孩子不需要完美父母！「足夠好」是我們提出的最優秀的方式！

　　相較於總是正確的父母，孩子們更需要的是──
　　真實的、無懼犯錯、勇往直前的父母！

　　在本書中，備受推崇的治療專家和暢銷作家史蒂芬．詹姆士（Stephen James）和奇普．杜德（Chip Dodd）邀請你拋開完美主義和鉅細靡遺的教養方式，成為與孩子親密無間的誠實父母。

　　閱讀本書的每一位陷入困境的父母都會鬆一口氣。這一本書並沒有告訴身為父母者他們該做什麼以及如何衡量，沒有增加他們的集體意識和內疚感。

　　在兩位作者的幫助下，你將學會：

　　•接受你的缺點
　　•換位思考解決問題
　　•協調你的感受和孩子的情緒
　　•無論是美好時光還是煩心日子，都和家人一起面對

　　教養子女的主要功能是幫助兒童長大為成年人，而不是將自己認為的成功或失敗投射在子女身上。

　　教養是一種情緒和靈性的呼喚，促使我們面對生出虛假安全感和控制感的小我、偶像和制度。

　　我們愈是期望或要求控制結果，生命就愈失控！保留空間給不可避免的失敗，不再視之為不幸的事實，而是可幫助孩子成長為堅毅的成年人。

　　夠好的父母會培養孩子，能夠對自我情緒有良好調節，並富有創造力，這樣的孩子在世界上較有安全感。

　　我們顯露真實面目給孩子，幫助他們培養自我。當孩子瞭解父母親密的心，就可以自由作自己。

　　這本書是關於一堂父母的成長課。在如何成為父母的成長當中，發現自己的脆弱性和不完美性，因而創造了一個安全的空間。對於你的孩子和你自己，你將擁有更多的希望、更多的理解。

　　這本書是關於你作為父母的心。如果孩子沒有得到你的心，就只能根據你的規則而非關係來成長。無論背景、個人經歷、年齡，甚至孩子的年齡，你都可以將這種以心為中心的方法應用到生活中。即使孩子已經長大也不算太晚，你仍可獲得父母的成長，或更貼近孩子的心。

　　我們和你一樣都是父母，在育兒之路上，就像踩在冰上一樣，與你一起跌跌撞撞、滑倒。除非你瞭解自己的心、自己的故事，瞭解你的情感、需求、欲望、渴望和希望，各種情緒和精神生活的基礎，瞭解孩子的心，否則你無法養育孩子。

誠摯推薦

　　王意中心理治療所 所長／臨床心理師　王意中〡親子部落客「最暖人夫」　口罩男〡親子部落客　西喜〡親子教養專家　李玫玨〡資深教師　沈雅琪／神老師＆神媽咪〡林靜如（律師娘）〡臨床心理師　洪仲清〡馬偕兒童醫院醫師　黃瑽寧〡暢銷親子書作家　Carol凱若〡好日子心理治療所執行長　陳品皓〡親職教育顧問　陳其正（醜爸）〡臨床心理師　曾心怡〡親子作家　彭菊仙〡親職教育講師　魏瑋志（澤爸）〡蒙特梭利親職教育專家　Henry羅寶鴻老師
　　（依姓名筆劃排列）

各界好評

　　「一本非常有見地而引人注目的書。這本精彩的書將為你提供一條與孩子建立親密關係的快樂途徑。你（和你的孩子）在看完這本書後定會大有改變。」──丹．艾倫德（Dan B. Allender）博士，諮商心理學教授

　　「史蒂芬．詹姆士和奇普．杜德邀請你進入他們書中的諮商室，為你創造一個安全的父母成長空間，在這裡你可以學習和開懷大笑，能夠誠實表達與發現你的脆弱和不完美。讀完這本書，你將為孩子和自己帶來更多的希望、理解和恩典。」──西西．高夫（Sissy Goff），MEd、LPC-MHSP、晨星諮商部兒童青少年輔導主任、演說家，書籍作品繁多，包括Are My Kids on Track?

