「肌少症」已成高齡社會最熱門、關注的議題；　 臺灣進入高齡社會，千萬別讓「肌少症」成為你失能的原因！ 　　40歲開始，身體肌肉便開始流失，並隨年紀增長而加速。 　　根據統計，臺灣65歲以上的長者，每10名至少有一名罹患肌少症， 　　目前全臺有近30萬名患者。可怕的是，有８成的人渾然不知！ 　　走路遲緩 　　毛巾擰不乾 　　座椅起身困難 　　體重無故減輕 　　……都是肌少症的徵兆， 　　...

28年，前醫學資訊貧乏，14歲的潘秀美罹患了眾人認為不可能的「胰島素依賴型糖尿病」，從此註定一輩子要與糖尿病搏鬥。和許多糖尿病友一樣，病發的潘秀美步入一段漫長的悲慘歲月，但是因她的認命，及母親的堅持，即使在那些絕望的日子裡，她還是每天注射胰島素、保持運動、控制飲食，如今她掌控了糖尿病，結婚，生子，沒有如預期地發生嚴重的併發症，開朗、自信地的做義工、輔導病友、遊山玩水，做自己想做的事。現在，她...

最貼近人體的原始設定，最能適應現代生活的種種挑戰， 就算只睡三小時也能精神奕奕的祕密武器──R90高效睡眠法   　　R90是指「90分鐘內修復身心」。一個完整的睡眠周期是90分鐘。一週睡了幾個周期，遠比一天睡了幾小時重要，如果我們始終睡得很淺，那麼不管睡得再久都沒有意義。   　　R90高效睡眠法教你如何善用每個90分鐘，徹底修復你的身心。 　　就算前一晚狂歡、加班、追劇、上夜班、照顧小小...

比起煩惱懷孕時增長的體重或產後的身材變化 您更應該關心自己與孩子的健康！ 由預防醫學顧問及營養師為您解惑在懷孕時碰到的飲食問題 268道因應懷孕期間母子所需營養的孕期食譜 讓寶寶頭好壯壯的秘訣都在這裡！ 　　懷孕期間可以說是女性在一生中最美麗的時期之一。即便是外人，彷彿都能從有了身孕的女性身上感受到母性的光輝和柔和的力量。這是因為自懷孕的那一刻起，每個媽媽都和自己的寶寶建立了緊密的連結，...

　　日本最新健康話題！出版僅2個月緊急再版15000本！ 　　毛巾操系列暢銷醫師作家 呂紹達、加拿大脊骨神經醫師 Dr.Joyce黃如玉、 　　BodyCare美式按摩中心院長 龔威亦 肯定推薦！ 　　由抗老化專家與骨科醫學博士攜手研發， 　　臨床實證有效的最強簡易運動──睡前1分鐘「靠牆站」， 　　驚人療效吸引每年超過2萬人慕名求診！ 　　只要利用牆壁矯正姿勢，讓骨骼正位、肌力強化， 　...

　　超越全民健保，追求人人健康！ 　　 　　臺灣實施全民健保，保障了就醫人權，締造了健康奇蹟。但在土地面積不過36,000平方公里的臺灣，為什麼有些族群比較健康？有些族群容易生病、死亡？ 　　 　　江東亮：「我告訴我自己：雖然全民健保可以保障就醫人權，但全民健康才是公共衛生的終極目標，所以必須回到關心健康不平等的初衷，而公共衛生又一向強調預防勝於治療，所以也要以健康促進為依歸，才不會本末倒置...

最新營養學實證！「這個不能吃」、「那個不能吃」是不對的。 學會「加法飲食」與「後食」，你不用再聞醣色變！ ★瘦不下來、有三高及血糖控制困擾的人一定要看★ 每年演講超過百場，深受日本醫師信賴的營養管理師，教你如何吃得巧，與醣化敵為友，吃出健康和身材！ ▍外食族要怎麼吃才不易胖？ ▍超商便當配什麼才會營養均衡？ ▍家庭菜單如何組合才能吃得更健康？ 想要變瘦，想要不生病，沒有什麼不能吃，就看你怎麼...

　　當各種感染症細菌化身為魅力十足的菌娘──！ 　　當艱澀的醫學知識變成百變菌娘的外型特色與攻擊力、繁殖力、潛伏力──！ 　　全新的切入點，輕鬆學習感染症知識的最佳入門書！ 　　雖然我們無法以肉眼觀察到細菌和病毒，但是在我們的生活周遭中，細菌和病毒無所不在，並且與我們息息相關。 　　有的細菌對人體有好處，但也有些細菌和病毒會導致人體發生感染，進而引發人體的各種不適症狀。它們會經由空氣、飛...

