老化不單單只有外表變老，還有腦力及體力上的衰退 減少身體的退化；面對老化這個無情的巨獸襲擊， 越早築起防衛牆，才不至於到時候措手不及後悔不已。 　　讓老化衰退的時間延遲 　　變老！是每個人都會歷經的過程。據英國《每日郵報》報導，研究統計出來人體各部位器官老化衰退的時間，及老化會造成的身體現象，如果你年紀還未到老化的時間，就有其衰老的症狀，就要注意自己的身體了！ 　　1、大腦：20歲開...

一本搞懂 身體質量調校‧競技水準提升 賽前調整訓練‧訓練週期規劃 　　透過體能訓練， 　　最佳化你的肌力、爆發力、耐力、敏捷度， 　　找出變得更快、更高、更強的運動方程式！ 　　體能訓練是各項運動的基本功， 　　更是提高運動能力、提升運動成績、避免運動傷害的重要關鍵。 　　不管你是馬拉松、鐵人三項、越野跑等耐力運動愛好者， 　　或是籃球、排球、羽球、網球等競技運動參與者， 　　每個從事運動...

　　日本醫院院長權威之作， 　　解讀「沈默器官」的危險暗號！ 　　 　　【重點內容】 　　◎第1章    脂肪肝的基礎知識 　　肝臟的功能、何謂脂肪肝、隱藏的疾病風險 　　◎第2章    用酒預防脂肪肝 　　酒精的功效、不需戒酒和休肝日 　　◎第3章    醣類是脂肪肝的元凶 　　水果不一定對健康有益、果糖是最危險的醣類 　　◎第4章    避免脂肪肝的飲食方法 　　正確規律的飲食、不發胖的...

真正有效的瘦身， 一點都不難！ 　　吉莉安曾經是個152公分、79公斤的胖子，成功瘦下後也擺脫不了節食、瘋狂運動、多吃一點復胖的惡性循環。最後，她理解到一切都是代謝出了錯，靠著3R代謝法成為易瘦體質，晉身實境秀「減肥達人」的御用教練，幫助上萬人甩掉肥肉、永不復胖。 　　【掌握代謝，90%的肥肉會自己消失】 　　★蟬連「紐約時報」暢銷書52週！ 　　★超過1,000,000人因為本書而...

風靡全球的走路健身法 您每天都在走路，但是您會走路嗎？ 您知道走路是最好的健身養生方式嗎？ 　　走路，是最好的健身養生方式。人的一生是在走路中度過的，腳步，是年齡的象徵，更是健康的證明。正確的走路方式可以提高心肺功能，增強耐力，消耗體內脂肪及糖等熱源物質，而且對減少內臟和體表的脂肪，保持肌肉力量，提高免疫力…… 　　醫學專家發現，長期走路上下班和外出旅行的人，心血管疾病、神經衰弱、血栓性疾...

老化不單單只有外表變老，還有腦力及體力上的衰退 　　減少身體的退化；面對老化這個無情的巨獸襲擊， 　　越早築起防衛牆，才不至於到時候措手不及後悔不已。 　　讓老化衰退的時間延遲 　　變老！是每個人都會歷經的過程。據英國《每日郵報》報導，研究統計出來人體各部位器官老化衰退的時間，及老化會造成的身體現象，如果你年紀還未到老化的時間，就有其衰老的症狀，就要注意自己的身體了！ 　　1、大腦：...

本書特色 　　「走路」比「跑步」的減肥效果更好！本書從專業的腦科醫學觀點，根據各國的研究報告，以及身為醫師的作者本身走路的經驗，超過2年的持續進行，體重獲得良好的控制，並獲得健康上有效的成果。來介紹能夠愉快的持續，每天很輕鬆進行，對頭腦與身體都健康的不生病「走路方式」。內容除了腦神經科的學理之外，提供眾多研究數據： ．保持散步習慣的人，腦筋轉的速度會變快－－美國伊利諾大學之研究 ．走路速度快...

8年內7位親人罹癌逝世的家庭悲劇， 催生而出的曠世抗癌鉅作， 病患、家屬、護士、醫師等醫療專業人員，一致推薦！ ★你一定不知道！有好幾種另類癌症療法是諾貝爾獎得主研發出來的！ ★亞馬遜Amazon網書逾800名讀者迴響，90%★★★★★星推薦！ 　　這是本感動人心的傑作，是一個為了已逝父母的兒子竭心盡力鑽研出來的健康與防癌大發現。在短短八年之內，泰．波林吉就有七位家人因為癌症而離世，其中...

