即使是忙碌的上班族也能 快速、 持久、 輕鬆地跑步。 運用科學途徑設計出跑步方法「弘山理論」， 受到許多希望提升個人表現的市民跑者支持。 　　超高效率的跑法是什麼？ 　　不少跑者都為了無法有效率地跑步而感到煩惱。那麼，具體而言究竟有多少跑者正在面對自己的瓶頸呢？這次，本書針對了約350名跑者進行了問卷調查，發現清楚明瞭自己瓶頸所在的人約佔全體的65%，而有具體嘗試克服瓶頸的跑者則佔全體約...

本書就船載散裝液體化學品洩漏事故應急處置技術、裝備及能力評估等內容進行了深入介紹。全書共13章，第1章是緒論，第2章至第4章介紹了船載散裝液體化學品及事故特性、事故應急處置流程和事故分級，第5章至第11章介紹了船載散裝液體化學品事故應急處置涉及的相關技術，包括化學品洩漏擴散預測技術、應急監測技術、個人防護技術、應急區域劃分技術、洩漏源控制技術、洩漏物控制與清除技術和現場洗消技術，第12章介紹...

「你該關心的不是體重，是腰圍，肚子大一寸，死亡率就多一倍。」──日本代謝名醫池谷敏郎   　　作者池谷敏郎是日本代謝症候群與心血管名醫、殭屍操發明者， 　　身高才173公分的他，年輕時曾胖到80公斤，血管年齡更高達45歲。   　　最慘的是，他全都胖在肚子，也就是內臟脂肪堆積， 　　（男性腰圍超過90公分，女性超過80公分。） 　　再美的衣服穿上身，大家永遠只看到他醜醜的大肚腩。 　　於是他...

沒有貨櫃，就沒有全球化， 不會有好事多，也不會有電商龍頭亞馬遜、阿里巴巴，更不會有高科技； 透過貨櫃的起源故事，比爾．蓋茲讀到創新， 金融史學家伯恩斯坦、價值投資人帕波萊讀到產業本質。 　　★比爾．蓋茲年度推薦：「貨櫃改變全世界做生意的方式。」 　　★《金融時報》年度最佳商業書 　　★重量級媒體《經濟學人》、《華爾街日報》、《金融時報》、《財星》一致好評 　　★本書談論海運業歷經破壞性創...

《船的故事立體書/文明的進程》內容豐富且充滿趣味，通過對世界上一些重要歷史時期船舶的發展進程、特點、代表性航海大事件以及船舶的描述，讓讀者瞭解船舶發展史及其在人類發展史中的重要意義。翻開《船的故事立體書/文明的進程》，每個跨頁的中央都會立起一個超大的船舶模型，給讀者帶來超強的視覺震撼！每個跨頁中還有多個小型立體船，對文字內容進行補充說明，讓讀者們過飽眼福。 埃里克•肯特利...

　　日本首席體能訓練師所教授的對症最佳運動方法， 　　有效改善糖尿病、高血壓、肥胖、中性脂肪、腰痛，消除身體積累的疲勞！ 　　★日本出版3個月即7刷，熱銷超過10萬本！ 　　★桌球選手福原愛、羽毛球選手藤井瑞希等都受其指導 　　★超詳細圖解+影片示範，所有動作一次到位 　　■為什麼明知道該運動，卻不願意運動呢？ 　　不少人接受健康檢查後，往往會聽到醫生對自己說：「請運動吧！」，卻幾乎沒有...

　　負壓隔離病房需維持病室內呈現負壓且確保氣密，以防止致病性微生物向外逸散。當病房內除門縫開口外仍存在其他洩漏源時，對於負壓測值之影響有待深入探討。本研究使用可改變體積之組合式環境模擬暴露艙並配合變頻馬達調整進排氣風量，以探討門縫開口與洩漏開口對負壓測值之影響。設定艙體體積介於45.38 m3 ~ 32.70 m3之間並調整進排氣風量(將進氣量當作計算基準以推算出1.2倍的排氣量)，以得到所...

運動生理學教你 安全有效率的科學登山術 　　◎體力不透支，順利登頂，享受登山樂趣 　　為什麼上坡胸口喘不過氣，好像永遠走不完這段山路？ 　　為什麼下坡雙腳抖得要命，好像大小腿都不是自己的？ 　　小心，在不知不覺中消耗體力，差點下不了山！ 　　◎運動生理學專家教你，超好實踐的科學登山術 　　配合體力訂出適合的登山計畫 　　用省力的步法登山 　　登山時的飲食菜單 　　如何在登山過程中補充能...

