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帶著你的瑜伽墊,本書就是你的好老師! 跑步、登山、騎車、久坐辦公室 導致 下背疼痛、膝蓋痛、坐骨神經痛 你需要 強化腰部、腿部及背部肌群 矯正骨盆位置、伸展髖部關節 伸展背部肌肉 前彎體位 能讓你 放鬆並伸展下背、強化腰肌、伸展臀部及大小腿內外側肌群 髖關節伸展體位 能讓你 放鬆髖關節肌群、強化骨...閱讀更多
~讓髖關節在三度空間中靈活運轉,提升運動表現力!~ 以「髖關節腦」理論為基礎 介紹發揮「跑」、「打擊」、「投擲」、「踢」爆發力的50種訓練體操 打造世界頂尖選手等級的運動表現! 髖關節為什麼能讓運動表現力得到革命性的提升? 擁有靈活的髖關節,才能做出乾淨俐落的動作。 在一般體育運動選手之中,幾乎每個人都有髖關節卡卡、僵硬不易活動的問題。 另一方面,像C羅等極為少數的世...閱讀更多
「這本小說憑什麼大賣?」 從《格雷的五十道陰影》到《控制》,從丹布朗到法蘭岑 暢銷書都有模式可循,還能精準預測! 暢銷書的背後,總存在某種引人上鉤的共通魅力。 我們恨不得翻遍上萬本小說找出答案,但人類的能力終究有限。 本書兩位作者來自史丹佛大學的文學實驗室, 他們歷時五年,運用文字探勘技術, 訓練電腦「閱讀」兩萬部小說, 全面破解《紐約時報》暢銷書在題材、情節、...閱讀更多
【長期感覺疲勞的人急遽增加】 有越來越多人出現「一覺醒來還是覺得累」、「經常感覺身體沉重」這樣的症狀。為什麼身體會變得如此疲憊?主要有兩個原因,其一是肌肉和關節僵硬導致不適和疼痛,其二則是體能下滑導致活力不足。年紀增長當然也有影響,不過最主要還是因為活動身體的機會大幅減少,而且長時間窩在沙發上或電腦桌前,使得症狀更容易惡化,嚴重的甚至會猝死。該怎麼做,才能有效戰勝導致身體疲憊的元兇呢...閱讀更多
新創公司如何利用精實團隊成功地擴展客戶群以及讓營收成長?Facebook、Google等公司提供的獲客解決方案是一個不錯的開始,但能夠為自己的需求、目標制定解決方案的公司,才有可能成為最後的贏家。不過,到目前為止,這始終不是件容易的事情。 本書將告訴您如何運用人工智慧與自動化來協助您制定解決方案,帶來驚人的成果。 .了解人工智慧與自動化能夠為精實創業帶來何種幫助 .探討如...閱讀更多
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1日1分鐘,喚醒休眠的下半身肌群,身型更緊實! 前日本職棒球員、「勝利投手」工藤公康推薦:對運動員有效,對一般人也好的鍛鍊方式。 日本亞馬遜讀者4顆半星推薦:照著本書每天進行練習,才一個月腰痛就減輕了一半。 你失去健康的重心了嗎? 看起來無精打采、動作越來越不靈活,坐沒多久就這裡痠那裡痛、走沒幾步就軟腳……這些都是身體健康重心失守的警訊,必須活化生鏽的核心關節與群肌,方...閱讀更多