重量訓練，就是練越多就越好？不一定！ 肌肉成長在於刺激的強度，而不是訓練時間的長度 高強度×五大關鍵鍛鍊，一週12分鐘，讓肌肉成長最大化的科學健身！   　　本書作者道格．麥格夫醫師，在繁忙的工作中想兼顧有效健身， 　　因此在眾多科學研究中，找到了解答，提出了顛覆以往的衝刺間歇重訓。   　　道格醫生發現，「藥物」和「運動」有著相似的道理，這兩者皆可刺激身體。我們都知道藥物不是劑量越高越好、...

✦ 美國《柯克斯書評》年度最佳圖書 ✦ ✦ 亞馬遜網路書店年度選書 ✦ 　　完美寵物的標準都一樣，不完美寵物卻有各式各樣！ 　　幽暗地下室裡的玻璃罩子中，關著各種長相奇特的生物， 　　他們是生產過程中出差錯的「不完美」寵物。 　　巴司是一半老鼠，一半大象的小怪獸。 　　他的逃跑計畫將帶領這群怪奇朋友，一同走進真實世界，找到生存之道。 　　一次天真反抗，一場奇幻冒險，一份勇敢與信任， 　　...

　　本套書共有三冊： 　　《斷食全書：透過間歇性斷食、隔天斷食、長時間斷食，讓身體獲得療癒》 　　《原始人飲食聖經：一份可以讓你終生奉行的低醣飲食計畫Whole 30》 　　《超級大腦飲食計畫：擊敗失智、調校大腦，讓你更聰明、更快樂、更有創造力》 　　斷食、低醣、科學飲食，現代飲食新觀念一次補足 　　告別肥胖與慢性病，這樣吃最健康 　　《斷食全書：透過間歇性斷食、隔天斷食、長時間斷食，讓...

公主團心碎，王子團飲恨，招蜂引蝶二人組　聯手風靡天下！ 　　感動到欲罷不能．揪心到訴說不盡　　執著&守護打造出的深情經典．廣大讀者熱力推薦 　　附贈：拉頁海報＋內頁插圖 　　走了一堆公主軍，　　豈料又殺出個「未婚夫程咬金」，　　想談個戀愛簡直比征服天下還困難！？ 　　解決了公主小三軍團，不料更棘手的還在後頭！　　她這身體的真實身分竟是什麼冥島血族的皇族後代，　　這個據說是千年前的海上霸主一族...

　　★國文科範圍太大，不知該從哪裡準備起嗎？ 　　★市面上許多參考書裡的題目都沒有提供解析，或是解析讓你有看沒有懂嗎？ 　　★練習了大量考古題，卻還是抓不住出題方向嗎？ 　　★選擇題還可以碰運氣，但遇到文章寫作就束手無策嗎？ 　　以上問題是否讓你在面對統測國文科時深感無力，甚至想要放棄呢？別擔心，想要在最短時間內輕鬆攻克統測國文科，本書就是萬千考生的首選！ 　　★這本《國...

　　讓媽媽成功瘦身不復胖、讓孩子跟過敏説掰掰的21天減醣計畫！ 　　實行低醣飲食多年的Vivian，經歷復胖挫折，最終不僅成功瘦身，還擺脫糾纏多年的慢性病，找回健康的身體！這是因為她不僅「減醣」，並更進一步結合了「抗炎」的觀念。她發現慢性發炎會導致「減醣不會瘦，生酮依舊胖」，更容易引發老化、過敏、氣喘、內分泌失調等健康問題，除了減醣，還需要在每天的飲食中善用不會造成身體發炎的食材，才能有效...

　　★統測考試近在眼前，但對英文科卻毫無信心嗎？ 　　★英文學了那麼多年，但面對統測考試還是抓不到方向嗎？ 　　★市面上有許多提供解題方法和說明的總複習教材，看來看去還是一知半解嗎？ 　　★選擇題還可以碰運氣，但遇到非選題型就不知所措嗎？   　　以上問題都是眾多報考統測的考生所面對的難題，別擔心，即使過往的英文程度不佳，有了這本統測英文寶典，保證可以30天輕鬆攻破英文難關！ ...

