耳下按摩60秒,流口水消病痛:0到100歲都需要的唾液分泌力! | 被動收入的投資秘訣 - 2024年9月
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耳下按摩60秒,流口水消病痛:0到100歲都需要的唾液分泌力!
日本口腔外科名醫實證,
「口水」是絕佳的自體防衛武器,
擊退流感、牙周病、糖尿病、高血壓!
口水是你的護身符!
耳下按一按,揉一揉,
有效促進唾液增量&調整口腔菌群,
紓壓、生津、強化免疫系統、打造防癌體質,
再也不怕一身病氣!
★4種按摩✕3種口腔健康操
✔鍛鍊咀嚼力,活化大腦功能,預防老人癡呆
✔改善口腔保濕力,不怕口臭&加齡臭
✔提升免疫力,有效預防各種疾病
✔訓練吞嚥力,不怕吸入性肺炎,100歲也能快樂享受美食
作者簡介
齋藤道雄
醫學博士,1949年生於岩手縣。歷經東京醫科齒科大學第二口腔外科助手、柏厚生綜合醫院齒科口腔外科部長及副院長,以及齋藤ファミリーデンタル(齋藤家庭牙科)院長。為了推廣口腔疾病的綜合醫療等預防醫學,致力於撰寫文章,並積極參與演講等各種活動。另外著有《健康活到一百歲的祕密:口腔健康》(青春出版社)等書。
前言
第一章 可緩解身體不適的耳下按摩
‧按摩耳下,元氣之泉立即湧現
‧口中廣布著「泉眼」
‧唾液包含多種有益健康的成分
‧唾液也能幫助改善糖尿病嗎?
‧預防牙周病可以更長壽
‧沒有牙齒的人容易罹患失智症
‧預防肺炎,請維持口腔的清潔與濕潤
‧自我檢測:你的唾液分泌量足夠嗎?
‧你分泌的是哪一種唾液?
‧如何增加清稀唾液的分泌?
‧刺激穴位,讓副交感神經占優勢
‧清泉湧現:按摩耳下幫助分泌清稀唾液
第二章 正視「口乾舌燥」,絕不只是喝水就好
‧口乾症的罹患率急速增加
‧為什麼口腔會乾燥?
‧疾病也會造成唾液分泌困難
‧口臭&加齡臭的口乾困擾
‧口內菌叢的狀態反映出口腔環境
‧口乾不想說話,飲食也失去樂趣
‧流感最愛口乾舌燥的人
‧預防蛀牙的自體武器
‧壓力會讓嘴巴變得黏黏的
‧分泌清稀唾液可以提升免疫力
‧如果不能放鬆,清稀唾液就出不來
‧適當的休息是最好的保健方式
第三章 拒絕不良生活方式,愛惜口腔的「水源地」
‧兒童口乾症正在增加中
‧一邊喝茶一邊吃飯=NG行為
‧嘴巴懶得動會導致體重增加
‧胖嘟嘟的人容易口乾舌燥
‧假牙會影響唾液分泌
‧某些藥物的副作用會引起口乾
‧刷牙過度會導致唾液無法分泌
‧嘴唇乾燥的人唾液分泌也不佳
‧口乾症的治療從保濕開始
‧以口呼吸而得口乾症的人愈來愈多
‧磨牙與咬牙會造成嚴重後果
‧臼齒零零落落,小心憂鬱上身
‧請發揮正向的想像力
第四章 保持口腔濕潤有妙招
‧多攝取需要細嚼的食物
‧多「吃醋」是件好事
‧昆布高湯可以促使唾液分泌
‧唱歌可以滋潤口腔
‧不要把嚼碎的食物拿來餵孩子
‧想到檸檬就流口水
‧想像力可以緩解修格蘭氏症候群(乾燥症候群)
‧立基於科學的「想像療法」
‧想像水湧出的畫面,促進唾液分泌
‧想像療法可以提高耳下按摩的效果
第五章 耳下按摩,消除身體不適
‧按摩耳下幫助分泌清稀唾液
‧嘴巴黏黏的就按摩耳下
‧耳下按摩①:幫助你放輕鬆
‧耳下按摩②:幫助清稀唾液分泌
‧試著刺激顎下腺與舌下腺
‧按摩下巴內側的方法
‧按摩咽喉上方的方法
‧在用餐之前按摩
‧忍者不口臭的妙招
‧使用吸管吸水,幫助去除法令紋
‧吞嚥健康操
‧口中常保滋潤,健康活到一○○歲
前言
身體一旦感到不舒服,只要按摩耳下,就能緩解各種不適,甚至幫助治療疾病。也許有人會質疑:「真的有那麼好的事嗎?」但這的確是口腔外科醫生們所熟知的事實。
我是口腔外科醫生,目前在東京執業,患者經常問我:「牙科和口腔外科有什麼不同?」到底這兩者之間有什麼差異呢?
牙科主要是從事蛀牙與牙周病的治療,也有專門主治牙齒美白與齒列矯正的牙醫診所,總之,牙科的主治部位是牙齒與牙齦。
口腔外科除了牙科的診治範圍,還涵蓋了下巴疼痛等顳顎關節症候群,以及口腔癌等疾病的治療。也就是說,所有口腔疾病都是口腔外科的工作。
近來出現的「口腔內科」,主要是診斷引發口內症狀的全身性疾病,對於口腔疾病的治療有別於外科的處置方法。我雖身為口腔外科醫生,也同步投入口腔內科的診斷與治療。
口腔乾燥症是口腔外科所處理的一種疾病。一般健康人的口內會有唾液常保濕潤,如果唾液分泌減少,就會導致口乾舌燥,並且無法辨別食物味道,吞嚥也會產生困難,簡言之就是食不知味。
不僅如此,口腔乾燥症還會導致整個口腔與舌頭感到刺痛,並且產生口臭、嘴唇乾裂等症狀,容易造成蛀牙與牙周病,屬於不易治療的疾病,有時甚至會引發全身性的疾病。
有些人就算還不到疼痛的地步,也總是會感覺嘴巴乾乾的或黏黏的。黏稠感也是口腔乾燥症的症狀之一!口乾與黏稠可說是身體不適的徵兆。
這個時候,按摩耳下可立即緩解不適感,幫助口腔變得潤滑。按摩耳下會促使口腔產生充沛的唾液,不只能預防口腔疾病,也能預防全身性疾病。
有人會說:「我的嘴裡不會乾乾的,健康上沒有問題!」儘管如此,還是建議經常進行耳下按摩,因為耳下按摩同時也具有舒緩壓力、緩解緊張的功能,可幫助自律神經保持在良好的平衡狀態,是很好的保健動作。
近年來,「自律神經」廣泛被提及,已是人人耳熟能詳的詞彙。大家都知道緊張時交感神經會占優勢,免疫力則下降,放鬆時則是副交感神經占上風,免疫力會提升。免疫力是人體對抗疾病的力量,而按摩耳下可幫助副交感神經位居優勢,提高免疫力。人體的運作機制很難三言兩語就說得清楚,閱讀本書將可充分理解其中的道理。
你有沒有因為緊張而吞口水,或想要喝水或喝茶的經驗呢?「緊張」正是口乾的主要緣故。現代社會方方面面都充滿著壓力,壓力會引發緊張的情緒,因而導致經常覺得口乾舌燥的人愈來愈多。
耳下按摩有著醫學上的根據,並不是什麼奇怪的保健方式,這是一個隨時隨地就能輕鬆調整自律神經的方法。請務必記住耳下按摩的作法,並確實執行,從今天開始許自己一個美好的未來!