1.坐姿的要求，凡寫不是太大的字，一般可以坐着書寫，身體要端正，頭要正，兩肩要平，胸不貼桌，背不靠椅，兩腳分開平放於地，不可懸空（因為寫字需用全身之力送出，腳不着地，則寫字無力），雙肘外拓，左手壓紙，右手執筆，筆桿要正，且與右眼對正。2.立姿的要求，寫較大的字時，坐書會受到不少限制，身體的活動范圍較小，視野不開闊，所以需要站着寫。立姿與坐姿基本相同，只是書寫時兩腳自然分開，右腳稍向前，上身可略向前傾，腰部不要挺得太直，全身略為放松，且左手壓紙，但不能用力過大以支撐身體，右手腕肘懸起，運氣揮毫。段學明，北京人，在國家金融機關從事黨政管理工作多年。現為中國社會書畫院藝術委員會委員、司法部法律援助中心藝委會理事、中國農民書畫研究會理事、中國民族書畫研究院研究員、中國書法家協會金融分會會員、首都企業家俱樂部書畫院特邀院士、中國民族書畫院研究員、中國保險書畫研究會理事等。從事書法藝術創作數十年，以隸書見長，對篆書、楷書、行書、草書等多種書體也頗有心得，作品追求朴素俊美、端庄凝重、飄逸靈動、雅俗共賞的書法藝術風格。

書寫工具和材料書寫姿勢和執筆方法隸書學習概述一、隸書的基本筆畫和書寫方法二、隸書的結構特點三、示例百家姓作品欣賞