在生命的旅程中，衰老伴隨着生命的進程不可逆轉地進入每個人的生活，老年人由於生理和代謝的變化使得對營養素的吸收、利用效率和程度均與青壯年時期不同，在量和側重點上也有所不同，有着老年期的特殊的營養需求。平衡膳食、合理營養是老年人健康飲食的核心，對改善老年人營養狀況、增強抵抗力、預防疾病、延年益壽、提高生活質量具有重要的作用。隨着生活水平的提高，老年人對如何吃怎樣吃越來越關心，而營養知識的匱乏又導...

”上醫治未病”最早源自於《黃帝內經》所說：”上工治未病，不治已病，此之謂也”。”治”，為治理管理的意思。”治未病”即采取相應的措施，防止疾病的發生發展。其在中醫中的主要思想是：未病先防和既病防變。中醫將人的體質大體分為九類，只有選擇適合自己的個性化養生保健方案才能將體質調整到最佳狀態。本書將教會老年人辨清自身的體質，選擇適合自己的中醫特色診療發，如拔罐、艾灸、敷貼等，並向老年人讀者推薦適合自...

在生命的旅程中，衰老伴隨着生命的進程不可逆轉地進入每個人的生活，老年人由於生理和代謝的變化使得對營養素的吸收、利用效率和程度均與青壯年時期不同，在量和側重點上也有所不同，有着老年期的特殊的營養需求。平衡膳食、合理營養是老年人健康飲食的核心，對改善老年人營養狀況、增強抵抗力、預防疾病、延年益壽、提高生活質量具有重要的作用。隨着生活水平的提高，老年人對如何吃怎樣吃越來越關心，而營養知識的匱乏又導...

根據《上海市老年教育”十二五”發展規划》和上海市第三次老年教育工作會議精神，推進上海老年教育教材建設，努力開發一批具有上海特色、體現上海水平的老年教育教材，《怡情養性兼養生--飲茶品茗與老年健康》就為其中的一本。本書闡述了飲茶對老年人健康的作用，介紹了茶的種類和沖泡技巧，重點介紹了常飲的中國名茶以及茶葉在菜譜中的應用。 第一章 喝出健康知識點匯總飲茶有益老年人健康中國茶葉...

根據《上海市老年教育”十二五”發展規划》和上海市第三次老年教育工作會議精神，推進上海老年教育教材建設，努力開發一批具有上海特色、體現上海水平的老年教育教材，《補虛扶弱有”膏”招-中醫膏方與老年健康》就為其中的一本。本教材闡述了中醫膏方的形成與發展、組成與種類、制作與存放、服用原則與對老年人養生的作用，本教材還例舉了近代名家流傳的老年膏方，附錄中還介紹了老年人常用膏方的藥材。 ...

根據《上海市老年教育十二五發展規划》和上海市第三次老年教育工作會議精神，推進上海老年教育教材建設，努力開發一批具有上海特色、體現上海水平的老年教育教材，《添綠增氧抗污染--家庭養花與老年健康》就為其中的一本。本書闡述了家庭養花對促進老年健康的益處，例舉介紹了有益植物及其保健功能和有害植物的毒性及危害。指導了有益植物在家庭綠化裝飾中的合理選用。 ...

和上海市第三次老年教育工作會議精神，推進上海老年教育教材建設，努力開發一批具有上海特色、體現上海水平的老年教育教材，《用手把健康留住--自我保健與老年健康》就為其中的一本。本書闡述了穴位按摩的保健功能，介紹了自我按摩的基本技法和常用器具，講解了傳統穴位和現代全息穴的穴位分布和按摩取穴方法，並指導老年人運用傳統穴位和現代全息穴相結合的方法，預防和輔助治療常見的老年性疾病。 ...

人體結構復雜，疾病多變，到了老年，體檢就尤為重要。體檢可以幫助老年人了解自己的身體狀況，幫助找出身體隱患，促進不良生活習慣的改變。體檢報告就是幫助老年人獲得自身健康信息的載體。本教材分為四部分內容：老年人常見病應關注的指標、老年人要了解的常規體檢項目、老年人要了解的體檢檢驗項目和老年人要了解的輔助體檢項目。閱讀此教材，可以幫助老年人清清楚楚體檢，明明白白看體檢報告。

本書以深入淺出、通俗易懂的文字，為老年讀者們介紹了常見消化道疾病的基本知識，以及預防、治療、日常護理、飲食調養等方面內容，有助於讀者早了解、早預防、早發現、早治療。 第一章 老年人內分泌與消化系統疾病第二章 便秘 簡明學習 便秘的中醫診斷 便秘的辨證論治 便秘患者的飲食指導 便秘患者的生活運動調攝 互動學習 推薦書目第三章 胃痛 簡明學習 胃痛的中醫...

本教材闡述了中醫膏方的形成與發展、組成與種類、制作與存放、服用原則與對老年人養生的作用，本教材還例舉了近代名家流傳的老年膏方，附錄中還介紹了老年人常用膏方的藥材。本教材闡述了中醫膏方的形成與發展、組成與種類、制作與存放、服用原則與對老年人養生的作用，本教材還例舉了近代名家流傳的老年膏方，附錄中還介紹了老年人常用膏方的藥材。

闡述了老年人膳食健康的四個原則，從四季氣候變化出發，講解了春夏秋冬四時的膳食重點，對老年人在膳食中存在的認識誤區進行分析、釋疑並向老年人推薦日常家用的營養食譜。 第一章 科學膳食的原則 知識點匯總 要吃出健康必須科學膳食 科學膳食四原則 互動學習 拓展學習第二章 老年人四季膳食 知識點匯總 科學膳食與四季氣候變化的聯系 向老年朋友推薦的四季菜譜 互動學...