而我身邊陸續也有朋友開始要在家遠端工作了，在家工作的好處呢， ... 分配不好掌握，容易被周遭環境分心，之前在原子習慣的讀書心得中有提 ...Skiptocontent好用工具推薦16【在家工作必備】14款番茄鐘工作法APP推薦|提升遠距工作、自主學習的專注品質由老沈·2020年4月11日文章最後更新於2021年6月11日一直以來在家工作讓我想到的不外乎是，自由工作者freelancer、接案soho族或是網拍電商，但是由於新冠病毒的疫情影響，可能會讓很多人不得不在家工作了，而且也催生了許多遠端工作的相關軟體應用，像是Slack、Jandi、Zoom、GoogleMeeting等。

而我身邊陸續也有朋友開始要在家遠端工作了，在家工作的好處呢，就是可以很舒適、不用想要穿甚麼上班、女生可以不用化妝、在家裡很自在，對我來說就是可以比較專注，因為在公司常常會一直被訊息打擾或其他雜事中斷。

環境不同，所影響的習慣就會大不同那在家工作的壞處呢，我覺得也是太舒適，身邊又有電視又有PS4，起來隨便便走走玩一下貓，容易遇到的問題就是時間分配不好掌握，容易被周遭環境分心，之前在原子習慣的讀書心得中有提到，『習慣改變取決於你身處的空間，以及眼前的提示』。

延伸閱讀:原子習慣|好習慣讓你每天進步1%，一年後37倍的複利效應因為家中的環境以及遭周的提示都有太多誘惑，所以很多人假日加班都是去咖啡廳，我自己也是，但是疫情影響當然還是家中隔離比較安全，所以我要推薦的是養成專注習慣的番茄鐘工作法。

『番茄鐘工作法』是1980年代後期，佛朗西斯。

西斯洛(FrancescoCirillo)所開發的時間整理術，也就是設定一個計時器，每30分鐘為一個單位，前25分鐘專注工作，後5分鐘放鬆休息，就這樣反覆的持續進行，直到完成預計的工作。

也可以說是間歇性運動的一種方式，利用衝刺->慢跑->衝刺這樣的節奏進行，因為只有25分鐘專注工作，所以不容易因為時間過長而分心。

詳細的番茄鐘工作法介紹可以看之前的文章喔!延伸閱讀:番茄鐘工作法|25分鐘打造高效的工作策略這篇我主要要推薦的是番茄鐘APP，目的當然就是幫助我們更有效率的完成工作任務。

而光是ios加上andriod的番茄鐘APP就有好幾十種了(不過老實說IOS上好用的比較多)，所以我挑選出來14款在功能上、介面上、還有用途上比較特別及好用的APP來分享給大家。

主要會分成3種類型:可自訂任務清單及記錄數據的類型種樹提升專注力的類型單純倒數計時的類型內容目錄可自訂任務清單及記錄數據的類型番茄任務嘀嗒番茄鐘小番茄番茄ToDo時間志工作休息提醒種樹提升專注力的類型ForestFloraPlantie功能單純的番茄鐘類型FlatTomatoFocusiFocusKeeper專注番茄潮汐：睡眠、專注、呼吸與冥想心得總結可自訂任務清單及記錄數據的類型番茄任務番茄工作法+任務管理，戰勝拖延症!一進去畫面就是很簡潔的25分鐘倒數畫面，點擊畫面右上角的小方塊就可以看到任務數量的畫面右下角的+號可以新增任務任務內可以設定需要幾個番茄基本進入APP之後點開始就可以直接倒數番茄鐘了，不過建議可以先列出要進行的任務清單，然後設定所需要番茄數量，另外在瀏覽任務數量的畫面，點擊左上角的按鈕可以看到統計數據。

APP特點如下:可以設定任務清單及所需番茄數量可以設定本週任務及今天任務任務還可分成個人及工作有試用期，須付費才能解鎖完整功能(像是數據報表、番茄鐘鈴聲、白噪音等)我蠻常使用這款APP的，番茄鐘時間到數完成時會響一聲，已可以調整倒數的音效，我是調整成滴答聲，就很有倒數感，付費升級是$70。

嘀嗒番茄鐘番茄工作法計時器主畫面左上角依序是排行榜、我的數據、白噪音可以看到自己的總專注時間以及排名，往下滑還可以看到曲線圖跟圓餅圖主畫面往右滑動可以看到設定任務的畫面此款APP的介面使用起來很舒服，操作也蠻簡單，裡面也有教學步驟，像是怎麼添加任務、怎麼取消番茄鐘以及手勢滑動的使用方式。

APP特點如下:可以自訂任務並設定所需番茄數量有不同白噪音可以選擇有排行榜，還有其他人的留言，內容都還蠻勵志的數據紀錄的統計試用期過後，須付費才能ˋ自訂任務小番茄番茄工作法&任務清單可以設定今天、明天或是接下來要設定的任務清單設定任務名稱以及預計番茄數完成指定任務的話還可以讓植物成長蘋果官方”在家工作也高效”「精品推薦」。

”心無旁騖”、”番茄+時鐘”蘋果官方「Today」應用推薦。

「少數派」&「最美應用」得各大媒體推薦。

小番茄的功能很多，數字紀錄也很清楚易懂，看