累死人的減肥閃邊去！ 　　1天5餐、每天動10分鐘，輕鬆瘦50公斤。 　　沒挨餓、不復胖，甚至越減越開心！ 　　風靡韓國的肉肉女爆笑激瘦日記， 　　103變51公斤的祕密，都在本書裡！ 　　「透過尾珍的快樂瘦身法，我們都輕鬆瘦下來了！」粉絲們的真心話： 　　＊再也不用餓肚子，一天還能吃5餐。 　　＊每天只要動10分鐘，連討厭運動的我都能上手。 　　＊沒想到刷牙、看電視時也...

　　太極拳近年來雖在國際上普遍推廣，但在登堂入室與健身防身的出版資料仍嫌不足，或是淪為太極體操而殊為可惜，或是敘述過於玄妙難以應用與理解；本書不炒冷飯而由更生活化與科學化的方式來介紹太極武藝--太極傘，兼顧理論背景與實務應用，除了一般太極拳強調的要聽別人的勁，更重視聆聽己勁之本體覺(Proprioception)的鍛鍊，對於初學者或是想深入研究中國武術與舞蹈藝術內涵的人，都提供了不可多得的參...

無懼 夕陽到金礦的歧路 勇敢征服 成為羽絨霸主 無畏 再戰人生下一個征途 蠻荒跋涉 再苦 我也絕不認輸！ 　　「永不言敗，不斷創造新局」 　　是強者陳焜耀的成功哲學，與之伴隨的，必然是一部為之讚嘆的傳奇。 　　他的人生上半場扛起家族重擔，扭轉了百年企業崩盤的結局 　　從此，羽絨霸主Yao Chen在國際間留名 　　他，就是合隆毛廠總裁陳焜耀。 　　在那段黑暗中追逐光亮的日子，他不得不...

　　本套明信片一套8張 　　人人出版公司出版的套裝風景明信片，印刷精緻，風景絕美，除了精選名攝影師的授權作品，部分商品也運用書法、篆刻等具文化特色的設計，讓 明信片更讓人驚豔。目前約有近百款主題，《台灣》、《台北》、《台北101》、《淡水》、《野柳》、 《平溪》、《貓咪》、《慈湖》、《日月潭》、《墾丁》、《太魯閣》、《阿里山》、《台灣高鐵》、《九份》、《金瓜石》、《玉山》、《花蓮》、《台東...

　　利用起床後短暫的5分鐘，做一些簡單的伸展，做做拉筋伸展；這會讓你上班時更有精神、一天更愉快。早上會覺得神清氣爽，那是因為分泌了腎上腺素荷爾蒙的緣故，早上運動，會更促進這種荷爾蒙的分泌。而且，做這樣的晨間伸展，還有瘦身的效果，因為起床後7 ~ 8點，空腹狀態做，會讓儲存在皮下和肝的脂肪轉成能量，因而使體內脂肪量減少。對那些沒有其他疾病，只是單純體重重、或是有脂肪肝的人，或是中性脂肪、膽固醇...

　　本書從「10個創造室內小花園的條件」、「佈置花園的秘訣」，到「園藝基本功」等照顧植物的先備知識教授，並示範了8種單盆小花園、7種角落花園，有詳細的材料準備、製作概念以及step by step的操作示範，讓你跟著做就能完成小花園。　　還特別製作「植物介紹」，書中所有的植物，一一做詳細介紹，讓你可以藉機會吸收專門的學問之外，還針對每個植物不同的需求，甚至是特別照顧等注意事項，全都條列清楚。...

愛貓、吸貓，當然還要懂貓 所有謎樣行為一次掌握，貓奴必備的讀心手冊 　　貓主子到底在想什麼？牠眼中的世界到底是什麼樣子？ 　　貓的事，當然還是問貓最清楚！ 　　本書有請「比貓更懂貓」的貓博士，完整解說貓咪一切大小事── 　　★史上最「真心不騙」的實用百科★ 　　──喵星人的處世之道，其實很深奧！身為貓奴的你，都看懂了嗎？── 　　▍執子之手，鏟屎到老 　　→「眼神交會後緩緩閉上雙眼」代...