　　「閱讀本書，每一位陷入困境的父母都會大大鬆一口氣。終於有一本書不是在告訴他們該做什麼，沒有達成什麼。在書中，史蒂芬．詹姆士和奇普．杜德詳細說明上帝在父母生命中的崇高呼召，而不因為「不完美」而增加父母的集體後悔和內疚感意識。當我讀到書中標題『做得最好就是笨拙！』時，不得不大聲笑出來，相信所有父母都會贊同！」──吉米．邁爾斯（Jimmy Myers），博士、LPC-S、Fearless Parenting共同作者

　　「對於父母和祖父母來說，《用心做父母》是一本熱情而引人注目的書，作者深知教養並不容易，認為教養子女這樣重要的事，能夠分為幾個步驟或原則，這樣的想法是愚蠢的。詹姆士和杜德提供了一張地圖，指導父母與孩子的互動，以及謙遜作為的智慧，面對無可避免的掙扎與奮鬥。育兒改變了我們所有人，但往往使我們變得更加內疚或擔憂。本書的豐富資源，將為你提供一條愉悅的道路與孩子的豐富關係，讀完這本書，你（和孩子）會變得不一樣。」──丹．艾倫德（Dan B. Allender），博士、諮商心理學教授、西雅圖神學與心理學院創始主席；Healing the Wounded Heart、How Children Raise Parents作者

　　「史蒂芬．詹姆士和奇普．杜德邀請你進入他們書中的諮商室，為你創造一個安全的父母成長空間，可以學習和大笑，能夠誠實表達你的脆弱和不完美，並且去發現。讀完這本書，你將為自己和孩子帶來更多的希望、理解和恩典。」──西西．高夫（Sissy Goff），MEd、LPC-MHSP、晨星諮商部兒童青少年輔導主任、演說家，書籍作品繁多，包括Are My Kids on Track?

　　「閱讀本書，每一位陷入困境的父母都會大大鬆一口氣。終於有一本書不是告訴他們該做什麼和沒有達成什麼。在這部卓越的作品中，史蒂芬．詹姆士和奇普．杜德詳細說明上帝在父母生命中的崇高呼召，而不因為「不完美」增加父母的集體後悔和內疚感意識。當我讀到章節標題時，不得不大聲笑出來，『做得最好就是笨拙！』所有父母都要說『阿們』！」──吉米．邁爾斯（Jimmy Myers），博士、LPC-S、Fearless Parenting共同作者

　　「我信任史蒂芬．詹姆士和奇普．杜德，我信任並重視他們作為諮商師和教師的工作，更重要的是，我以一個人和父親角色信任他們。這兩位智者邀請我們以可長可久的方式去教養我們所愛的孩子，無論孩子的年齡大小。史蒂芬和奇普告訴我們如何既勇敢又笨拙，我會向無數的父母推薦這本書。身為父親，我也會重新閱讀書中豐富的內容。」──大衛．湯瑪斯（David Thomas），LMSW、晨星諮商部家庭諮商主任、Intentional Parenting等八本書的共同作者

　　「史蒂芬．詹姆士和奇普．杜德比所有我認識的人都更瞭解心靈的錯綜複雜，將這種關係與一個人的自我、孩子，以及與上帝交織在一起的教養過程，是本書的基礎。透過寫作，史蒂芬和奇普將親子關係提升於教養技術和結果之上。」──艾美．葛拉漢（Amy Graham），MTS、靈性關懷牧師、華盛頓特區教會

　　「史蒂芬．詹姆士和奇普．杜德的新書《用心做父母》是一次傑出的嘗試！除了資訊豐富之外，它還提供了一個有趣而獨特的視角，讓我們瞭解如何成為成功的父母，並培養健康快樂的孩子。這是我長久以來讀過最好的育兒書之一。每個父母都需要把這本書放在工具箱中！」──瑞克．強生（Rick Johnson），That’s My Son暢銷書作者

　　「這本書是一個警鐘，提醒父母不要再追求完美主義，而是成為能夠贏得孩子心靈的父母。這是一場讓脆弱引領的挑戰，允許你的弱點轉變成優勢，你不會後悔與史蒂芬．詹姆士和奇普．杜德一起出發前往這趟旅程，他們兩位都是領域中的知名領袖。如果你像我一樣，閱讀這本書不僅會影響你的教養，也會影響你的靈魂。」──阿倫．葛拉漢（Aaron Graham），DMin、華盛頓特區地區教會主任牧師