洗對了，就能減少一分農藥殘留，增加一分安心！ 權威農藥專家親身傳授，每一個人都要學會的蔬果清洗術  ✔ 用鹽、小蘇打洗蔬果，都比不上流動的自來水 ✔ 蘋果蒂頭容易積聚藥劑是清洗重點，橘子放幾天再吃更安全 ✔ 空心菜沖洗好要浸泡，玉米水煮後農藥就發散 ✔ 四季豆隙縫要刷洗，香蕉剝皮前也要洗……  看完本書您將發現，農藥不可怕，不會清洗才可怕！ 根據作物群組分類介紹，具體提出減少農藥殘留的步驟，...

全球瘋傳，流傳數千百年的禪宗養生妙法，首次揭秘！ 蘋果創辦人賈伯斯、美國前總統高爾、NBA湖人隊都在練！ 每天30分，釋放負面情緒 　　領略獨門養生妙招，根治頑固性失眠、久咳不癒、鼻過敏、高血壓、頭痛、消化不良、腰酸背痛、陽痿、預防中風等慢性疾病！ 　　現代社會的生活，使得現代人長期處於緊張狀態，無法離手的3C產品剝奪了正常的休息時間，長期下來不但身體吃不消，還可能出現精神衰弱、免疫力下...

本書是檢視超過500份文獻的報告， 揭露了鹽對血壓及心臟疾病真正的影響。 不僅高血壓、心臟疾病患者、腎臟病患者必須要知道， 你我更不能忽視鹽對身體的重要。 最完整解釋鹽與重大慢性疾病的關係、破解釐清長年來人們對鹽的迷思， 並教人如何用鹽把健康吃回來！ 　　★★營養學權威台北醫學大學教授　謝明哲審定推薦★★ 　　★★高踞美國亞馬遜高血壓類排行榜★★ 　　★★美國亞馬遜讀者評價4.5顆星★★ ...

──睽違六年，少林傳人林勝傑全新力作── 史上第一本結合「肌肉透視圖」的氣功八段錦 舒筋活血、強健肌力、消除痠痛，一次搞定！ 　　你可能知道，「八段錦」是流傳千年的養生氣功， 　　練了讓你氣血暢通、提升免疫，遠離慢性病和文明病的威脅； 　　但你可能不知道，八段錦也能讓你變年輕有型，擁有人人稱羨的理想體態， 　　還能搭配平時喜愛的運動，選招健身，大大提升運動表現！ 　　▌為什麼要學「八...

　　◤ 食療天后賴宇凡 • 健康養生書精采華麗告別作 ◥ 　　➤根治飲食 ＝健康力 × 自癒力 × 成長力 × 專注力 × 學習力 × EQ力 　　➤根治飲食 ＝純天然，最安心 　　➤根治飲食 ＝孩子成長階段最佳選擇 　　➤根治飲食 ＝把一輩子的「健康力」和「學習力」吃起來！ 　　✹全彩照片 × 秒懂插畫 　　✹59種兒童青少年疾病 × 130種生長發育問題超圖解！ 　　「孩子只要吃對...

日本讀者＆體驗者熱烈迴響，好評不斷！ 長居日本Amazon美髮、肌膚保養類暢銷榜前10名！ 　　連續執行28天，明顯減少50% 的掉髮 　　髮絲強韌有彈性，頭髮濃密亮麗更健康 　　頭皮滋潤不乾燥，讓頭髮恢復定型能力 　　頭皮清潔、頭髮不黏膩，告別惱人異味        ‧髮絲強韌有彈性，頭髮濃密亮麗更健康！       ‧頭皮滋潤不乾燥，讓頭髮恢復定型能力！      ‧頭皮清潔、頭髮不...

中華民國公證人公會全國聯合會理事長 周家寅 強力推薦！ 【易=改變增強】;【筋=筋脈經絡】;【經=經典功法】 頭昏眼花、腰痠背痛、全身僵硬、手麻腳無力，原來，都是因為筋太緊！ 少林武學「易筋經」就是「史上最強鬆筋術」！ 　　史上第一本完整圖解「易筋經」的養生健康書， 　　由台灣唯一「正宗少林武學傳人」林勝傑親自傳授， 　　不僅精準示範全套易筋經12式的每個步驟、點出動作訣竅與呼吸要領， 　...