保護性因子又稱為「復原力」，​能夠幫助個人降低遺傳或惡劣生活環境所帶來的負面影響，成功適應生活中的挑戰及 ...×載入中..請稍候..關閉●公告搜尋回報註冊登入自己整理之張春興教心筆記重點整理~~~~!!!高中英文單字+附其片語500字+易混淆字方便快速!專注讀書使用的手機APP政治學筆記分享108年臺灣港務公司新進從業人員招考　正備取開缺158名港務局召募新進人員158名明天起開始報名關於鐵路營運佐級的企業管理大意，「財務管理」的試題範圍（大X海學員請進）各種效應整理考前必備107個教育名詞精要整理朋友整理之超詳細教育社會學筆記~~~五顆星可免買陳嘉陽，融合陳嘉陽重點整理以及考古題愛下面隨堂測驗，適合準備教檢教甄國文題庫3000題諮商與輔導理論派別整理各國教育制度整理自己整理之張春興教心筆記重點整理~~~~!!!行政學【重要焦點整理】行政運作03104志聖重點整理國語、數學國語文+專業國文（修辭法整理）台電12月招考新進雇用人員　預定開缺700餘名法學緒論重點喊話功能列表循序試卷非選錯題自由冠軍練功房考試一覽表近期刊誤試卷模式循序漸進模式冠軍賽今日錯題測驗近期錯題測驗最近測驗未完成試卷常錯題目個人題庫總複習自由測驗關鍵字測驗精熟測驗讀書會測驗考試秘書各科能力分析打氣工具私人筆記打卡發問問題線上筆記考用行事曆我上傳的試卷最近測驗收錄的題目按讚的題目發表的討論查單字好友四處逛逛回家大廳成功牆打工科目一覽表線上人數加值服務  商城  加值訂單查詢VIP專區  VIP/詳解卡銀行  VIP功能介紹下載題庫專區  下載題庫  試題查詢  序號兌換密技QRcode關於阿摩80萬題免費題庫，最詳盡的詳解，是您考試的必備利器!錯在阿摩，贏在考場！考試一覽表公職考試普考高考初等考司法特考地方特考外交特考民航特考海巡特考社福特考稅務特考警察特考鐵路特考關務特考升官等考試原住民特考國安局特考移民署特考調查局特考警察升官等退除役特考一般警察特考國際經濟商務身心障礙特考軍官轉任考試專利商標審查(已廢止)就業考試地政公路局博物館清潔隊中鋁招考中鋼招考台北捷運台船招考外貿協會桃園捷運桃園機場漁會招考漢翔招考農會招考郵局招考銀行招考中央印製廠中央造幣廠台積電招考國稅局招考港務局招考環保局招考阿里山鐵路中油僱員招考中華電信招考台灣菸酒招考台糖員工招考台電僱員招考經濟部國營聯招農田水利會招考台北自來水事業處台電身心障礙招考預備軍、士官考試台水(自來水)評價人員教職考試教師檢定教師甄試教育學程公幼教保員學校營養師學校護理師教師公費碩士證照考試CQTIC3TQCCAMSJAVAPVQCTBSA棒球adwords監理所驗光師DTL國旅F-STEP認證保健食品健康管理國際禮儀奧林匹亞工程品質微析科技日文檢定英文檢定遊程規劃金融證照電子商務CWT全民中檢業餘無線電牙周病專科計程車登記iPAS能力鑑定TOPIK韓文檢定EEC企業電子化兒科專科醫師內科專科醫師專任運動教練機器人工程師自動化工程師華語教學能力行政院原子能製造管理證照駕照-職業汽車技術士技能檢定營造業工地主任病歷資訊管理師行政院環保證照台灣公共衛生學會台灣長期照顧學會ABACUS航空電腦訂位Tims台灣行銷學學會ITCE國際貿易大會考Mixcraft數位成音認證台灣醫學資訊檢定考機場空側駕駛許可證自來水事業技術人員ITE資訊專業人員鑑定高階/調查與研究分析師中華緊急救護技術員(EMT)專技人員(考選部、航海)MTA微軟專業應用技術認證急診加護護理師能力鑑定遊艇與動力小船駕駛執照TMCA台灣行銷傳播專業認證CVCDA中華商務職能發展協會中華民國商業職業教育學會船員岸上晉升適任性評估測驗升學考試EMBA國中國小高中在職專班學力鑑定私醫聯招警專考試高職(五專)學士後中醫學士後西醫轉學考(插大)中央警察大學警專甄試警大研究所（碩士）數位內容設計創意班國外考試日本新加坡錯在阿摩，贏在考場！►馬上測驗搜尋:保護因子又稱為復..兒少保護求助電話　每月增加11通37byMarkSun根據「113保護專線」最新統計資料顯示，今年1至9月求助電話達1萬7805通，相較去年總電話量為2..看全文兒虐案增加家扶籲4/28訂為兒童保護日46byYunRuWang 兒虐案增加家扶籲4/28訂為兒童保護日 【2013/4/1015:27】家扶基金會..看全文孩子傷不得？過度保護恐致孩童學不會觀察環境危機52byS.  優活健康網–2013年2月27日下..看全文孩子傷不得？過度保護恐致孩童學不會觀察環境危機39byShin-RungLI（優活健康網記者廖詠琦／綜合報導）我的小孩傷不得？近日有媒體報導台南一所國小..看全文孩子傷不得？過度保護恐致孩童學不會觀察環境危機40byLisaW

