全書主要包括頸椎病基本知識、頸椎病的自我防治。書中收載了大量有助於頸椎病防治的藥茶、藥粥、藥湯以及保健菜餚，介紹了按摩療法、拔罐療法、刮痧療法、針刺療法、貼敷療法、艾灸療法、藥膳療法、運動療法、牽引療法、沐浴療法、熏洗療法、起居療法、點穴療法、耳壓療法、藥枕療法等療法，書中添加大量圖片，有助於更好地進行頸椎病的自我防治。本書語言通俗易懂，深入淺出，在選方用藥上突出「簡、便、廉」的特色，適合普通家庭配方使用。本書適合於頸椎病患者自療與家庭保健，也可供基層醫務人員和醫學生閱讀參考。楊靜嫻，大連醫科大學，教授，楊靜嫻，女，1963年生人，2004年畢業於大連醫科大學，2010年畢業於美國新澤西州立大學，現為遼寧省特聘教授、、美國Who』s who收錄專家。主編、參編著作及教材17部；主持國家自然科學基金2項、省市級課題10余項，獲省市級科技獎勵9項；於國內外發表論文97篇，其中SCI收錄23篇，影響因子累計102，被引用500余次；培養碩士生168，博士生5名。兼任國家自然科學基金、中國博士后科學基金等評審專家，中華中醫藥學會方藥量效分會委員，中國民族衛生協會全國藥理專家委員會常務委員，國際干細胞協會（ISSCR）會員，遼寧省中藥學會理事，遼寧省藥學會藥理專業副主任委員，遼寧省食品藥品監督管理局保健食品化妝品專家，《中國細胞生物學學報》、《中華現代臨床醫學雜志》編委等。

第一章　頸椎病的基本知識　/1第一節　頸椎的解剖結構特點 /2第二節　頸椎的生理作用 /4第三節　頸椎病的常見病因 /4第四節　頸椎病分型與診斷 /8第五節　頸椎病治療原則 /22第六節　中醫學對頸椎病的認識 /23第七節　頸椎病的中醫辨證 /25第八節　頸椎病的預防 /26第九節　頸肩痛的高發人群 /51第二章　頸椎病的自我防治　/65第一節　按摩療法 /66第二節　拔罐療法 /91第三節　刮痧療法 /100第四節　針刺療法 /107第五節　貼敷療法 /111第六節　艾灸療法 /121第七節　飲食療法 /124第八節　藥膳療法 /137第九節　運動療法 /158第十節　牽引療法 /212第十一節　沐浴療法 /220第十二節　熏洗療法 /226第十三節　起居療法 /233第十四節　點穴療法 /245第十五節　耳壓療法 /254第十六節　藥枕療法 /257參考文獻　/260

現代社會中，隨着社會的發展、人們生活水平的提高，頸椎病的發病率也開始直線上升，嚴重危害着人們的身體健康，給患者的正常工作和生活都帶來了極大的不便及困擾。很多患者千方百計地求醫問藥，力圖能夠早日戰勝疾病，恢復健康。而現如今開展家庭自療，是當前醫學發展的一個新趨勢，只要自己懂得一定的醫療常識，在醫生的指導下，就可以自己動手進行自我防治，使疾病及時得到預防和治療，這樣既省事、省時，免去一些去醫院的諸多煩惱，又減輕了經濟負擔。為此，我們編寫了本書。本書收載了大量有助於頸椎病防治的藥茶、藥粥、藥湯以及保健菜餚，介紹了按摩療法、拔罐療法、刮痧療法、針刺療法、貼敷療法、艾灸療法、藥膳療法、運動療法、牽引療法、沐浴療法、熏洗療法、起居療法、點穴療法、耳壓療法、藥枕療法等療法，並且全書添加大量圖片，這些均有助於更好地進行頸椎病的自我防治。本書語言通俗易懂，深入淺出，在選方用藥上突出「簡、便、廉」的特色，力求療效可靠，適合普通家庭配方使用。全書內容主要包括頸椎病基本知識、頸椎病的自我防治。本書適合於頸椎病患者自療與家庭保健，也可供基層醫務人員和醫學生閱讀參考。由於筆者水平及掌握的資料有限，盡管盡心盡力，但錯不當之處在所難免，敬請廣大讀者批評指正，以便及時修訂與完善。編者2016年10月