又刷又抹外加過渡清洗，你以為自己的臉是鐵鍋嗎？臉上脆弱的肌膚正在哀號，請饒了它一命吧！ 
　　俗話說「沒有醜女人，只有懶女人」，愛美是女人的天性，身為女人都想要變漂亮或變得更漂亮。然而勤洗臉，過度塗保養品，各種美白、淡斑、縮小毛孔、治痘、控油的廣告，通通照單全收，不分青紅皂白，往臉上抹了再說……
Stop！別再虐待你的肌膚了！！！
　　皮膚水嫩又細緻，他不是油通通的炒菜鍋，可以用強效清潔劑大力清洗，想要變漂亮不能只靠蠻力跟傻勁，日本皮膚科醫師將告訴你，如何美得聰明不費力。
　　持續錯誤的保養方式，反而讓妳的美麗大打折扣，想要晶瑩剔透的肌膚，就得學習何謂正確的肌膚保養。原本被視為「正確」的肌膚保養觀念，其實是大錯特錯。乾燥肌膚、臉色暗沉、成人青春痘…肌膚問題的真正原因就在於錯誤的肌膚保養；日常的洗臉方式與常用的化妝品，很可能會造成皮膚過敏與發炎。皮膚科醫院院長憑著豐富的行醫經驗，為妳解說正確的肌膚保養要訣，本書將揭穿許多驚人的內幕消息，讓妳知道「保養品的有效成分」、「天然與無添加」、「醫師推薦」這些廣告詞的真相。透過本書的講解，妳將會了解，根本不用花太多金錢與功夫，就可以擁有健康美麗的肌膚！作者簡介
北原東一
　　皮膚科醫師，北原皮膚科院長。　　1956年出生，祖父是「北原美顏術」的創始者。北里大學醫學系畢業後，擔任過日本醫科大學附屬千葉北總醫院的醫局長，後來自行開業，擁有豐富的臨床經驗，所以在日本享有極高的聲譽。

第1章  有關洗臉的錯誤觀念    15別用溫水洗臉！    16避免用刷子或毛巾洗臉！    18避免使用洗面乳洗臉    20避免過度搓洗   22避免立刻塗抹化妝水 24正確洗臉方式   26
第2章  有關保濕的錯誤觀念  29根本就沒有「乾燥肌膚」    30不可不知的常識　 肌膚的基本構造與功能   32避免塗抹過多保養品   34不必擔心「乾燥」  36避免利用噴霧器或膚臉來保濕   38正確保濕的總複習   40臨床例子1  對保濕的方法極感困擾   41
第3章 有關美白的錯誤觀念     43不必過度恐懼曬傷    44不要塗抹防曬乳  46不可不知的常識  為什麼會形成黑色素？ 48避免過度美白    50曬傷的保養一定要正確  52正確美白的總複習   54臨床例子 2  對美白的方法極感困擾   55
第4章  有關卸妝的錯誤觀念     57避免雙重洗臉   58絕對避免使用油性卸妝液    60避免用力揉搓    62有關卸正確妝的總復習    64臨床例子3  對卸妝的方法極感困擾    65
第5章   有關肌膚問題的錯誤觀念    67毛孔便秘就會長青春痘1     68毛孔便秘就會長青春痘2    70毛細孔一撐開，肌膚就開始鬆弛了    72輕忽皮膚上的斑點是很危險的    74臉色暗沉可藉由按摩獲得改善    76保濕無法預防皺紋    78別把一切都歸罪於壓力太大    80別把一切都歸罪於荷爾蒙    82別把一切歸罪於年齡增加    84別把一切歸罪於化妝品    86臨床例子4  如何對付臉上的斑點？    88臨床例子5  對付皺紋可以採用哪些外科方法？89有關肌礎化妝品的錯誤觀念  91虛構廣告「KITAHARA  NP保濕精華液新發售！」   93什麼是「有效成分」   94什麼是「天然」、「自然」、「植物性」？    96何謂「無任何添加物」？     98貴的化妝品就一定有效？     100不同膚質化妝品的詭計    101以年齡區分化妝品的詭計    102不要拿免費試用品    104不要掉入口耳相傳的陷阱    105改良版的詭計    106可以依靠營養補給品嗎？    107妳是否過度依賴「醫師推薦」的保養品？    108