YesOnline-Image-線上英文, 生活英文, 商業英文, 英文家教,. 你喜歡健身嗎？想上網搜尋國外健身英文影片或營養食物文章，卻不知道一些健身動作名稱、像是肌肉部位的 ...您現在的位置：首頁/生活英文知識精選集！萬用居家生活英文助你溝通得心應手－線上英文教學推薦...生活英文會話常見基本常識內容就在YesOnline的ESL生活英文專區，讓你掌握日常生活英文口說會話，面對各種情境都能通曉如何用英文溝通。

你喜歡健身嗎？想上網搜尋國外健身英文影片或營養食物文章，卻不知道一些健身動作名稱、像是肌肉部位的健身英文怎麼拼嗎？編編在這裡幫你整理了居家運動相關的健身英文單字，還有附上健身英文的中英對照表，讓你輕鬆就能找到你需要的健身英文關鍵字資訊。

 尤其是在想跟外國朋友交流健身訓練技巧，或從國外Youtuber的健身影片學動作的時候，都需要懂一些健身英文基礎，今天就要先來和大家分享居家運動中比較常用到的健身英文單字。

 同時你也是注重攝取營養的健身族嗎？文末一併附上食品營養標籤英文，讓你在找國外相關食品營養資訊時，碰到食品營養英文才不會立馬投降。

常見健身英文對照表底下幫大家分成：健身英文部位篇、健身英文之基本徒手動作篇、健身英文之自由重量器材篇、健身英文之體態篇的中英對照。

健身英文之部位篇健身首先會碰到的就是各個肌肉部位動作，像是健身教練在講解的時候，就會說明這時要動這塊、那時要動那塊，以及會訓練到哪個部位，這時先弄清楚相關健身英文，接下來才能跟著練動作唷。

中文英文中文英文胸肌Chest腹肌Abdominalmuscle（Abs）上胸Inclinechest核心肌群Core下胸Declinechest臀大肌Gluteus前鋸肌Serratusanterior臀部Hip背部Back腿Leg肩膀Shoulder大腿肌Thigh斜方肌Trapezius股四頭肌QuadricepsFemoris手臂Arm腿後腱Hamstring三頭肌Triceps小腿肌群Calfmuscle二頭肌Biceps腓腸肌Gastrocnemius—健身英文之基本徒手動作篇練健身就要跟著動，所以這裡是一些基本的徒手健身英文對照，練好英文讓你健身更加有效率！中文英文訓練部位備註伏地挺身Pushup胸肌、肩膀、三頭肌、背部和腹肌前面加上胸肌部位，例如：Inclinechest（上胸）就是上斜伏地挺身的動作。

捲腹Crunch核心肌群捲腹的變化動作有很多，例如：Reversecrunch（反向捲腹）、Bicyclecrunch（腳踏車捲腹）。

棒式Plank核心肌群、肩膀、胸部、背部和腿部一般棒式對你來說太簡單，可以用Sideplank（側棒式）、Plankjacks（棒式開合跳）…等動作再進階喔！弓箭步Lunge核心、股四頭肌和臀肌也可以做Sidelunge（單邊弓箭步）、Jumplunge（跳躍弓箭步）…等變化動作。

深蹲Squat大腿、臀大肌和腓腸肌深蹲也可以做Squatjump（深蹲跳）、Splitsquat（分腿蹲）…等變化。

橋式Bridge核心、大腿和臀部想增加強度，可以嘗試加重量或做Singlelegbridge（單腿橋式）。

—健身英文之自由重量器材篇同時在健身房還有各種健身器材，這邊就是要教你各式各樣的健身器材中英文怎麼說。

中文英文器材特色啞鈴Dumbbell啞鈴可以使用的範圍很廣，但大多數人會用它來練手臂、肩膀和胸肌。

壺鈴Kettlebell壺鈴常見的訓練動作有推舉和盪壺，除了做負重，也可以提升心肺、敏捷度和肌耐力。

槓鈴Barbell在練硬舉、蹲舉、胸推…等動作時，槓鈴是很棒的負重器材，不過教官說握槓一定要注意3件事，才能提升運動的安全性喔！槓片plate槓片的種類有很多種，有類似方向盤，部分位置是空心；也有完全實心，只有一點點凹槽可以抓住，這種的施力點較小，可以有效訓練握力。

藥球Medicineball是全方位的訓練工具，結合不同動作，可以訓練到爆發力、提高運動表現和增加肌肉量。

火箭筒ViPRViPR很適合用在多功能訓練上，除了能提升柔軟度、平衡感與肌肉線條，更可以有效燃燒脂肪。

沙鈴Sandbell沙鈴的重量從1公斤到20幾公斤都有，能當負重；作為壺鈴來做盪壺，或是砸藥球也可以用沙鈴來代替，用法相當多。

—健身英文之體態篇練健身的好處之一就是可以讓自己的體態更加結實，那你知道這些健身英文怎麼說嗎？底下教你：中文英文中文英文結實的Well-built肌肉線條分明的Rippe