關閉廣告心玲小棧跳到主文豐富人生的心靈小棧，這裡是我對學習的求知天地，我將我學到的知識、所見所聞整理成文章，人生就是不斷地追求突破，千里之行，始於足下，改變從現在開始，即便是只有1%成功的機會，我也要去嘗試!部落格全站分類：藝文情報相簿部落格留言名片May11Mon202021:30《魔法》感恩的力量 你今天說謝謝了嗎?花個1分鐘的時間，想一想你今天說了幾個「感謝」，說完了這些感謝你的心情是如何，接下來發生的事情又是如何?你知道嗎?感恩，他是一種魔法，也是一種力量，常說感恩的人他們獲得的收穫比想像中的還要多，人生也會過得更美好，「感恩」真的這麼厲害嗎?我經營的平台YouTube：https://www.youtube.com/channel/UC-n7M2GDHOYgCQ4qb5Cuj7Q/IG：https://instagram.com/lingsmile727?igshid=1dtyh0h21rf4a新的Blog: https://beautylingblog.com/繼續看下去...美國伊利諾大學的研究顯示，經常抱著感謝正面心情和幸福感的人，比相反的人可以多活9.4年，所以心存感謝是有益身體健康的。

在腦科學上，感謝會刺激大腦分泌4個不同的腦內物質，分別是多巴胺、血清素、催產素以及腦內啡，而多巴胺的力量主要是可以感到幸福，想要看更多多巴胺的好處，可以在文末點選我寫過的文章連結，這4種腦內物質，可以提升幸福感、專注力、記憶力、免疫力，並且可以緩和緊張，對所有的事情都產生正向的心情，沒有人會因為受人感謝而感到不開心的吧!所以常說感謝的人，也會有良好的人際關係，因此我們更應該將感恩融入我們每一天的生活中。

 感恩是可以練習的嗎?有一本書叫做「魔法」，是過去我再在感到生活很無力，心情很低落的情況下，我的朋友送我的一本書，在這本書中他給了28天的感恩練習，藉由28天不斷的感恩，將感恩成為一種習慣，融入生活中，在本書中，有兩個練習是每一天一定會做到的，為以下2個：（1）數算你的恩典，請列出10個你接收到的恩典，寫下為什麼你會感謝他們，寫完之後重新去讀你所寫的，並且對每一項感恩說「感謝你，感謝你，感謝你」。

在做這一項感恩練習的時候，即便是今天過得很糟，也可以透過這個練習，發現原來這一天是過得很美好的（2）今晚睡前，請在手中握著你的魔法石，並對今天所發生過最美好的一件事說出魔法句「感謝你」在這項練習中，可以隨便在外面撿一顆石頭當作魔法石，如果你沒有魔法石也沒有關係，主要是在睡前去回想今天最美好的一件事，然後真心的感謝他，很奇妙的是在睡前因為這項練習，所以我睡得更好，而且有時做夢中甚至還會夢到這件最美好的事，明天一早起來的心情也會是愉快的，也減少了更多的疲勞。

 感恩讓我們的過去有了意義，為今天帶來和平，為明天創造一個願景。

生活中，每件事都可以是感恩的一件事，此時此刻就有一件事情可以感謝了，現在就對著鏡子另一端的自己說一句「感謝你」吧！感謝自己的努力，才有現在這麼優秀的自己，而我也感謝你讀完了整篇文章。

 「感謝你，感謝你，感謝你」文章連結站「多巴胺」是快樂的來源好書連結站《魔法》 文章標籤自我成長勵志學習激勵優點人際關係提高個人價值說話感恩魔法秘密謝謝魔法石恩典收穫全站熱搜創作者介紹心玲小棧心玲小棧心玲小棧發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：生活綜合個人分類：自我成長此分類上一篇：自尊心太高？不願意「道歉」？上一篇：自尊心太高？不願意「道歉」？下一篇：解讀做夢的秘密，如何擁有一場美夢？▲top留言列表發表留言熱門文章文章分類心理學(1)成長自傳(1)學習方法(2)電影影評(1)生活知識(1)學習職場生活(1)財經商管(1)自我成長(7)最新文章最新留言文章精選文章精選2021九月(1)2020六月(1)2020五月(8)2019十二月(1)2019一月(3)2018十二月(1)所有文章列表文章搜尋參觀人氣本日人氣：累積人氣：站方公告[公告]MIB廣告分潤計劃、PIXwallet錢包帳戶條款異動通知[公告]2021年度農曆春節期間服務公告[公告]新版部落格預設樣式上線活動快報YSL一...YSL仙人掌超級精華透過3.4%煥膚水精華代謝老廢角質...看更多活動好康我的好友動態訂閱新聞交換(RSS)誰來我家QRCodePOWEREDBY(登入){{article.user_name}}{{article.timestamp*1000|date:'MMM.dd.y.hh.mm'}}{{article.title}}{{article.content}}我要留言回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視