關於溯溪你得知道的9個注意事項！鄭寧2016-06-0611:00近日北台灣出現連日暴雨，氣象局也針對危險地區發出豪雨特報，但昨天仍有溯溪團前往新北市山區，結果回程遇上暴雨，溪水瞬間暴漲，造成數人死亡。

 溯溪在台灣是個相當盛行的戶外活動，但許多前往溯溪的遊客往往是在沒有做好完善準備或是相關知識的情況下參與，意外也就容易發生。

 不管是在報名前或是參加時，我們都該有一定的相關認知，一起來看看！ 若有新血管疾病、氣喘、重大手術者以及孕婦，均不宜參加活動。

 除了專業裝備要完善外，在過程中沒有教練指示，也不可逕自將設備取下。

 在沒有教練的同意下，不可逕自攀爬或是跳躍等動作，也不可以離開教練視線，以免危險。

 溯溪前需做暖身，以免造成運動傷害。

 注意天氣預報，若有大雨特報建議還是要評估後再選擇是否參加。

 若途中遇到大雨或是地震等自然災害時，應立即離水上岸，往安全處避難。

 若上游出現烏雲密布或是看見溪水變色時，表示溪水有暴漲的可能，應立即離水前往高處。

 若遇溪水暴漲，被困在岩石上時，請保持冷靜，等待救援；若不慎被水沖走，可將攜帶的物品放置身體下方，以減緩被撞傷的衝擊。

 被水沖走時，身體應以仰姿保持頭在後、腳在前的方式，若看見前方水面有高浪，表示水中可能有巨石，盡量設法避開，如果遇到轉彎處，可盡量由向內彎緩流處，較有機會順勢上岸。

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