　　「正如史蒂芬．詹姆士和奇普．杜德高效明確的文字表達，《用心做父母》是無比的精彩，無比的更具挑戰性！本書並不是試圖控制孩子的行為和未來。雖然父母可能認為擁有成功快樂的孩子是最高目標，卻無法取代培養一個能夠在生活的種種問題中學習和愛的孩子。史蒂芬和奇普分享了自己教養之旅中的種種問題，指導渴望擁抱冒險和自由的真心實意父母。在閱讀這本書時，你將會成長和改變，這表示你的孩子也會跟著成長和改變。不要無盡追尋成為『完美』的父母，請跟隨史蒂芬和奇普，光榮地成為笨拙和夠好的父母。」──傑瑞米和耶路沙．克拉克博士（Dr.Jeramy and Jerusha Clark），書籍作家，包括屢獲殊榮的Your Teenager Is Not Crazy

　　「如果你正在尋找一本可以深入瞭解孩子未來的育兒書，那麼請閱讀本書《用心做父母》，這本書指導父母首先要審視自己的心靈，找出自己的不完美。當你轉向內心，認真思考自己作為父母的缺點，你就會開始轉變為熱情和臣服姿勢，讓孩子更加充分懂得父母。史蒂芬．詹姆士和奇普．杜德將『心靈』工作和能量放入書中，使本書成為具有挑戰性的閱讀。審視內心可能會令人心痛，也很困難，但透過他們的指導，加上你自己的『心靈』工作，你會發現一切絕對值得。」──汪達．史密斯（Rhonda W. Smith），MEd、基督長老學院中學部校長（Christ Presbyterian Academy）

　　「作為父母，如果你想要知道在教養自己孩子時，你的過去和成長有多少影響，請閱讀本書《用心做父母》。我們每個人都會將童年經驗的包袱帶進教養孩子的方式，但是，花點時間回顧並檢查我們自己的『垃圾』（儘管可能會感到痛苦），讓我們能夠重新審視現在所處的位置，以及我們想要與孩子一起到達的位置，花點時間閱讀史蒂芬．詹姆士和奇普．杜德發人深省的書，作為轉向內心的指南，將會推動你和家人一起前進。你不會後悔！」──奈特．莫羅（Nate Morrow），MEd，基督長老學院總校長

　　「每個想要真心實意愛孩子的父母，都需要閱讀這本書，這些智慧資源將鼓勵你、促使你面對、引導和挑戰你，以令人滿足的方式使親子產生緊密連結，發生改變。」──大都會賽揚獎蝴蝶球投手迪奇（RA Dickey），四個孩子的父親，Wherever I Wind Up作者
 

作者簡介

史蒂芬．詹姆士 Stephen James

　　文學碩士、專業諮商師，美國田納西州納許維爾聖希爾諮商公司（Sage Hill Counseling）創始人及執行董事，公司創辦前曾在私人事務所工作十餘年。與專業人士、高管和企業家合作，不僅幫助人們成為更自信、更正直、目標更清晰、更受歡迎的領導者，還改善家庭生活。他還是《狂野的事物：培育男孩的藝術》（Wild Things: The Art of Nurturing Boys）等五本暢銷書作者。與妻子現居田納西州納許維爾，教養四個孩子。

奇普．杜德 Chip Dodd

　　博士、專業諮商師、教師、教練、顧問，從事於在康復和救贖領域已有三十年經驗。創辦Journey Pure專業卓越中心，為職場專業人士解除上癮、憂鬱、倦怠、焦慮等問題。

　　為《心靈的聲音》（The Voice of the Heart）等暢銷書作者。現居田納西州納許維爾市。

譯者簡介

鹿憶之

　　台北人，國防醫學院生解所肄，作品曾獲行政院新聞局小太陽獎。翻譯作品涵蓋生活、健康、科學類，包括《反社會人格者的告白》、《快樂寶寶好好睡，新手爸媽不崩潰！》、《不放手的婚姻》、《徒步大不列顛》等。
 

