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營養均衡，含有豐富的蔬菜及蛋白質， 有了這1道，就不需要其他副餐！ 冷藏也美味的三明治，可當作早餐、便當、點心、宵夜， 洋風、和風、韓風、台式，各種口味一次滿足！   　　配料很多的三明治，只吃一個就能感受到飽足的幸福感。每一個都裝了滿滿的蔬菜，是上班族和學生們的強力夥伴！   　　不論是熱食還是冷食都很美味，吃到自己親手做或家人準備的健康食物，臉上就會自然地綻放笑容，身體也會感到很舒服。 ...

短針、長針、引拔針……跟鉤織有點熟的初學者，想玩點別的了嗎？ 初學以上，中階未滿的你，開始朝千變萬化的花樣編進階吧！ 　　◇收錄初學鉤織最好用的基礎針目記號一覽表，針法速查超方便。 　　◇圖鑑式１：１超清晰記號織圖＆花樣織片成品圖的編排方式， 　　是鉤織新手必備的進階教課書，也是日後揮灑創意的靈感小百科！ 　　愛上鉤針編織的初學者們，在動手製作了一些小織品後，就會想要學習更多的針法，接觸...

○成功vs.╳失敗 這樣做，變成出色好設計 　　３步驟學習！ 　　①設計的技法＋②理論解說效果＋③優秀的實例＝版面設計立刻上手！ 　　圖像╳文字╳色彩的組合搭配， 　　能演繹出截然不同的各式風格。 　　如何用文字營造氛圍？ 　　如何用色彩襯托加分？ 　　如何才是適度的留白？ 　　如何剎那間傳達意象？ 　　不依賴感覺與品味， 　　而是正確掌握設計的基本。 　　完整實用的35個版面設計要...

　　兩人之間明明是由父母主導決定的未婚夫妻關係，卻總是處不來。 　　一見到對方就開始舌戰，彼此的心似乎越離越遠。   　　「那個人對我肯定沒有什麼好感吧。」 　　無法坦率面對自己的兩人皆對此深信不疑， 　　殊不知彼此其實早已心心相印！？   本書特色   　　在Twitter & Pixiv上大受歡迎的 　　兩情相悅卻毫無自覺的未婚夫妻戀愛喜劇 作者簡介   鉢谷くじら   　　日本漫畫家...

　　如果學校不是我的容身之處，那我應該去哪裡才好呢──… 　　知里比一般人還要「遲鈍」，即使那樣，她並不討厭每天按照自己的步調過生活。 　　然而，在她當上文化祭執行委員之後，生活有了180度的大轉變。 　　沒辦法好好向人解釋的個性，導致她惹怒了全班同學。 　　知里受不了同學對她的冷漠態度，最終變得不敢去學校…？ 　　積極面對拒學心態，引起廣大迴響的系列第３彈！

☆指導三萬人！好習慣幫你被老闆看見☆ 升職加薪的第一人選 ☆附贈「自我診斷問卷」，幫你檢視自己的工作習慣是否該改善☆   　　還在當拚命三郎嗎？ 　　光是努力沒有用，高產出的人都用這幾招做出亮眼成績！ 　　42個超效率、高產出工作習慣，幫你打造良好工作節奏， 　　不但天天準時下班，還能事業、人脈兩得意！   　　你是不是總是大嘆升職加薪，為什麼沒有我？ 　　每天做得要死要活，卻永遠...

～臨床必備操作指引～ 髖關節代表性的障礙的檢查評估＆介入治療方法   　　物理治療的範圍日益廣泛， 　　從前著重在「術後」、「疾病出現的機能障礙之恢復期療養」， 　　時至今日，「治療醫學」或「預防醫學」也在涵蓋範疇。 　　為此，物理治療師越來越需要擁有全面性的視野。   　　本系列分為【膝關節】、【股關節】、【肩關節】、【足關節】、【脊柱】五冊， 　　針對各部位的常見障礙，設定臨床的物理治療...

1天1分鐘「最強瑜伽伸展式」 一個動作啟動肌肉並伸展全身 讓身體瞬間放鬆、消除痠痛、修身顯瘦 　　◎最具復健療效的瑜伽伸展姿勢──下犬式伸展 　　腰背痠痛、失眠、倦怠、水腫等等，都是姿勢不正、肌肉緊繃所引起的！大部分的運動或伸展動作都只能針對局部來改善，但是「下犬式伸展」卻能讓骨盆、脊椎等中心軸歸位，讓身體兩側平衡不歪斜；同時啟動全身肌肉，讓肌肉與關節恢復彈性不僵硬。 　　◎為什麼下犬式...

在一段破碎的關係中， 必定會有你的錯。 日本道德騷擾專攻心理諮商師 Joe 成功幫助2萬6000人遠離道德騷擾！ 　　經常被另一半否定人格。 　　上司總是莫名地只針對自己。 　　戀人總是對自己無理取鬧。 　　不論去到哪裡，不知為何就是會變成被欺負的目標。 　　你是否覺得自己總是被親近的人攻擊？ 　　本來我們應該要盡速遠離這類人，但世界上也有人是我們想離開卻離不開的。 　　在不得不共處、...

　　◎醫療險、癌症險、意外險、長照險……對一個家庭來說，最需要的都不是這些。 　　◎保了住院給付金，一旦住院就可領錢？別傻了，醫院根本不讓你住院。 　　◎罹癌、開刀後，卻發現保險不理賠？癌症險真的必要嗎？醫生用數字告訴你。 　　◎大多數人買的長照險，將來用不到；投資型保單？幾年後都賠錢。   　　醫療險、癌症險、意外險、長照險……保險這麼多種，我到底該買什麼險？ 　　專業醫...

逃避不可恥但沒用！ 　　與人見面好麻煩：看到人就緊張？總是在意別人的臉色？ 　　努力好麻煩：明明有時間、有能力，卻覺得自己不行而放棄？ 　　被人期待好麻煩：別人的讚美不是動力，反而變成了壓力？ 　　去學校好麻煩：早上怎麼也爬不起來，上學不是遲到就是缺席？ 　　做決定好麻煩：穿哪件衣服、去哪裡吃飯，生活裡每件事都「選擇困難」？ 　　出社會好麻煩：人生還有什麼事比找工作更麻煩的嗎？ 　　談戀愛...

　　注意！女人從25歲就開始變老，身體老化的速度超乎妳的想像！ 　　皮膚變差、代謝變慢、體力衰退、腰痠背痛這些小毛病，其實都是老化的警訊。 　　國際級瑜伽指導教練精心研發「50歲也能練」的超簡單伸展， 　　每天順便做5分鐘，更勝揮汗如雨30分鐘，輕鬆找回健康舒適的狀態。 　　★慢老瑜伽──高效率且不費力的運動密技！ 　　教學經驗35年、作品累計暢銷200萬冊的資深瑜伽老師精心研發， 　　特...