炎炎夏日的一杯葡萄柚汁，幫妳消除身體多餘脂肪，一道低脂的櫻桃蘆優格筍沙拉，清涼解暑又開胃，加上一盤維生素Ｃ豐富又爽口不油膩的雙脆苦瓜，再來上一道清新可口的茯苓魚片湯，讓妳不只是瘦，還要瘦得凹凸有致，瘦得美麗健康！　　11道讓妳美麗加倍的養生餐點‧17道高纖窈窕果飲‧11道讓妳擁有玲瓏曲線的健康享瘦煲湯，訂作從頭到腳「清瘦窈窕」魔鬼好身材

《推薦序》王方玉營養師�你真的很胖嗎？──窈窕美眉身材數值計算公式�健康享瘦，完美塑身──不要熱量要營養的健康吃法一、漢方藥膳澤瀉冬瓜燴三鮮--利水、滲濕、消腫枸杞雞丁--瀉火、去濕、養肝淮山莧菜--益元氣、改善虛胖醬汁魚排--補氣、改善虛胖茯苓冬瓜燜干貝--利水滲濕雙脆苦瓜--清熱、消積滯香煎雞排--降血脂、清熱牛奶玉米焗菜--清熱、利濕法式香煎鮭魚--利水、行氣、消積四色蒟蒻--通調、行氣、利水二、享瘦煲湯南瓜蔬菜湯--清熱、利濕茯苓魚片排毒湯--建脾、利水陳皮蛤蜊瘦身湯--消滯利水山楂冬瓜消脂湯--降血脂、活血養顏、利濕桂皮牛蒡窈窕粥--清熱、消手臂浮腫紅豆山藥甜湯--利水消腫、清熱解毒，對手腳浮腫有效綠豆薏仁湯--利腸胃、消水腫，清熱解毒三、輕鬆小點水果優格可麗餅--養顏、清熱水果涼粉撈櫻桃蘆筍優格沙拉--美容養顏美人橙汁沙拉--促進代謝柳橙花枝蜜瓜盅雞絲涼粉--利濕養肝、明目提神涼拌蒟蒻蘆筍--健美、促進脾胃機能芒果布丁--刺激腸胃蠕動，防止便祕楊枝甘露南北杏紅棗木耳燉木瓜茉莉綠茶蒟蒻果凍--助消化、強代謝四、窈窕果飲木瓜可爾必思--豐胸紅蘿蔔柳橙清淨飲--降低膽固醇清脂葡萄柚汁--消除身體多餘脂肪百香纖果汁--助消化、去油膩、清腸排毒紅豆牛奶冰--補血、利尿、消腫光合楊桃汁--消除脂肪、促進血液循環窈窕蜜瓜汁--利尿、消除浮腫、排出多餘鹽分梅子活氧蜜--殺菌解毒、消除疲勞、促進食慾金桔香蘋清淨汁--幫助腸胃蠕動、利尿排毒草莓BEAUTY奶蜜--清血消脂、促進新陳代謝蘋果美人優酪乳--預防便祕蜜瓜蒟蒻奶露--豐胸桔梅窈窕茶--去油消脂、幫助消化茉莉清新佳人--保健腸胃、調養身體沁涼荷葉綠茶--減肥、顧血氣玫瑰忘憂花茶--消脂瘦身、消除疲勞枸杞槐花茶--減腹、降火氣、助腸胃消化去脂山楂茶--去脂通便、降壓減肥《附錄》斤兩公克換算表市售食物卡路里一覽表「雙妹嘜」香港甜品舖９折優惠券