用瑜伽球做減肥瘦身運動的鍛鍊可說是無所不能， 比如放鬆肢體的伸展運動，消耗能量、燃燒脂肪的有氧運動 包含瑜伽的伸展、力量、耐力與機理 幫助你燃燒多餘脂肪，塑造更完美的體態形象 　　瑜珈球最早出現於二十世紀五○年代的瑞士，是當時的一名兒科大夫為了提高患者的均衡感知力和平衡反應力而最先應用的；後來舞蹈家斯蒂芬和她的教練邁克•莫里林將之發展為強化體力以及減肥運動的工具。所以，瑜珈球又稱「瑞士球...

3個月賣力運動， 比不上5天吃對食物！？ 挨餓、吞藥、狂運動……一輩子喊減肥卻從沒瘦過？ 揭開瘦子們吃不胖的祕密， 變身「飽食╳窈窕」的易瘦體質。 　　★蟬連「紐約時報」暢銷書52週！ 　　★超過1,000,000人因為本書而瘦下來…… 　　新陳代謝宛如死水，一吃就胖、愈減愈肥， 　　3R代謝法啟動身體燃脂模式， 　　許你飽食也不復胖的夢幻體質！     吉莉安曾經是個152公...

　　這是個競爭激烈的無情世界，你不能再指望情況會自動好轉。你唯一能做的，就是自我投資發展你的領導能力，以幫助自己達到個人與事業的更大成就。　　這就是「新世紀領導人」這本書的宗旨。八十幾年來，卡內基曾經訓練各階層的人士追求事業的成功。本書提供階段性的導引，幫助你了解如何在你事業發展的每個階段達到成功。從這些本世紀重量級人物的談話中，你將會有所領悟。這些名人包括由馬爾肯‧富比士到網球名將亞瑟‧艾...

　　日本足球明星中田英壽退休後想繼續鍛鍊身材，他求教的對象是常住治秀。　　演員渡邊徹要演舞台劇，體重必須在兩個月內減重12公斤。他也找上常住，在常住指導下，兩個月達成目標。　　為了因應日本政府規定企業管理員工的代謝症候群，從此員工健檢要量腰圍。豐田、美津濃、三井物產也先後找上常住，幫助社員減肥。 　　樂體運動是一個有理論基礎的簡易瘦身健美的方法。 　　常住理論的樂體運動─調整身體軸心、矯正姿...

銷售員為什麼只潛心鑽研“如何說”，卻從不試圖掌握“如何問”？ 事實上，無論在哪個銷售領域，懂得“提問”，你將會打破和客戶之間的屏障，發現客戶真正的需求，最終讓他們選擇你的解決方案。 提問銷售法向你展示的“提問技巧”，將會降低失敗的風險，消除客戶的逆反作用，提高可信度並加深關系，控制整個銷售過程。 掌握提問銷售法，才能在銷售中百戰不殆！ 托馬斯‧福瑞斯...

金融是水，澆實體經濟之樹。但唯有做好的金融，才有助於實體經濟發展，有助於消除貧困和兩極分化，實現好的社會。《好金融好社會：中國普惠金融發展報告（2015）》是中國人民大學小微金融研究中心推出的*一個系統性研究成果，該報告從社會價值與道德價值的高度提煉普惠金融的內涵與外延，將其納入「好的金融與好的社會」的理念框架。為此，《好金融 好社會：中國普惠金融發展報告（2015）》明確提出「好的金融」定...

本書是「十二五」國家重點圖書出版規划項目「社會管理研究叢書」的第一部著作，全書從構建和諧社會、行政障礙、社會管理創新三者的內在邏輯聯系入手，分析構建和諧社會的公共需求，根據公共需求分析政府在哪些方面的存在制度供給不足或治理能力不足，提煉出影響構建和諧社會的行政障礙。在此基礎上，提出以地方政府社會管理創新消除行政障礙的戰略思路與實施路徑，以破解目前存在的「公共權力膨脹——公民權利萎縮」和「公共...