趨吉( 增加大腦保護因子). (一) 多動腦. 研究顯示，從事可刺激大腦功能的心智活動或創造性活動，都可降低罹患失智症之風險，其相對風險下降近5 ...失智症回上層選單                                    保護因子及風險因子smalldefaultbig分享:首頁>疾病專區>健康促進館>失智症>保護因子及風險因子 更新日期:2019/02/15 目前還沒有任何藥物可以治癒失智症，因此如何預防失智症就成為大眾關心的議題。

在現今預防失智症的研究中，多數以阿茲海默症為主，而隨著失智症研究不斷的進展，我們也越來越瞭解有助於預防或延緩失智症的因子。

民眾應積極在生活中增加大腦保護因子（趨吉），同時減少危險因子(避凶)，以降低罹患失智症的風險，甚至預防失智症的發生。

趨吉(增加大腦保護因子)(一) 多動腦研究顯示，從事可刺激大腦功能的心智活動或創造性活動，都可降低罹患失智症之風險，其相對風險下降近5成。

民眾應養成終身學習的習慣，以增強腦細胞間有效的神經鍵結，並儲備大腦認知功能【儲存腦本】。

 建議：  1.保持好奇心、接觸新事物、參加課程、學習新知。

  2.閱讀書報雜誌、寫作、猜謎、打橋牌、打麻將。

  3.繪畫、園藝、烹飪、縫紉、編織。

  4.規劃旅遊、參觀博物館、聽音樂會。

  ◎本市各區衛生所定期舉辦「長者益智桌遊」教學，詳情請洽各區衛生所。

    (聯絡方式詳見第七章—諮詢資源)   (二) 多運動   每週規律地從事2次以上的運動，對失智症與阿茲海默症都有保護作用，其相對風險下降近6成。

 建議：  維持每週2~3次以上規律運動的習慣，如走路、爬山、游泳、騎自行車、健身房、柔軟體操、有氧運動、瑜珈、太極拳、元極舞等都是不錯的選擇。

   (三) 採行麥得飲食(註4)   麥得飲食是由美國芝加哥若許大學醫學中心所提出，類似於其他兩個健康飲食：得舒飲食與地中海飲食。

麥得飲食建議的食物是醫學文獻統計顯示對大腦有益的食物品項，其所含植化素、維生素及礦物質等營養素，對於延緩腦部退化疾病具有幫助性。

一項追蹤4.5年的研究證實，攝取麥得飲食的人罹患阿茲海默症的風險降低約5成。

但更重要的研究發現是，只要部分時間遵循麥得飲食的人，仍降低約3成5的罹患慢性疾病風險。

 建議：  十要~攝取10種有益的食物  1.深綠色蔬菜：像是菠菜、芥蘭菜、綠花椰等。

  2.其他顏色的各類蔬菜。

  3.堅果類：堅果類含有對健康有益的脂質、纖維及抗氧化物，有助降低膽固醇及預防心臟病。

  4.莓果類：又以藍莓的成效最佳。

  5.黃豆類：黃豆類富含纖維和蛋白質且低脂。

  6.全穀類：全穀類是麥得飲食的主力營養素食物，用未精製的全榖根莖類取代精緻澱粉類食物。

  7.深海魚類：有助於預防腦部退化。

  8.雞肉：建議每週至少食用2份，每份約1兩重。

  9.橄欖油：研究指出以橄欖油為主要食用油，能防止認知能力衰退。

  10.紅酒：建議每日1小杯，相當於30~40cc左右。

  五不~5種最好避免的食物  1.紅肉（每週不超過1份）。

  2.奶油/人造奶油（每日不超過1大匙）。

  3.起司/乳酪（每週不超過1次）。

  4.甜點（每週不超過5次）。

  5.油炸食物和速食（每週不超過1次）。

   (四) 多社會互動   研究顯示，多參與社交活動可降低罹患失智症之風險，其相對風險下降4成；孤單的人，罹患阿茲海默症的風險增加2倍以上，孤單的生活方式其認知功能退步速度比較快。

 建議：  努力保持社會參與、和人群接觸，如參加本市社區照顧關懷據點、安老托老活動、社區大學、各志願服務團體、長青學苑、樂齡學習中心等，可以讓長輩從家裡走出家庭參加社區內精心設計安排的健康促進、終身學習等活動，還可認識社區中其他的長輩與熱心的志工，大家閒話家常、分享生活點滴，透過各項服務的提供，也讓社區的感覺更加溫馨、有人情味。

(註5)(五) 維持健康體重中年時期肥胖者（BMI≧30），其阿茲海默症發生的相對風險上升3倍，過重者(BMI介於25、30之間)升高2倍。

老年過瘦(BMI＜18)失智風險亦提高。

 建議：  避免肥胖、過重或過瘦，維持健康體位(1

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