人生是一餐一餐累積而成的，即刻改變飲食，就能改變未來！ 癌症食療痊癒名醫教你，未病前先改變飲食防範未然 30種食物搭配吃，看圖即知如何預防三高、美膚、存骨本、抗氧化！ 每一種食物每週吃2~3次，均衡營養，可溫暖身體、潔淨腸道，維護最佳免疫力！ 　　40歲以後的身體，啟動能量的機制大不同， 　　飲食方法不改，各種病痛將接踵而至。 　　◎濟陽式飲食習慣有效去除使你發胖、疲勞、健康崩壞五大害：...

儘管罹患癌症不等於宣判死亡，卻是漫長治療之路的起點。 患者心理越強大，就越有機會戰勝病魔！ 當父母罹癌，身為子女的我們， 除了身體的照護，又該如何幫助父母的心呢？ 　　「會不會是誤診？」、「是不是有更好的醫生？」、「該怎麼鼓勵爸媽接受治療？」……當各種問題接踵而至，其中最重要的問題卻是──爸媽的內心是怎麼想的呢？本書由日本癌症醫學博士，根據幾十年來萬名患者的煩惱及問題所撰寫，罹癌患者親屬須...

女人們的救星，健身界美魔女Linda回來了！ 每天甩壺3分鐘，把陳年頑劣肥肉、煩惱、橘皮組織通通都甩開， 屁股翹、腿緊實、小腹平坦，窈窕身材就這麼簡單！ 　　壺鈴，有掌上健身房的美稱！ 　　小小一顆不占空間，也比任何有氧、阻力訓練都有效； 　　1分鐘就能燃燒20.2大卡，是最有效的減重利器！ 　　無論你是懷孕後下半身寬胖難瘦，還是想改善大腿橘皮組織； 　　亦或你難以突破減肥停滯期，也討...

　　一位醫師30歲被診斷出高血糖、40歲罹患糖尿病， 　　抗糖20年，以自身慘痛經歷發現── 　　「先吃蔬菜養生法」竟能有效控制血糖，打敗併發症！ 　　「我40歲得了糖尿病！經歷洗腎、吞降血壓藥、白內障等10種併發症，人生曾經慘不忍賭！如果你繼續忽視糖尿病，10年後的命運，就和我一樣！」本書作者是一位醫師，長年錯誤的生活習慣，40歲罹患糖尿病，然而初期沒有任何症狀的他，雖然是醫生，卻輕忽了...

　　「不得不承認，沒有在20歲開始積極投資，是我犯的最大錯誤。我希望所有年輕人，不要像我一樣錯過重要時機。」 　　時間累積金錢的威力，遠遠超過你的想像。「如果時間能夠重來……」這是理財教母林奇芬的真心話。藉著這本書，她希望大家都能充滿信心走在理財的道路上，不僅懂得避開錯誤，更能採取正確的步驟，及早達成財務自由的目標。 　　◎ 大家都想當有錢人，但該怎麼做？ 　　「魔鏡，魔鏡，請告訴我，怎...

酵素決定壽命與健康， 用充實酵素的生活提高腸道的免疫力！ 　　日本以長壽大國馳名世界。但很遺憾的是，「變長壽」這件事並不等於「很健康」！ 　　本書從各種角度分析眼前環繞日本、不斷惡化與劣質化的飲食環境和生活環境。針對這些問題，作者認為，首先應該改善飲食習慣，促進腸胃健康。如果腸胃乾淨，血液也就變乾淨，並且能暢流到末梢的微血管。富含氧與營養素的血液如果能流遍全身細胞，不只是腸胃這一器官系統...

　　從60歲前半到後半， 　　失智症患者數量增加15倍！ 　　在大腦開始萎縮前——提前預防失智症。   　　當我們到了可以透過影像診斷確診出腦部萎縮的階段時， 　　病情早已發展到相當嚴重的程度了。 　　腦內的病變或異常蛋白質的累積，都是從40歲開始的。 　　只有從工作巔峰期的年紀開始實行預防策略， 　　才能將失智症的發病風險降到最低。   　　大腦究竟發生了什麼事？ 　　如何從飲食、運動、大...