★★第一本由營養師設計的減醣食譜★★ 針對8大類肥胖狀況，規劃適合亞洲人的「5階段減醣飲食」， 無論你是：澱粉控、愛甜食、宵夜族、重口味…… 都能成功轉換成易瘦體質，再也不復胖！ 　　【想用減醣飲食瘦身，不能只求「吃飽」就好】 　　減醣、低醣、生酮飲食是最近這兩年的健康和健身／瘦身關鍵字，目前也有不少關於減醣的食譜，其中建議讀者們的減醣／低醣飲食步驟，大多是「一開始就控制在一餐20...

真正從複雜的空間配色切入解析， 配色方案與實景案例無縫串聯， 蒐羅海量室內色彩組合方案， 每組配色方案都搭配了實景案例與NCS色號、Pantone色號、CMYK和RGB色值， 既是設計師的色彩搭配參考，同時作為設計師與客戶溝通的橋樑， 讓色彩組合跳脫抽象的色塊，成為塑造空間整體設計的重要計畫。 本書囊括室內配色設計所需的色彩理論、創新的色彩分類應用方式及豐富的實景案例， 作者以深入淺出的方...

從零開始提煉創意→成功獲利的技術   創立事業的成功訣竅， 在反覆模擬試算，找出商業模式。 用感動說服，用紀律按表操課！  7步驟完成簡單具體好操作+Free Download 內附下載QR code   10年協助超過100件成功創業案例‧1年150場以上創業講座‧單日課程講酬30萬日圓起跳 日本最具效益創業名師，豐富成功經驗學理實務兼備！  一份好的創業計畫書應該是： ‧讓人一看就懂，...

★TED 4000萬人追蹤的黃金圈理論的具體行動方案 ★新生代領導大師賽門‧西奈克一次解答實踐《先問，為什麼？》的疑惑 　　成就感，不是少數人的特權，是人人都可以擁有的權利！ 　　關鍵在清晰地了解自己的為什麼，有紀律地天天刻意實踐。 　　個人與團隊，都能按部就班找到為什麼， 　　為生活與工作注入熱情與意義！ 　　Thinkers50全球管理思想家第18名、新世代領導大師西奈克10年前首創...

　　書審與面試技巧完整攻略 　　108課綱學習歷程檔案實戰錦囊 本書特色 　　◎真正站在大學端的需求，打造優質書審與得宜面試 　　◎新、舊課綱，書審寫作項目示例與範例，一應俱全 　　◎重要概念圖、表呈現，詳細解說，學習成效百分百 　　◎面試問題分類與應答技巧一目瞭然，有效解決難題 　　◎精選實用範例，直接活學活用，快速完成資料製作 　　◎條列化、邏輯架構式的書寫、表達提點，直指核心 　　...

　　西元二○九六年十月。 　　直屬於黑羽文彌，以殺手為業的榛有希，收到了新的委託。 　　這次的暗殺目標是國防軍的軍人們。 　　有希好不容易潛入行事謹慎戒心重重的目標身旁， 　　但是自稱「鐵系列」的神祕人物闖入，奪走目標的性命。 　　神祕人的真實身分，是國防軍昔日自行打造的調整體魔法師。 　　調整體青年為了親手完成報復國防軍的心願，甚至對擋住去路的有希等人伸出毒手！ ...

德國亞馬遜網路書店運動健身類TOP1 ☆ 增強抵抗力，提升防疫能力 ☆ 鍛鍊全身＋上臂、腹、腿、臀 ☆ 強化9種休閒運動的肌肉 ☆ 鍛鍊強韌心理素質 不知道練什麼？ 不知道怎麼練最有效？ 不知道如何訂出適合自己的計畫？ 不知道如何達成你想追求的目標？ 50組課表＋60個動作＋12個伸展操 強化身體、快速有效訓練肌肉不需要多餘的道具 只要你的體重，就可以讓身材健美 書籍特色 ◎ 專業...

果實種子圖鑑 × 自然系再生創作 細說撿拾、清潔、乾燥的處理方式， 並製作各式各樣類型的裝飾作品： 耳環、項鍊、髮飾、吊飾、擺飾、 果實圈、風鈴、種子樹框畫、聖誕樹盆栽…… 讓果實種子的美好以另一種形式再生。 臺灣獨特的地形氣候，孕育種類豐富的花草樹木、瓜果作物，在我們周遭的生活環境就能拾得各式果實種子。仔細端詳它們，有些紋理特殊、形狀像花；有些造型別緻、質地有如珠寶，只要經過適當的乾燥...