推薦文   誠實的父母不完美  　臨床心理師／洪仲清
各界推薦
前言
 
第一部分  內在（我和自我）
第1章  冰上的長頸鹿 
兩個糟糕選擇和一個有用辦法／無能為力：必要的成分／終極禮物／陪伴取代完美／
第2章　關係的連結
關係連結（歸屬和重視）／有獲得才有施予／傷口、誓言和心的失落／雙重詛咒／關係修復膠帶／扣緊安全帶──顛簸旅程即將到來／人生的大問題
第3章  與未完成的事業共存 
黑暗中的燈光／改變的呼喚／瞭解你的反對意見／承認真理，學習大笑
第4章  受到傷害
哀傷／掙扎和奮鬥／遺憾
第5章  失敗不是選擇題，而是不可避免的
力量與陪伴／記得如何變得像孩子一樣／失敗與寬恕的悖論／寬恕的力量／善有善報，惡有惡報／滑落沙山
 
第二部分  外在（我和你）
第6章  首先戴上你自己的面具
照顧自己需要勇氣／知道該什麼時候停止／量身訂做／好好照顧自己的四個基本要素／有所需求／照顧自己反受害／藉口和誤會／善用幫助，照顧自己／重新裝滿
第7章  爬上夢想之山
登山工具／安全平坦的土地／攀登錯誤的山／夢想之山的領域
第8章  勇敢實在握緊旗幟
旗幟手的資源／教養範例／父母或孩子中心的風格／自由放任或事事介入／四個象限／你在哪一個象限？
第9章  學習實踐問題
愛是困難的／問題引導我們／提出更好的問題／保留問題／與問題共同生活／生物學因焦慮而連結／不僅是征服者
第10章  超級三項全能競賽
希望的考驗／教養改變了你／慢慢來
附註

推薦序

誠實的父母不完美

　　「教養有一個悖論，如果我們作為父母，想要有所成長，首先必須要注意的是自己，而不是孩子。」

　　當父母在教養孩子，往往會忘記，他們至少教養兩種對象：孩子與自己。

　　三十歲的父母，跟四十歲的父母一樣嗎？六十歲的父母，難道不比五十歲的父母更成熟懂愛嗎？

　　也就是，當父母因為孩子的不完美而糾結挫折的時候，正是同時面對父母自己的不完美的時候。那麼，父母有沒有記得教養自己，更能理解與接納，在寧靜中療傷，在溫暖時表達慈祥？

　　因為企求完美，人類常在焦慮與恐懼中試圖控制自己，還有身邊可被控制的人事物，包括天生具有獨立靈魂的孩子。我們誤把控制當成愛，所以我們愈是以為愛對方，結果愈可能傷了他。

　　就像我們硬要草原上的長頸鹿生活在北極，或者要活力充沛的孩子長時間在書桌前重複背誦，要求人的、被要求的，常常兩敗俱傷。父母常常忘記謙遜也是一種可以用在父母身上的美德，夠誠實面對自己，就不會忽略，很多世事的流轉，大部分人也控制不了什麼。

　　我們常常忘了，我們每個個人，背後都有著強大的力量在推著我們走。可能是時代的演進、國家或地區的政經變化、公司或組織的重大事件、家庭成員的生老病死……

　　我們以為我們控制得很完美，恰好是一種畫地自限，在有限的空間才能事事如意，但付出的代價，就是放棄了一大片的海闊天空。其中，包含著犧牲了孩子未來無限的可能性，讓孩子按照一個過去以為安全的，但不保證未來一定安全的陳舊軌跡前進。

　　父母過去的未竟事務，那些未癒合的傷口，常常妨礙著我們對孩子的愛。武裝自己讓我們在傷痛中活下來，卻把親愛的人隔開在外，只是我們渾然不覺。

　　「健康的父母會尋求寬恕，不健康的父母則尋求理由。」

　　我們常常在悲傷憤怒的時候，無意中把自己塑造成受害者，而孩子常常被迫成為加害人。於是，我們有正當理由，對孩子發洩情緒，忘了當初孩子之所以來到這個世界上，是基於我們的決定。

