對症才能真正除病，
　　但你可知道自己是氣虛、血虛或血瘀？
　　抑或是陰虛、陽虛、痰溼、氣鬱？
　　欲明百病，只需「舌診」！
　　
　　日觀舌象防病於微！
　　中國中央電視台《百家講壇》、北京電視台《養生堂》備受好評的舌診專家，
　　北京中醫藥大學中醫診斷學博士羅大倫不藏私地寫作本書，詳述：
　　★6大舌診誤曲解說
　　★7種體質自我檢測法
　　★2大舌質舌象要點剖析
　　★30種舌象實圖導讀
　　
　　只要透過舌象，即可分辨自己的體質，
　　接下來的養．療．調．理不需費工，
　　本書提供25帖「泡腳湯」、「茶飲」、「食方」
　　養氣虛──體力好、不感冒
　　養血虛──抗老、膚髮有光澤
　　療陰虛──不焦慮、不上火
　　療陽虛──不畏寒
　　調痰溼──不三高
　　理氣鬱──定心神、降心火
　　
　　讓你把疾病消滅在萌芽狀態，
　　因為，
　　這樣做才是最有效的保健方！
　　
本書特色

　　【「簡易又正確」的體質檢測法】
　　舌象能最直接地反映你的內臟狀況，以及身體是否有「氣虛」、「血虛」、「陰虛」、「陽虛」、「瘀血」、「痰溼」或「氣鬱」。
　　每一本中醫書都教人要分辨自我體質，才能對症保養，然後透過文字描述並不容易理解，再加上現代人往往是「複合型體質」，導致判斷有困難。但是，只要持續地觀察自己的舌象，便可簡易且正確地看出自我健康狀態。
　　
　　【30種舌象實圖導讀】
　　有圖有真相！作者在幾千張舌象照片中精選出最具代表性的，並加以拉線解說，讓你一目了然、不必讀字也能看懂！
　　
　　【25帖實效養療調理驗方】
　　羅博士多年臨床經驗證實：只需泡腳方及茶湯就可防病於先，書中針對7種體質分別提供簡單即可執行的泡腳方、代茶飲的茶湯，保養不再是費工費勁的事了。
　　

作者簡介

羅大倫

　　北京中醫藥大學中醫診斷學博士，鑽研舌診多年，博士論文亦為舌診為題。是當歸中醫學堂聯合創辦人兼特邀講師。

　　曾任中國央視《百家講壇》特邀嘉賓、北京電視台科教頻道《養生堂》主編，也曾受邀在《百科全說》、《養生》、《X診所》等多個電視節目做舌診專題，廣受觀眾喜愛。

　　出版有《讓孩子不發燒、不咳嗽、不積食》、《脾虛的孩子不長個、胃口差、愛感冒》、《陰陽一調百病消》等暢銷著作。

　　博客：blog.sina.com.cn/luodalun
　　微博：@羅大倫
 

作者序 掌握舌診，保障自己的健康
編者序 遇見羅老師是一大幸事

第一章  最好的體檢專家是自己
掌握望診，就能看病如神
舌診是望診中最直觀的
日觀舌象，把疾病消滅在萌芽狀態
希望本書能幫大家成為半個舌診專家

第二章 如何在短時間內學會舌診
在什麼條件下觀察舌象才準確
哪幾種情況下看舌象沒用
舌象能看出身體什麼問題

第三章 看舌象主要看舌質和舌苔
如何看舌質
如何看舌苔
身體有問題，舌苔顏色就有變化

第四章 氣虛體質傷腎傷脾
養氣就是養命
氣虛體質的人身體有哪些表現
氣虛體質的人舌象是什麼樣子
氣虛體質之人的保養方
氣虛的人不要做以下傷身的事

第五章 血虛者首要養血抗老化
會養血的人不會老
血虛體質的人身體有哪些表現
血虛體質的人舌象是什麼樣子
血虛體質之人的保養方

第六章 瘀血體質易生百病
什麼原因會導致身體瘀血
瘀血體質的人身體有哪些表現
瘀血體質的人舌象是什麼樣子
瘀血體質之人的保養方

第七章 陰虛者防焦慮、上火
什麼原因會導致人陰虛
陰虛體質的人身體有哪些表現
陰虛體質的人舌象是什麼樣子
陰虛體質之人的保養方

第八章 陽虛體質畏寒無血色
陽氣不足，自然活得畏畏縮縮
陽虛體質的人身體有哪些表現
陽虛體質的人舌象是什麼樣子
陽虛體質之人的保養方

第九章 痰溼體質小心三高
脾虛就會痰多
痰溼體質的人舌象是什麼樣子
痰溼體質之人的保養方

第十章 氣鬱體質易胸悶心悸
現代人最大的毛病就是生氣
氣鬱體質的人身體有哪些表現
氣鬱體質的人舌象是什麼樣子
氣鬱體質之人的保養方

後記 如何面對「無妄之疾」
附錄 七大體質症狀速查

 

