練肌力是年輕人的「時尚」，但對40歲以上的人卻是「必要」 肌力不足，腰痠背痛、膝蓋痛、五十肩等，都會找上門 迎接第二人生，除了要有「財力」，更要有「肌力」！   　　◎ 珍珍教練寫給爸媽的重訓提案 　　珍珍教練從北一女中、台大工商管理系畢業後，進入頂尖外商公司工作。和很多人一樣，開始健身單純是想減肥練體態，沒想到練著練著發現重訓對健康至關重要，於是轉職成為專職的健身教練，希望用她所學，幫助更...

　　全民健康保險自民國84年實施起，至民國104年即屆滿20年。作為重要的社會民生制度，開辦以來達成全民納保、就醫便利、減輕財務負擔、平均餘命增加、行政經費低、醫療費用控制得宜等高滿意度成果，在國際上贏得美譽。期藉由規劃5本叢書及年報出版，將施政理念、核心價值和實施成果留下完整紀錄，以呈現全民健保對於保障及促進國人健康之努力與貢獻。

　　化學品廣泛應用在我們的日常生活當中，由於化學物質種類繁多、性質複雜，如稍有不慎，極可能引起火災、爆炸、洩漏、中毒、環境污染等危害。無足夠化學品安全危害資訊、無適當儲存或輸送條件、人員訓練不足或危害認知不足等，皆可能造成重大意外。因此，我們不能忽視化學品在未盡良善管理情況下所造成的嚴重後果。根據我國 106 年災害防救白皮書，危害性化學物質事故發生率平均每天發生一件，再依據 102-104...

　　預算準備 　　參與投標的前置準備作業千頭萬緒，筆者依建設公司各部門之專業分工，說明如何有效地整合資源、收集資料，就設計、施工、銷售、財務等面向之最佳考量，訂定工程成本分類並擬定詳實的施工計劃，以完整周詳的前置作業開啟預算編列的正確起點。 　　預算編列 　　繁複的工程預算項目於本書精化為七大項34小項的編列系統，完整的材料、工資、發包等參考單價亦有詳載。筆者長年從事估算及成控作業，本...

　　「中醫理論」結合「芳香療法」，  　　以特調精油按摩對應穴道，使效果加乘， 　　除心靈的傷、解身體的痛，紓解各種身心症狀。   　　◎「全人、整體」新觀點，重新認識植物精油與芳香療法的智慧 　　中醫看待疾病時，不只是著眼在疾病本身，屏除頭痛醫痛、腳痛醫腳的概念，而是以「整體」為治療重點，從全身、情緒、生活習慣等為改善依據。   　　精油的來源──植物也是如此，以「整...

　　本研究之目的為應用主動式噪音控制技術(ANC)進行實場噪音改善評估，並以振動送料機噪音為探討對象。在規劃上，導入被動式及主動式相互搭配進行噪音控制，實驗室測試結果顯示，於振動送料機進料口所測得之噪音量約為97 dBA，經由隔音箱及管路式模組(ANC未開啟)的噪音控制措施後可降低至約70 dBA，而ANC開啟後可再進一步降低至約58 dBA。整體降噪效能可達約38 dBA；而在實際工作場域...

最完整中文版的手術全期護理專業書籍 　　ALEXANDER手術全期護理在這六十多年來一直是護理人員及手術技術人員必備的讀本。中文譯本分為三冊，其中上冊以實務基礎作為根基，涵蓋病人安全、感染管控、手術擺位、疼痛管理等完善之照護內容；中冊內容為手術處置，引領讀者進入手術室，深入了解手術過程，言簡意賅，依步驟順序呈現新穎之微創與機器手臂技術；下冊內容則為特殊照護，包括兒童、高齡和創傷手術等手術病...

　　皂友遍及海內外的手工皂達人──娜娜媽 　　暌違兩年的最新心血之作 　　無私分享她在手工皂海12年的寶貴結晶 　　收錄180個做皂關鍵×10個皂友最想學的人氣配方 　　不但是新手入門的捷徑，也是做皂老手的進階跳板 　　 　　可以做皂的油品那麼多，該如何挑選？ 　　為什麼我做的皂，洗起來會乾乾澀澀的？ 　　做好的手工皂上出現白白的斑點，是發霉了嗎？ 　　為什麼我做的皂很快就不香了？如...

──透過臨摹大師的經典作品，領略繪畫的關鍵技巧── 超過300張圖解步驟＋28款影音教學影片 精準學習14位藝術大師的名畫精髓 　　臨摹西方藝術大師的畫作，是高級美術學校學生必需的學習過程。本書收錄了14位藝術大師的經典畫作，帶領大家從十四世紀文藝復興時期的藝術創作開始，到巴洛克風格、現實主義風，透過步驟圖解的臨摹練習，理解畫作、提升洞察力與繪畫技法，進而發展出個人創作。 　　例如：文藝...

　　「市長您好，我是上野動物園教育課的岡元友實子（YUMI）， 　　若有幸任職於新竹市立動物園的話，我發誓一輩子會為了動物園發展拚命工作。」 　　從小就對動物深深著迷引的日本女孩——YUMI來台出差時，得知新竹市立動物園的再生計畫後深受感動，想起了一直以來的夢想「改造一座動物園」，於是毛遂自薦提筆寫信給林智堅市長，希望能在新竹市立動物園一圓兒時夢想。由於YUMI擁有豐富的動物知識，以及動物...

不開刀、不手術 3大鍛鍊操 × 5大運動法，治療師獨創的居家復健 10天逆轉膝蓋痛的自癒重生計劃   　　本書適合哪些人？ 　　1. 退化性關節炎患者 　　2. 膝蓋受過外傷、運動傷害者 　　3. 長期膝痛不適者 　　4. 雙腳無力者 　　5. 有扁平足、高弓足、拇趾外翻、小趾內翻者 　　6. 長期穿高跟鞋者 　　7. 運動量不足、身體水腫、體型肥胖者 　　8. 無法順暢下蹲、站起者   　...

天然皂達人娜娜媽 × 專業調香師Aroma，兩大名師聯手 第一本專為手工皂設計的精油調香專書 娜娜媽全新研發──23款「冷製短時透明皂」＆香氛造型皂 配方．技法大公開 　　為什麼好聞的精油入皂後就不香了？精油該怎麼應用，有何搭配宜忌？ 　　明明用不同的精油配方，為什麼成皂聞起來都很像？如何蓋掉特殊油品的味道？ 　　解答眾多皂友的做皂難題──做一塊好聞、留香度高、洗感舒適的芳香手工皂 　...

買了昂貴的莊園豆，為何沖不出精品咖啡的質感？ 濾杯、法壓、Chemex，不同工具萃取，味道差在哪？ 濾杯的形狀和濾孔數，會怎樣影響風味？ 生豆用日曬法、水洗法，喝起來有何不同？該選哪種？   選豆‧烘焙‧手沖‧品飲，一杯好咖啡，來自到位的小細節， 咖啡學院教父傳授，成為優秀咖啡師的種種關鍵訣竅。 【特別收錄】20支大師示範影片QRcode 　　★咖啡學院教父的課程精華版，在家...