　　最後，讓我們在美國神學家尼布爾禱告文中，保持寧靜與謙遜，然後堅定地做我們自己與孩子的父母。

　　「神啊，求祢賜我寧靜的心去接受我所不能改變的，賜我勇氣去改變我能改變的，並賜我智慧去分辨這兩者。一天一天的過，欣賞每一個時刻；接受艱難困苦是通向平安的步道。」


臨床心理師 洪仲清

前言

　　父母很少不想給對孩子最好的東西。我們竭盡全力為他們做正確的事。我們提供，我們祈禱，我們擔心，我們希望，我們的夢想。我們失眠了，我們花了幾個小時的時間從學校開車到朋友家。我們投入深刻的情感擔心他們的未來。我們做出莊嚴的誓言，比我們自己的父母做得更好。我們為他們祈禱並與他們一起為他們擔憂，並為他們的未來寄予厚望。它永遠不會停止。

　　一旦你成為父母，你就接受了最終的全職工作。沒有假期，延長額外工作時間，沒有帶薪休假。生活在不斷的發生中，做父母是我們永遠不會停止的事情。我們每天的呼籲都是繼續出現在我們自己的生活和孩子們的生活中。

　　我們這樣做，並不意味著我們不需要從日常生活的責任中解脫補給，因為育兒是一個長期的主張，我們需要自我調整併採取長遠的觀點。如果我們作為父母有一個專注於長遠的心態，我們就更有可能讓我們的孩子充滿智慧。我們需要接近育兒，就像我們正在努力培養真正聰明的五十歲的孩子一樣。這意味著我們接受當我們的孩子年輕時，他們還不擅長以技巧和智慧生活。他們怎麼可能？他們缺乏經驗，他們是孩子。以育兒為目的未來是一個非常不同的方法，而不是試圖管理八歲的孩子。

　　我們的孩子將在五十歲時改變多少？他們的生活經歷比我們教導他們的行為更能塑造。如果他們要成長為正直、具同情心、勇氣和智慧的人，那麼他們需要幫助才能知道如何保持心靈。作為父母，他們需要我們的幫助，使他們的心靈對生命和神保持開放。如果我們這樣做，他們很有可能做為一個五十歲的孩子，他們可能會有非凡的愛。

　　當邁克爾和薩曼莎發現自己在我的辦公室進行婚姻諮詢時，他們已經結婚十二年了，還有三個九歲以下的孩子。他們聰明而認真，顯然彼此關心，並對他們的孩子有著深深的愛，但他們彼此焦慮，對於身為父母感到不安。他們對孩子的真正關心是顯而易見的，就像他們在育兒問題上使得婚姻日益加劇的衝突一樣。薩曼莎想確保她的孩子沒事，而邁克爾想確定他的妻子沒問題，但實際上沒有人感覺良好。

　　像許多夫妻一樣，他們已經進入諮詢階段，希望學會「更有效地溝通」、「讓事情得到解決」。他們很快意識到，溝通和解決問題並不是真正的問題。說實話，薩曼莎和邁克爾疑惑的比他們所知道的要多。他們缺乏──

　　•為家庭提供可行的願景；
　　•清楚地了解他們的故事；
　　•持久的世界觀，可以將他們的家庭帶到他們的整個生活中，並且
　　•以有意義的方式練習彼此的心靈。

　　他們緊緊抓住他們想要的美好家庭的夢想，但很快意識到他們作為父母的生活並不像他們希望的那樣。

　　薩曼莎，「我以為如果我結婚，我就不會那麼孤單。我們之間的關係過去非常開心，我認為讓孩子們加入會更讓我們感到開心。但我從來不知道這會是很難的一件事。我非常愛邁克爾和孩子們，我不明白為什麼這麼難。」

　　邁克爾和薩曼莎每個人都成長為他們所謂的好家庭，但他們都不能真正體會到他們對生活中的情感挑戰做了多少的準備。他們在很大程度上與他們自己的心靈脫節，他們不知道如何以任何真實的、生活的、有形的方式為自己或彼此展現。

　　在接下來的幾周裡，邁克爾和薩曼莎取得了很大的進步。當他們探索他們的故事時，他們開始看到他們多年來一直試圖控制彼此的感受和需求──他們在成長的家庭中學到了很多東西。他們意識到這實際上是如何阻止他們成為自己的，以及如何讓薩曼莎充滿焦慮，邁克爾在自我懷疑中辭職。他們對擁有幸福家庭的承諾具有諷刺意味的是，讓他們遠離他們真正渴望的更深層次的聯繫和情感自由。

