飲食方面 　　1.力行四低一高：國人的飲食常偏向「四高一低」：高糖、高鹽、高油脂、高蛋白質、低纖維，是造成心血管疾病的主要原因。有效的防治必須反其道而行，採用「四低一高飲食法」（低蛋白、低脂肪、低鹽、低糖、高纖維。 　　2.清晨及時飲水：經過一夜睡眠，人體約失水400-500cc，清晨一杯白開水能及時稀釋血液濃稠度。 　　3.切忌暴飲暴食：暴飲暴食會造成胃腸負荷過重，血液濃稠度升高，導致心臟...

　　工作繁忙的生活，讓現代人過得越來越緊繃，而外食機會增加更讓蔬菜水果的攝取量隨之減少。在生活忙碌，飲食不夠健康平衡的情形下，相信很多人都有便秘的經驗。　　便秘雖然不會對身體有立即影響，但它卻會對身體產生許多的不適症狀並累積不良的廢物無法排出，且近年來大腸癌死亡的病例逐年增高，便秘實在不可以輕忽。但一般人便秘時，常以瀉劑強迫排便，並不會深入了解便秘的原因，如果長期使用排便劑，會讓腸子的蠕動減...

　　疲累、怕冷、疼痛、經前症候群、婦女病、體態、腸子、肌膚、汗水、味道、精神、心靈……，羅列各種針對女性的煩惱＆症狀，有效解決困擾的79則處方箋。 　　針對可能影響身體健康的不良生活習慣，提出有效的改善方法。全書共分十篇，每篇會先列出一張改善生活習慣的計畫表，讀者可依此表逐步戒掉不良習慣，也可藉此預防癌症、糖尿病及心血管病變等疾病。 作者簡介 福田千晶 醫學博士．健康醫學顧問 1988年，慶...

　　人體奧妙的生殖設計，本來就在消耗，本來就在排出，本來就在泄精，這是常態，是為了要繁衍下一代，做準備所必要的成本、支出、與開銷。而房事，更是短時間將身體內各系統、器官可動用的資金匯集，集中火力，對決定要對傳宗接代這件事，所做的重大投資。所以每次房事，對身體而言，都是所費不貲。 　　卵子的數量，隨著年齡而明顯減少，在小女嬰出生時，便約有一百到兩百萬個未成熟的卵母細胞，儲存在卵巢中的濾泡。到青...

台灣每３人就有１人腸道老化！ 腸道老化會讓腸子積弱不振，易使壞菌滋生，脹氣、便祕、腸道病變樣樣來 天天吃好菌，就能還原腸道機能，提升腸道蠕動力！ 重建腸道益生菌，腸子馬上動起來，排除身體毒素和老舊廢物 10種好菌食物＋15道清腸果汁＋90道整腸料理 讓你遠離過敏、排便順暢、預防感冒、防大腸癌 　　★告訴你正確的腸道知識，不再被網路傳言誤導 　　1、如何找到適合自己腸道的菌種？...

跟著柴鼠兄弟學FQ，練好理財基本功， 也跟著投資晚鳥退休教師謝士英學「咖啡園存股法」， 讓你養成存股體質、投資事半功倍、幫財富開外掛、打造被動收入， 致富之路，任何一小步，都是一大步， 現在起步，脫貧永不嫌晚！   　　◆《跟著柴鼠學FQ，做自己的提款機》 　　投資理財成功的關鍵， 　　不在IQ，也不在EQ， 　　而是在學校從來不教的FQ！ 　　投資理財超人氣Youtuber柴鼠兄弟， 　　...

★哈佛大學法、商學院30年經典教材★Amazon「談判類」排行榜No.1★全球總銷售超過800萬本★美國《商業週刊》最長銷的商業書之一 　　特別企劃【商業談判實戰演練】──企業經營管理顧問師 陳其華，藉由案例示範，教你快速掌握談判最佳策略 　　【專文導讀】　　東吳大學政治系教授 劉必榮、中央警察大學談判學兼任助理教授 張文瑞、中華民國應用商業管理協會理事長 鄭致文 　　【口碑推薦】　　信義房...