東京大學醫學系醫師 × 頂尖工學博士 × 謎題協會會長 日本三大名家聯合力作！ 8大類型＋156題，全面鍛鍊你的大腦　 獨家贈送！「超Ｑ火柴人套組」，隨時、隨地、隨身全家都能一起同樂！ 　　★日本權威醫師證實！有效提升大腦靈活度、預防老化、改善憂鬱 　　日本東京大學醫學系權威醫師「和田秀樹」，證實透過火柴棒全腦體操，對於掌管大腦靈活度的前額葉，能提高機能並預防老化，更有著改善憂鬱的無比功...

練肌力不要傻傻做白工～　 正確訓練，才能在短時間內達到最大效果！ 「史上最正確肌力訓練教本」 世界健美錦標賽季軍，專為一般民眾打造！ 讓你徹底了解，什麼是『正確肌肉訓練』，什麼是『錯誤肌肉訓練』？ 　　「你確定自己的運動方式是正確的嗎？」倘若持續進行不正確的肌肉訓練，輕則鍛鍊效果不彰，重則會使身體受傷。本書將從運動的姿勢、組數、強度、生活方式……全方面介紹。在付出勞力與時間之前，只...

日本馬拉松紀錄保持人內心糾葛後催生的思考心得 　　大迫傑如是說： 　　「我跑步的時候非常重視自己一個人的時光，所以總是在跑步的時候找到答案。」 　　「跑步是一件很孤獨、很辛苦的事。有時候也會為接下來的漫漫長路感到擔憂，但也正因如此，抵達終點時的快樂和成就感顯得更加特別，這一點和人生一樣。」 　　「田徑賽大概百分之八十靠體能，但馬拉松則是體能占百分之六十，剩下百分之四十則是靠意志。」 　　「...

做一個出色的主管，首先要具有領導群倫、指揮若定的能力，亦即統率力。而現今一般人最缺少的，也就是統率能力的培養。統率力既是如此的重要，卻不曾聽說過有任何學校教導統率的課，因此，缺乏統率力，似乎已是社會的必然趨勢和每個人的弱點了。有許多剛剛被提拔出來的優秀職員都很憂鬱痛苦，他們的職位雖然高升了，但總覺得同事和資深的職員愈來愈冷落他們、與他們漸行漸遠，因而悶悶不樂。事實上，其他同事都和從前一樣，沒...

學會斷捨離之前，你更要做好空間規劃！裝潢做對了，連整理都不用！現實生活中脫離不了鞋子要收、小家電怎麼擺，但是空間又該怎麼好好利用才會發揮更大的效益，透過空間達人的隔間規劃巧思，裝潢做對了，收納更好用！與其幻想自己能照著心靈類的整理收納書達成斷捨離，不如重新做好收納空間規劃才是最實際的！玄關就是很小，有辦法再生出鞋櫃的空間嗎？浴室超迷你，可能規劃為乾溼分離又有收納？收納與格局是一體兩面的，並非...

　　1.本書主要介紹汽車底盤原理，共分五章，包括緒論、汽車傳動系統、煞車系統、懸吊系統、轉向系統等。 　　2.書本內容採用「以圖為中心」之表現方法，配合圖示、圖說的說明，可使教學事半功倍。 　　3.本書在各系統中，設計「腦力激盪」項目，以激發彙整資料、創造思考之能力。 　　4.本書編排以「互動引導、圖文正確」為特定風格，加強版面活潑性與整體感，以方便學生閱讀與書寫，進而提高學習興趣。 第 ...

　　不是因為年紀大了才出來遊山玩水， 　　而是不出來遊山玩水，所以才會變老！   　　無論是什麼事物，只要持之以恆就會成為力量， 　　能辦到的情增加了，樂趣也會隨之增加。   　　不要過於在意身分證上的年齡， 　　因為是否持續懷抱好奇心、樂觀正向地享受人生，才是衡量一個人年輕與否的指標啊！ 　　 　　席捲網路、讓年輕人為之驚嘆的超人氣「戶外活動型爺爺Youtuber」──「winpy-jij...

「原來我都跑錯了，難怪傷膝又瘦不下來！」 「想跑步，但總無法持續3個月，原來是我的方法用錯了！」 「跑步後痠痛感很難消除，原來是我不懂得緩解！」 　　本書教你用對方法跑步，做好運動前後該做的事，讓你輕鬆自在玩跑步！ 　　你不必再受限坊間書籍強調的標準姿勢跑法，本書告訴你，只要找到身體的協調性，你也能跑出節奏和步調，享受屬於自己的跑步生活！ 　　■喜歡跑步的你，有這些疑惑嗎？ 　　．...