每個人都會懼怕，只是種類的多少、程度的大小不同而已。但因憂慮使人消沉，甚至帶來沮喪，因此我們需要去整理並面對。
 
　　本書循序漸進地，從一個人的孩提時代、青少年時期，就其心智成長的過程中所可能遭遇到的每一個障礙，幫助我們瞭解恐懼的根源，同時明列出如何克服的步驟，是極為實用的個人指南及諮商輔導之書籍。

編序：告別恐懼
前言：害怕是與生俱來的！
1  我為什麽會恐懼？  7
2  可以不再受恐懼的轄制！  19
3  孩提時代的恐懼  31
4  怎麽會有恐懼症？  43
5  趕不走的憂慮  51
6  你可以控制你的憂慮  67
7  如何控制你的思想  87
8  克服恐懼的步驟  107
9  面對你的恐懼  127
10  最後的恐懼  141