不論你正迎向哪個年紀， 思考自己將來的樣貌是非常重要的一件事。 即便那看似遙遠又陌生，就算再怎麼也想逃避， 卻總有一天會倏地來到眼前。 等到那一天來臨時，你會怎麼面對呢？ 每個人在二十歲到四十歲的二十年間，都有過起起伏伏，談過戀愛，面臨過挑戰與失敗， 還有包括身為成人所不得不面對的無數現實。 這二十年來，自己到底都做了些什麼呢？ 被喚醒的不好回憶、怯懦笨拙的過往，還有許多不願想起的空白， ...

　　★ 日本人氣繪本、圖文作家‧堀川波第一本自傳圖文書 　　書寫自己的故事，為所有40後的女人留下生命最美的禮物 　　★ 斷捨離+簡單生活的40歲的人生實踐版   　　突然改變很辛苦，先從做得到的一點一點開始 　　不論妳正迎向哪個年紀，終有一天，妳要從好太太、好媽媽的角色畢業。 　　40 歲以前，為了家事、育兒、婚姻和工作只能拚命往前衝。 　　40 歲以後，不再為了誰，一切只為了自己過得更舒...

百萬暢銷書作者嶋津良智繼《不生氣的技術》又一佳評如潮之作 斷捨離的40歲具體實踐版 ////////////////////// 不論再怎麼逃避，「這一天」總會來臨── 在你疲勞困頓且迷惘之際，意外地將帶來救贖的一本書。   　　40歲是「夾心世代」，夾在上一代與下一代之間動彈不得。 　　為了過得更好，40歲之後請捨棄「一半」的事務，開始替人生卸載吧。 　　卸下「目前擁有的東西」，留下「對...

　　減法式健康法是通往健康的捷徑！ 　　不要太貪心，將自己逼得太緊；不要將自己的能量用到一滴不剩。 　　只從事最基本活動量的減法式健康法，並掌握重要的四大關鍵：體溫、疲勞、心靈與荷爾蒙，讓女性遠離疾病！   　　對現代40多歲的女性來說，職場方面的工作責任年年加重，家庭方面經歷了婚姻和生育，是重要的家庭支柱，正處於最如魚得水的年紀。但這樣忙碌充實的生活，也會造成一些壓力和疲憊，這也是許多40...

　　連續10個月蟬聯日本亞馬遜暢銷榜！ 　　40歲起，你需要適齡適體的微鍛鍊，維持青春的肉體與年輕的心！ 　　在30歲引退也不稀奇的運動界，「冬奧傳奇」葛西紀明45歲仍不斷創造「人生巔峰」，讓所有人好奇、驚嘆！ 　　35年來始終被視為「企業機密」的逆齡心法，首次公開！ 　　◆不逞強！「輕量運動10分鐘」迅速恢復疲勞 　　◆放鬆下肢三個部位的肌肉，老化遠離你 　　◆以「三角形法則」找回幹勁...

70歲開始也來得及 現在就動起來吧！ 跟著前副總統蕭萬長的運動教練一起練肌力 鍛鍊核心肌群、調校脊椎、維持肌肉彈性、全身平衡不跌倒 甩掉老態，腰背挺直，讓你自信又迷人～ 　　※別擔心沒運動基礎，強肌力教主用34年的教學經驗，為你帶來不受傷的熟齡運動課！ 　　※不是有動就好，擁有正確的運動科學知識，你會動得更有效果。 　　※強健腦力、預防失智、擁有健康的體態，附帶好處一次全部到位！ ...

曾是上班族的我，退休之後才發現： 「四十幾歲養成的這些習慣，幫助我成長茁壯。」 ──佐々木常夫 　　30歲以前仰賴才華與天資， 　　到了40歲，養成好習慣的人勝過有才能的人 　　40幾歲是職場成熟期，也是爭取升遷的時機！ 　　養成這些關鍵習慣，為自己開創美好人生大格局！ 　　‧跳脫第一線工作！「親力親為」沒有任何好處 　　‧以下屬為優先，聆聽並理解他們說的話 　　‧積極提案並爭取想做的...

　　│好房子，讓你笑著住到老│ 　　40歲開始規畫、50歲開心打造！ 　　越住越年輕 　　給自己一個安心減齡的家 　　讓父母好用、自己未來也享受，別等「老了再說」！ 　　【老後的家，不是你所想的那樣！】 　　●高齡住家≠100%無障礙的家　●老後的家≠一定要花很多錢 　　●熟年住家≠長照的家　　　　●在宅養老≠一定要搬家換房 　　【熟年住得好，中年就得開始起跑！】 　　▎在宅養老第一...