作者序

掌握舌診，保障自己的健康
　　
　　我做中醫健康知識普及工作很多年，每次講座講的都是舌診，我希望大家用舌診知識來自我檢查，分析自己的體質，這樣才能對自己的身體有個初步的瞭解，才能不至於在調理的大方向上犯錯，才能更有針對性地調理。
　　
　　我講課時，課堂上總是很熱鬧，大家都說收穫很多。但是每次課後學生問我，是否有我寫的舌診書？對此我是比較慚愧的。之前我雖然寫過十多本中醫書了，每天也在使用舌診，卻一直沒有把舌診的神奇變成文字與大家分享。
　　
　　所以這本書的出版，是對大家有一個交代，網路上那些諮詢多年、期望見到此書的朋友們，謝謝你們的鼓勵！正是你們的推動，令我有熱情筆耕至今，終於付梓。在寫書的時候，我的腦海中不斷閃現回憶。當年我在北京中醫藥大學讀博士，做的課題就是舌診研究，記得當時經常天還沒亮，我就出發去醫院蒐集患者資料、拍攝患者舌圖，然後對照資料分析舌圖特徵。當年這些嚴謹的訓練，讓我對舌診有了大量的經驗積累，為日後的工作鋪路，現在想起北中醫的點滴，仍然覺得那麼溫暖。
　　
　　所以，在此我也要感謝當年我的博士導師梁嶸教授的悉心指點，本書中有幾張舌圖，也是當年拍攝的，在此一併致謝！
　　
　　舌診的研究，尚有更大的空間，各位同仁如果有自己的心得，望不吝賜教，讓我們共同努力，使舌診有更大的發展！
　　
　　舌診是一個非常直觀的診斷方法，讀者可以多瞭解，這樣可以對自己進行健康篩查；專業工作者多多研究，可以明顯提高診斷效率。本書是大眾普及版，以後我會整理出一個專業版，給醫學同仁參考借鑑，希望舌診在未來可以得到更好的發展，為讀者的健康貢獻更大的力量！
　　
　　寥寥數筆，惟願大家身心安康，是為序！
　　
　　

在中醫的診斷方法中，舌診是比較好學的。 舉個例子，大家看自己的手，能看到裡面肌肉的顏色嗎？不能，為什麼呢？因為肌肉外面包裹的是皮膚，皮膚分很多層，把肌肉的顏色都擋住了，所以你看到的是黃白色的皮膚，看不到肌肉的顏色。但是舌頭很特殊，舌頭肌肉外面包裹的是黏膜，黏膜是半透明的，黏膜裡面又有很多毛細血管。肌肉裡氣血充盈的時候，尤其是在血液充盈的情況下，透過半透明的黏膜是可以觀察到的。所以血液豐富時，舌頭就呈淡紅色，血液不充足的話，顏色就開始減退了。 看舌苔、舌質，隨時保證身體不出問題 舌頭就是這樣的一個器官，可以經由半透明的黏膜觀察到體內血液充盈的狀態。這在舌診中，叫觀察舌質。能夠反映我們身體的正氣是否充足。比如，人體血液足時，舌質是淡紅，血液不足，舌質就變淡白了；體內整個溫度在下降，它變白了；溫度上升，它又變紅了……藉由這些觀察，我們會瞭解身體的很多資訊。 舌苔反映的是人身體狀態，如果身體功能正常，舌頭正中間鋪的是薄白的舌苔；身體功能低下，舌苔就向兩個方向發展，要麼變厚或變密，要麼消失。比如溼氣重，則舌苔滿布、變厚；如果痰溼重，則舌苔變厚、變黏膩。 所以，如果我們能學會看舌象，那麼基本上就可以在第一時間內瞭解身體大概的好壞。這對我們每個人來說，是非常重要的。 其實，真正的健康並不在醫生手裡，而在我們自己手中。隨時知道自己的狀態如何，隨時調整，隨時改善，就能夠達到真正健康的狀態。如果學會了舌診，日常生活中就能給自己和身邊的人進行健康篩查，既能未雨綢繆，發現疾病的苗頭，避免發展成慢病、大病，更能避免過度體檢、過度醫療之害。 看舌象還能看出人得的是哪一種病 中醫理論中，外感有風、寒、暑、溼、燥、熱，這叫「外感六淫」，內傷有痰、溼、瘀血等，我們稱為「邪氣」。那麼，這些邪氣怎麼區分呢？ 很大部分就是靠舌象來幫助分析判斷。 邪氣的性質一般不好判斷，我在沒學舌診之前，就被這個邪氣搞糊塗了，怎麼才能判斷對方是否感受溼邪呢？有時候我完全沒法判斷。單憑問診有時也解決不了問題，比如你問對方：「頭暈嗎？」他說：「有時候暈有時候不暈。」再問他：「吃完飯胃脹嗎？」「吃多了就脹，吃少了就不脹。」問他：「尿平時黃嗎？」他回答：「多喝水就不黃，少喝就有點黃。」……中醫大夫一聽完這話，就會感覺有些暈。