　　計畫分成現場實測與實驗室模擬兩部份進行整體換氣性能研究，現場實際性能檢測主要評估勞工安全衛生研究所97年所建立之「整體換氣管理制度草案」之可行性，計畫選定20場次進行第一階段二氧化碳濃度篩選測定，而選定3場次進行第二階段通風換氣率深入評估。研究發現第一階段二氧化碳濃度篩選測定，會受作業環境障礙物及作業人員位置影響，若靠近作業人員時，濃度會較其他位置點高，但並不會超過平均值太多；而在第二階...

想瘦，不用餓肚子搞定代謝差、活用飲食術，擺脫嬸味、告別大叔稱號！ 　　每次減肥都會失敗？已經吃很少了，還是瘦不了？卯起來做運動，體重還是持續增加？減重快成功時就快速反彈？好像什麼該做的都做了，但就是瘦不下來？ 　　最關鍵的原因在於：用錯方法了！ 　　不必斷食，掌握好食3步驟，馬上嬸妹變辣妹！ 你是不是 ~ ~ 　　□ 吃飯狼吞虎嚥，未經細嚼慢嚥，稀哩呼嚕一下就吃光光了！ 　　□ 體重沒變，...

日本整體醫師研發「高效健走運動」拉筋除痛+鍛鍊肌力！ 只要改變「走路方式」， 減脂肪、減痠痛、減腰圍超有感！ 上班族、銀髮族、家庭主婦、小孩都適合的「交叉步行全民運動」 每天20步，啟動全身健康開關！ 　　你有這樣的煩惱嗎？ 　　「明明很努力減肥，結果卻馬上就復胖了！」 　　「腹部、臀部、雙腿，在意的部位都長滿了贅肉！」 　　「運動對你來說很吃力，更別說是鍛鍊肌肉了」 　　「長年的膝蓋疼痛...

．明明想拚事業，卻感覺老是提不起勁？ ．開會時昏昏欲睡，晚上卻總是睡不好…… ．一趕工作就肩頸痠痛、腰好痛、到處都痛！ 其實，問題就出在使用身體的方法！ 休息方式不正確，反而會讓你更累…… 　　隨書附贈 　　～超可愛伸展操貼紙～ 　　看著做，讓你久坐辦公桌前，也不怕身體變僵硬 　　慣性加班、所有事一肩扛…… 　　你，就是自律神經失調的高危險群！ 　　• 時而焦躁，時而憂鬱。 　　• 用...

年度管理大作，清楚、有力、及時，所有關切工作方式的人務必一讀。 ──行銷大師《紫牛》作者賽斯．高汀Seth Godin   　　★微軟、花旗、美國運通、百事、凱悅、Airbnb……都在採用的未來藍圖。 　　★華頓商學院終身職教授亞當．格蘭特（Adam Grant）盛讚：「迪格南大膽提出一個嶄新的工作世界……現在就找來讀，而且也叫你老闆一定要讀。」 　　★《連線》雜誌創辦人凱文‧凱利（Kevi...

　　1.依勞動部勞動力發展署技能檢定中心，適用109年1月1日報名者。 　　2.顛覆傳統解題方式，不用Access也能做資料關聯圖！(使用Excel解題） 　　3.圖像式解題概念，不用死背關鍵數據！ 　　4.搭配學評系統，即學即評即修正！ 第一篇 使用說明與重點提示- 開胃菜篇 ‧解題順序 ‧Word 重點提示 ‧Excel 重點提示 第二篇 術科解題- 前菜篇 ‧設定Microsoft...

　　小心！久坐讓你容易累又胖得快！ 　　★專為久坐、少運動的上班族、電腦族設計 　　★透過呼吸、脈輪、拉筋、按摩改善全身痠痛 　　★一招式3分鐘，解痛、舒壓、消腫、排毒All Get   　　最符合人體工學 × 最簡單易學 × 最受醫界和運動界推薦 　　塑身、鎮痛、舒壓的奇效救星 　　改善上班族症候群，擺脫肩頸卡卡族的困擾。 　　午休時間跟著做，解除痠痛，變輕鬆。 ...