今天的你，因為昨天流過的淚而更堅強更美麗。
　　至於明天，你會和另一些人另一些事相遇。

　　你的心情有如一片飄入流水的葉子，呈現出一種隨波逐流的狀態，
　　在前行的過程裡，總是遇到各式各樣的阻礙。
　　有時是憂鬱的暗礁。有時是悲傷的水草。
　　它們常常猝不及防地出現，使你受困其中，進退失據。
　　可是你的本心卻是那道流水，沒有暗礁可以阻擋，也沒有水草能夠牽制。
　　流水一般的你所奔赴的是明日的大海，
　　至於過去的心情，就當是紛紛飄墜的落葉。

　　有些人，你一直忘不掉。
　　有些事，你一直放不下。
　　有些煩惱，總在夜深人靜時，悄悄出現。
　　在這本書裡，朵朵提供6種解憂的轉念，精選108種消愁的秘方。
　　讓這些優美的文字，成為你隨身攜帶的暖心良藥。
　　人生的航程中會遇上許多人，但能陪伴你到最後的，只有你自己。
　　所以在擁抱別人之前，先給自己最用力的擁抱。
　　在安慰別人之前，先給自己最溫柔的安慰。
　　在和別人約定之前，先和自己約定好：
　　從今以後，要讓自己好好的。
 

作者簡介

朵朵

　　朵朵，本名彭樹君。
　　以本名彭樹君創作小說與散文，著有《花開的好日子》等二十餘本著作。以筆名朵朵書寫《朵朵小語》，自2000年至今已出版超過二十集。
　　東吳中文系畢業，曾經是典型的文藝少女，後來也一直從事與文字相關的工作。
　　喜歡貓，喜歡花，喜歡天空，喜歡雨後的青草香，喜歡與世無爭的寧靜生活。
　　覺得善良很重要，溫柔優雅很重要，樂觀和勇氣也很重要。
　　住在山邊，總是從大自然中得到創作靈感，走在森林中就有回家的熟悉與安心。
　　天天都要閱讀、散步、靜坐和瑜伽。
　　時時刻刻都覺得人生如夢。

　　歡迎光臨──
　　彭樹君的創作花房：sky7272.pixnet.net/blog
　　彭樹君的臉書專頁：www.facebook.com/lightriver
　　朵朵小語臉書專頁：www.facebook.com/flower.duoduo
 

朵朵小序——

從今以後，要讓自己好好的

　　近日有一波又一波的寒流，還夾帶著未曾間斷的細雨，面對著鴿灰色的天空，令人特別想念溫暖的晴天。

　　今早醒來，發現窗外有著久違的陽光，瞬間感到難以言喻的喜悅與幸福。

　　其實還是原來那個世界，但因為有了光，眼前變得溫暖明亮，一切就和原來不一樣。

　　而人生不也是如此嗎？只要心裡有光，就算面對困難，也會有內在的平安，可以照亮外在一切崎嶇與陰暗的地方。

　　心裡那道光，不假外求，也許它曾經被種種挫折沮喪掩蓋，但它其實一直都在，即使在人生降到谷底的時候，也可以藉由轉換念頭，改變想法，給自己一對飛翔的翅膀，離開充滿沼澤的困境。

　　這本朵朵解憂小語，是從已經絕版的書裡精選出來的一百零八則，歸類為六種解憂的方法： 「解憂是做一次敞開與放鬆的深呼吸」、「解憂是走一條通往內心深處的路徑」、「解憂是換一種和原來不一樣的想法」、「解憂是許一個笑著珍惜當下的約定」、「解憂是等一段遍體鱗傷的時間過去」、「解憂是這一生全心全然地接受自己」。希望這一百零八則小語，就像一百零八道光，能帶著你到達清風流水的地方。而有了這六種解憂方法，在任何環境裡都可以豁然開朗。

　　這本小書還有一個貼心的小設計，當你感到心裡籠罩著困惑的烏雲時，只要隨意翻開任何一頁，都能讀到當下適合你的金句，就像給你的籤詩一樣，但願它能解開你心中的憂慮、憂愁與憂傷。

　　另外也做了網頁版，心裡有煩惱的時候，你可以把心事告訴朵朵，然後就可以收到你需要的金句。衷心希望能為你解憂，也希望你會喜歡。

　　在此我要感謝責編承歡與美編昱琳，與我一起完成這本解憂小語。也要感謝所有在「朵朵小語」和「彭樹君」這兩個臉書粉絲團裡，和我們共同決定封面的朋友。另外，因應了許多朋友的建議，把副書名由電腦打字改成了我的手寫字，希望能呈現更有溫度的質感。總之，是大家熱情的參與，最後有了這本小書美好的樣子。心若安寧，人生就晴朗。主宰你的其實不是你的際遇，而是你怎麼看待一切發生在你身上的事情。

　　不管昨天以前如何，從今以後，要讓自己好好的！這不只是一個願望，更是給自己的一個承諾，一個發自內心的重要決定。

　　好好的去愛，好好的生活，好好的存在，像陽光下的花草一樣好好的成長。只要自己是好好的，這個世界也就會好好的。

　　親愛的，當你把「從今以後，要讓自己好好的」這句話放在心裡，就是給自己解憂了。

　　即使面對苦難災厄，只要心裡是平靜的，是有溫暖的，一切總是可以度過的。就像在潮濕又寒冷的天氣裡，只要有了陽光，所有的陰暗就會煙消雲散了。

光和雨忽然之間，陽光從烏雲之後出現，綻放亮閃閃的光芒。於是你滿懷欣喜地仰起臉，想要承接；但當你閉上眼睛的那個瞬間，落在你臉上的除了光，還有乍然落下的雨滴。人生裡許多時候也是這樣，陽光燦爛的時候也是雨滴飄零的時候，事情總是沒有絕對的好，也沒有絕對的壞。享受的同時也要承擔，親愛的，光和雨往往一起來，恩寵與磨難常常同時存在。 夢中遊戲 你總是緊張，你總是憂慮，你總是擔心事情做得不完美，你總是害怕災難必將來臨。 你總是不安，你總是著急，你總是擔心未來，你總是害怕有不好的事在悄悄地進行。 你就這樣一直在累積負面的想法和情緒，你就這樣攜帶著它們同行，讓它們日復一日壓迫著你，直到這些負面的東西主宰了你的身體和心靈。 親愛的，你需要放輕鬆，由裡到外真正地輕鬆。輕鬆是一種寧靜的身心安頓狀態，沒有過去也沒有未來，只有無牽無掛的現在。 當你擔心害怕的時候，你就這樣想吧：人生只是一場夢裡的遊戲，你可以認真地做夢，認真地遊戲，卻不需要對其中的真假和輸贏在意。 反正只是夢，反正只是遊戲，反正只是夢裡的遊戲。