日本免疫學專家安保徹力作 獻給掙扎在職場，疲憊不堪的千萬白領 本書還有真人示範辦公室疲勞消除法，簡單易行。剖析了白領共同的生活壞習慣，提煉了巧妙處理的小方法，是一本特別適合現代白領的健康讀物。上緊發條的日子，也能不疲勞！上班沒精神？開會犯困？與客戶談判總是精力不濟？ 為什麼有些人一上班就需要大量的咖啡來維持精力，坐在辦公椅上仍然感覺腰酸背痛，每天忙著處理自己的那點事務都感覺力不從心，下班後更是連約會的力氣都沒有了；而另一些人卻精力充沛，不僅能夠及時而明智地處理問題，得到老板的賞識，還能對社會熱點侃侃而談，甚至更新微博…… 導致我們沒有精力的原因是什麼？那就是“疲勞的身體狀態”。 疲勞是身體發出的信號，你所感覺到的每一點疲倦感，都是身體在試圖阻止你陷入更危險的狀態。 日本免疫學健康專家安保徹，直擊“疲勞”問題，剖析疲勞形成的不同原因，幫助你正確認識疲勞、對癥處理，徹底消除疲勞。 安保徹，國際知名免疫學專家，日本健康類暢銷書作家。畢業于日本赫赫有名的東北大學醫學系，後赴美進修。他的研究屢有重大的醫學突破，從過敏、關節炎、痛風等各種慢性病，到艾滋病、癌癥等重癥療法，貢獻良多。他英文論文發表多達200余篇，在國際免疫學領域佔有極重要的地位。

前言 便利生活帶來疲勞與疾病！？ 第一章 疲勞的真面目就是“你辛苦了”！ 疲勞的類型 體驗表1 你的疲勞屬于哪種類型 造成不同類型疲勞的原因何在？ 體驗表2 診斷你的疲勞進程 擺脫焦慮與重病“交感神經活躍型”疲勞的進程與解決之道 悠悠哉哉、過度保護也會生病“融交感神經活躍型”疲勞的進程與解決之道 在生產前打造健康的生活方式 篳章 透視令人不愉快的疲勞癥狀 贊美不斷？小心疲勞反撲 沉重感是疼痛的前兆 鼻塞也是疲勞的一種癥狀 夜間磨牙是壓力滯留的信號 解析女性疲勞癥狀1 手腳冰冷是為了維持核心體溫 解析女性疲勞癥狀2 貧血時光靠補鐵無法解決問題 解析女性疲勞癥狀3 更年期障礙的真正原因來自壓力 ★小檔案1 代謝綜合征反應健康狀況 ★小檔案2 身體無意識的抖動，是恢復血流、消耗能量的反應 第三章 不疲勞的必勝秘訣 第四章 睡眠不足與失眠是疲勞的溫床 第五章 為自己打造不容易疲勞的身體 第六章 驚人的免疫學 結論 修正生活方式，對疲勞說不