常常有人告誡我們：想要精通一件事，就必須把所有熱情投入其中，花上10000小時刻苦練習。但事實上，大多數成功人士，包括諾貝爾獎得主，都在利用閒置時間學習新技能、開展新活動。

不論是做美味舒芙蕾、學日語、調酒，還是鑽木取火，在一個微小的領域裡，花時間培養專業性將改變一切。我們將不再懼怕學習，發掘更多創新機會，增強大腦活力，提升幸福感，以完全不同的角度看待知識。

所以，從具體的小事著手，踏出第一步，你將走上精通之路。
 
 

羅伯特·特威格爾（Robert Twigger）：畢業于牛津大學政治系、哲學系。暢銷書作家、探險旅行家、終身微精通實踐家。他的一本書《憤怒的白道服》（Angry White Pyjamas），講述其在日本道場學習一年武術的經歷，獲得威廉希爾年度體育類圖書獎（William Hill Sports Book of the Year Award）和薩默塞特毛姆獎（Somerset Maugham Award）。他曾為多家機構講授風險管理、自由博識、領導力課程，其中包括牛津布魯克斯大學商學院、牛津大學、英國皇家藝術學院、寶潔公司、馬士基航運公司等。

| 微精通理論闡釋 |
什麼是微精通 /003
微精通內核 /015
動態學習 /025
定位隱蔽的微精通（它們無處不在） /029
自助天助 /037
多項微精通的協同效應 /059
博識天堂 /069
創造力的爆發 /075

| 微精通實踐中心 |
1 手繪漂亮的線稿草圖 /085
2 愛斯基摩翻滾 /087
3 測量洞深或井深 /090
4 砍伐原木或樹 /092
5 攀繩技藝 /095
6 站上衝浪板 /098
7 自選話題演講15分鐘 /101
8 砌一堵磚牆 /103
9 對話寫作 /106
10 黏土頭骨製作 /109
11 烘焙絕佳的手工麵包 /111
12 空中舞劍嗡嗡作響 /114
13 編織蕁麻繩 /116
14 獨唱，即便是音盲 /119
15 仰臥推舉 /121
16 學唱《馬賽曲》 /123
17 盤帶+ 假動作過人 /125
18 堆一個超大木柴垛 /128
19 咖啡+鹽＝顯影劑 /131
20 高速逃離，“J”形轉彎 /133
21 做色香味俱全的正宗壽司 /136
22 講一個迷得住孩子的故事 /138
23 合氣道，鎖定對手 /140
24 四球雜耍 /143
25 三牌戲法 /145
26 樹木盆景培育 /148
27 製作精美可口的舒芙蕾 /150
28 製作精巧的木質立方體 /152
29 清新怡人的代基裡雞尾酒 /155
30 探戈走步 /157
31 鑽木取火 /159
32 寫出一手漂亮的字 /162
33 討價還價 /164
34 把菜刀磨得像剃刀那麼鋒利 /167
35 帶領小組荒野生存 /169
36 3小時學讀日語 /172
37 成為街頭攝影師 /174
38 手工鮮釀啤酒 /176
39 自製襯衫 /178

| 微精通你的人生 |
釋放自己的興趣 /183
你的多個自我 /187
朋克微精通 /193
微精通vs 全球悲觀主義 /197
大、更大、最大的藍圖 /203
出版後記 /207