　　「我如何避免對我們的孩子這樣做？」薩曼莎問道。

　　「我們怎麼能為他們改變這一點？」邁克爾大聲問道。

　　作為父母，我們非常了解這種對幸福的渴望。這也是來諮商的人經常表達的想法，很少有人照顧到他們。我們理解不要讓孩子陷入困境的強烈願望。即使是這些慾望和渴望也表達了我們對他們的愛。壞消息是，透過努力去避免過去的周期，而不是面對現在的掙扎的話，作為專業顧問，我們幾乎可以保證會重複這樣的歷程。

　　遇到像邁克爾和薩曼莎一樣的個人和夫妻──深深愛著彼此和他們的孩子的人，但他們發現他們對生活的痛苦的抵抗以及控制生活的現實和必然性的嘗試往往會產生比他們避免的更多的問題。

　　當我們從焦慮、控制、迴避或羞恥的姿態而不是從一種激情的、看見的、存在的和向上帝投降的姿勢做父母時，我們將無意中製造更多的困惑和痛苦。我們最終無意中在不知不覺中傷害了我們的孩子並且與我們希望的完全相反。只有當我們作為我們自己的情感和精神存在的產物，我們才能擁有我們孩子真正需要的東西。

　　我們的自然傾向是想成為成功的父母。這個問題是我們最終須透過比較和成就度來衡量自己。我們必須離開比較的階梯。直到我們開始充分地生活，從內到外，我們才能彼此和我們的孩子在一起。

　　我們永遠不會擁有我們或孩子想要的一切。我們必須到一個接受這一點的地方，接受我們沒有權力給予對方或我們的孩子我們想要或夢想的一切，我們也沒有能力做到完美。當我們喚醒我們那不完美的現實，並接受它們（甚至慶祝它們）時，我們將可從內心學習當一個父母。
 

第一部分：內在（我和我自己）第1章  冰上的長頸鹿你在地上，這問題沒辦法解決。──山繆．貝克特，愛爾蘭作家數年前，我（奇普）在卓越專業中心教授一個課程。卓越專業中心是為男性專業人員所設置，治療他們的上癮、憂鬱和焦慮行為等問題。團體中的每位男性都非常聰明、充滿企圖心，在個人領域皆取得成功。團員來自各行各業，是丈夫、父親、兄弟也是兒子。是外科醫生、牧師、牙醫和商業領袖。他們取得許多成就，並且在自己的團體中累積了數千小時的服務。然而，他們還有其他共同之處：為了康復，他們正脫離上癮問題，為人生踏出勇敢的第一步。像許多人一樣，這些男性在進行治療計畫之前，曾試圖想要憑藉個人的智慧、意志力、道德目的和自我，將自己、工作、家人、朋友和多重職責建立在沙山上。他們的成就愈高，變得愈心力交瘁。當他們從滾動的沙滑下來時，對身邊每個人造成的傷害就愈大。他們前來尋求恢復生活的幫助——如果可能的話。在那特別的一天，我們談論的是完美的沙山。我們以為，只要夠努力、夠幸運、得到足夠的幫助，應該就能夠爬上這座成就的高山。沙山真是一個大陷阱！沒有人能夠登上完美的峰頂，但我們接受訓練來判斷、評估山的高度。在我說話的時候，開始想像長頸鹿試圖在冰凍湖面上控制動作的畫面。長頸鹿的身體在冰上滑動，雙腿糾結、脖子扭曲，以為獲得到了穩定度和控制力，但不過只是笨手笨腳不停摸索，最後跌在冰上。然而他們一次又一次站起來，最後終於站在冰上，完成一種對不適合這種環境的生物來說非常不自然的事。我與學員分享了這些形象，並將所能提供最好的消息告訴他們：「你們必須面對現實，你們能夠做得最好的事就是笨拙。」這個說法在教養育兒方面再真實也不過了。聽起來可能很奇怪，但戒除上癮和育兒竟有許多共同點。這兩種不同領域的人，都需要離開完美的沙山，勇敢而笨拙地踏上冰雪，為生活不斷努力。