希望打造讓身材和時間都能｢瘦身｣的健康輕盈好夥伴， 關鍵就在於你怎麼活用｢蔬菜｣！ 　　看似樸實的蔬菜，只要巧妙搭配就能變化出相當多元的樣式及口味。不論是用在開胃、佐餐、清口解膩、或是作為攝取蔬菜營養的主力，蔬食常備菜都能在你我的生活中扮演一個絕佳的輔助角色。 　　現代人生活步調緊湊，就連維持生命所需的飲食也被許多繁雜瑣事所綁架。其中相對輕淡，但是又和身體機能與健康關係密切的蔬菜很容易就...

全球平裝版英文/中文繁體/新馬中文簡體同步上市 劉特佐的秘密，全面揭發！ 獲選金融時報年度好書、Fortune雜誌年度好書、比爾蓋茲：非常好看！ 　　一個來自馬來西亞檳城的年輕華人， 　　如何用無數空殼公司，騙過金融界的頂尖高手? 　　如何一步步買通政要，設局掏空國家? 　　為什麼買下EMI? 為什麼要拍《華爾街之狼》? 　　還有，為什麼他高調追求蕭亞軒？ 　　為什麼連李奧納多、芭莉絲...

　　「這本書以世界各地的醫生與病患的經驗及故事，勾劃出最新的醫學研究面貌，透過這些資源和我本身的臨床經驗，特別彙整出擁有高度健康的10項要訣。」──作者 　　賴瑞模醫師帶領你對生命中最重要的4個面向：身體、感情、關係、靈性，逐一自我評估，也為你在每個面向整理出10個致勝要訣。 　　本書將會讓你獲得在醫學上可靠且深具實用性的指引，同時，你也會發現這10項要訣彼此之間的交互作用，相信它們對你的健...

新增< 　　不要再當冤大頭！破除坊間迷思，掌握關鍵技巧 　　‧提升寶寶大腦發展：準媽媽務必謹記的四項原則 　　‧教養聰明寶寶：智慧的七種作料，四種養分 　　‧培養快樂寶寶：情緒調節取材自六種香料 　　‧陶養道德寶寶：規則和紀律需要三足鼎立支撐 　　在懷孕時，哪些是你可以做到、有助孩子大腦發育的重要的事？看電視對孩子大腦的影響是什麼？對付正在大發脾氣的孩子什麼方式最好？本書把「科學家所知」...

致  不喜歡自己、只看到自己缺點的你 覺得自己笨、覺得自己卑微、虛偽， 所以討厭自己的性格、懷疑自己的價值，變得愈來愈沒自信…… 然而，「自我心理學」說，生而為人都不完美。但， 我們仍能進化成更好的自己！ 北京師大心理學院王軼楠博士率領「自我心理學」研究生團隊 共同創作的心理學科普文集 以專業又風趣的文章一層層剖析什麼是自我， 幫助你更了解自己、接納自己，然後喜歡自己。 　　——我不是真...

　　暢銷書《財報狗教你挖好股穩賺20%》修訂版 　　最適合新手入門的暢銷財報書，不談高深的財報理論，直接從獲利性分析、安全性分析、企業價值評估、成長性分析、產業分析，教你評估一家公司的基本面；就算沒有財務基礎，也能輕鬆上手。 　　為了達成穩定的報酬率，我們把基本面分析流程化與圖表化，經過不斷的修正後，我們2010～2012年複合報酬率已超過20％，現在我們把這些輔助我們分析的網路工具公開...

1秒流利說英語 秘訣是： 活用52個「動詞」，你的英語立刻「動」起來。 面對老外，對答如流， 老外怎麼說，都聽得懂。 這52個「動詞」，都是老外天天用、最常用的動詞。 善用它，你的英語會話超「動感」。 說英語，其實很簡單！ Basic Verbs for Everyday English. 你只要會用幾個最簡單、最常用，又具有「動感」的單字， 你的英語就能說的很「跳」、很「活」！      ...

　　◎「狗和我，妳只能選一個。」然後，她選擇了狗。 　　◎「妳胖了，少吃點吧。」然後，我們就沒有然後了。 　　◎想讓女生愛你（或覺得你愛她），只需10個字： 　　「行、好、美、買、都買、妳說得對。」 　　女生說沒事，你就真的以為沒事了？ 　　她說「再想想」，內心說的卻是「我不想」。 　　為什麼這麼不講理的女人，卻覺得自己很有理？ 　　那是因為，她的口是心非都是有邏輯的，只是你沒跟上她的邏...