看到劈腿、唯美擺動身體的運動員或舞者時，應該有很多人都十分嚮往那種筋骨柔軟的身體。可是，肌肉僵硬的人就算跟著模仿，想做做柔軟體操、竭盡全力地強力彎曲、伸展肌肉，往往不是得不到所期望的效果，就是會使身體受到意想不到的傷害。要提高身體的柔軟度，就必須了解身體的哪個部分可以得到伸展，並以正確的姿勢進行伸展。      　　肌肉僵硬的人大多是因運動不足或年齡增長等因素，而導致肌肉或關節周邊的結構...

　　皂友遍及海內外的手工皂達人──娜娜媽 　　暌違兩年的最新心血之作 　　無私分享她在手工皂海12年的寶貴結晶 　　收錄180個做皂關鍵×10個皂友最想學的人氣配方 　　不但是新手入門的捷徑，也是做皂老手的進階跳板 　　 　　可以做皂的油品那麼多，該如何挑選？ 　　為什麼我做的皂，洗起來會乾乾澀澀的？ 　　做好的手工皂上出現白白的斑點，是發霉了嗎？ 　　為什麼我做的皂很快就不香了？如...

導購人員連接著產品與顧客，是戰鬥在銷售第一線的人。他們不僅僅是交易員，還扮演著市場情報員、企業形象大使、產品趨勢顧問等角色。 《王牌導購大講堂 情景演示 錯誤分析 正確示範》精心挑選了導購人員在工作過程中經常遇到的問題，通過錯誤應對、情景解析、正確應對三大模塊，全方位展示了導購人員應當掌握的銷售策略與銷售技巧。通過閱讀本書，導購人員將熟練掌握各類銷售技巧，輕鬆應對客戶的各種異議，快速提...

本書是以黨章為根本遵循的兩項專門黨內法規。《規定》主要修訂了三方面內容：一是報告主體進一步突出了「關鍵少數」。二是報告事項內容更加突出與領導干部權力行為關聯緊密的家事、家產情況。三是增加了抽查核實的規定。《辦法》主要明確了三個方面問題：一是明確認定漏報或者瞞報需要掌握的基本原則。二是區分了漏報、瞞報的具體情形和處理規定。三是明確了領導干部因不如實報告個人有關事項受到組織處理和紀律處分的影響期...

125式精準正確版 專業瑜伽老師親自圖解示範， 告別高低肩、長短腳、偏頭痛、脊椎側彎、肌肉痠痛， 保證越做越放鬆， 兼具瘦身排毒、美容美體、調理全身筋骨 　　瞬間解除痠痛、矯正體態 　　最簡單易學的柔運動 　　保持身體的平衡與骨盆正位，避免一切不必要的傷害。 　　從現在開始，拒絕錯誤，練瑜伽必須從正位開始。 　　真人圖解，瞬間端正體式，保證一做見效 　　如果你還在做錯誤的動作，就換讀這一...