老並不可怕，重點是做好準備
　　一本陪你以及父母，做好預防的實用指南
　　
　　「長照只有少數老人家需要。」、「我還年輕，不用擔心失智、失能會發生在我身上。」…這些都是離譜的錯誤觀念！
　　
　　老，是一個即使你不想面對，也會到來的現實，不管是父母、或是自己，只有提早做準備，才能因應。台灣高齡化時代來臨，30、40、50世代該如何面對？「長期照顧」是什麼？為什麼要關心這個議題？
　　
　　根據調查，超過九成受訪者認同未來可能面臨長期照顧需求，其中七成五不會主動搜尋長照資訊，且六成受訪者認為自己不需要、也不做任何準備。
　　別以為現在自己年紀還輕、父母的身體也健康硬朗，就完全沒有必要了解長期照顧這個議題，其實以下議題已經逼近眼前：
　　
　　1.人口急速老化，扶老比大幅攀升
　　2.年齡越大，失能失智問題日益嚴重
　　3.一旦需要長期照顧，平均時間約七‧三年
　　4.失能後須有人照顧，花費成為不可承受的重
　　5.照顧人手嚴重短缺，外籍看護緩不濟急
　　6.失能，不再只是老年人專利
　　7.在危機來臨之前，預先做好因應措施
　　8.自助人助，先從自己做起
　　
　　本書提出面對長照危機，三世代該具體準備的九件事，更建議三十、四十、五十歲世代積極因應：
　　•三十歲預作準備：8個觀點建立警覺性、培養正確長照認知。
　　•四十歲善用政府資源：長輩萬一倒下，如何挑選長照機構？
　　•五十歲要會自救：教你聰明買長照險、沒買也能自救的絕招。
　　
　　本書披露實際面臨的現實和狀況，提出最實用的建議與協助。從建立基礎觀念到著手預作規畫，帶你檢視政府資源、評估三大長照類保險，以實用案例提供認識長期照顧的新角度，教你做出正確的選擇和決定！
　　談長期照顧不用太沉重，越早準備越輕鬆，未來就不難面對了。
　　
專家推薦

　　「跟團旅行有導遊，自助旅行則需靠旅遊手冊；名叫長照的人生最後一段旅程不可能有導遊，但有沒有旅遊手冊可看，避免走冤枉路或浪費錢？答案是肯定的，這本書就是一本陪伴所有人踏上長照之路的旅行指南。」──衛福部草屯療養院老年精神科醫生沈政男

　　「此書以三十、四十、五十，三個世代的觀點與需求，搭配實際案例，提出在老化的生命過程，可能面臨的失能失智風險和因應之道。
　　它具有連結長照使用者、服務者、民間團體及政府政策的意義，提供了長照體系發展的正向推力，是媒體發揮正面社會影響力的開始。」──衛福部護理及健康照護司副司長蔡誾誾
　　

作者簡介

商業周刊

　　《商業周刊》創立於1987年，為台灣最具影響力、發行量最大的財經雜誌，以先進觀點、敏銳的新聞與中立的媒體角度，報導快速變化的商業環境、成功人物事蹟與全球產業趨勢，傳遞給讀者具深度與廣度的第一手消息。

推薦序人生最後一本旅行指南沈政男
推薦序台灣社會安全的一塊重要拼圖蔡誾誾
十個快問快答，搞懂長期照顧

Part1三十歲預做準備
三十歲的你，別以為用不上
八個理由告訴你了解長照有多重要
第一件事／關心時間銀行：健康時當志工儲存時數，老了再提領
在高齡化及少子化的雙重壓力下，人口快速老化的大海嘯難以避免，要有效減輕龐大照顧負擔，在年輕時儲存志工時數，等年老再提領的「時間銀行」，成為助人自助最佳途徑。
第二件事／關心遠距照顧：二十四小時雲端監控，在家就能管理健康
家裡就可以通過數據的監測了解身體及疾病狀況，透過遠距照顧，就像是個駐家的二十四小時看護，隨時待命為你做好健康管理，透過數據的分析與判讀，由專業醫療團隊提供最佳的健康醫療諮詢建議。

Part2四十歲善用政府資源
四十歲的你，擔心長輩萬一倒下
靜、問、思、議四口絕，助你一臂之力
第三件事／關心居家服務：讓照顧者得以喘息的服務
家中一旦有長輩失能或失智時，當事人痛苦，負有照顧重擔的人也很辛苦。而政府提供的「喘息服務」，就是提供辛苦的家庭照顧者，一個可以暫時喘息與休息的機會。
第四件事／關心社區托顧：延緩爺奶失能的必知服務
根據政府所推動的十年長期照顧計畫，在目前所提供的長期照護服務項目裡，屬於社區式的長照服務，主要包括了日間照顧、社區復健，以及社區安寧照顧….等。
第五件事／關心長照機構必問四重點：費用、地點、口碑和環境
專家提醒，一般民眾在選擇長照機構時，即便「預算」是最主要的考量，也還是應該參考1.費用2.可近性3.評鑑與口碑4.現場環境標準，找出最符合被照顧者與家人的需要

Part3五十歲要會自救
五十歲的你，為退休提早準備
社會保險、商業保險如何補足缺口
第六件事／關心殘扶險：所有年齡都適用，符合殘障標準就理賠
殘扶險：當被保險人不幸發生符合「殘廢等級表」所列的一定級數，保險公司就會開始給付保險理賠金。殘扶險的定義、理賠、選擇標準。
第七件事／關心特定傷病險：適合特定疾病危險群，做定期扶助金
特定傷病險：當被保險人罹患「契約條款所列的疾病」之一，且符合一定的「生活無法自理狀態（失能）」時，保險公司就會開始定期給付一筆保險金，做為當事人需要長期看護時，各項定期費用支出的財源補貼。特定傷病險的定義、理賠、選擇標準。
第八件事／關心長期照顧險：不是失能就賠，醫師診斷握理賠大權
長期照顧險：當被保險人符合「長期看護狀態（生理與認知功能障礙）、生活上無法自理（失能）或失智符合一定量表標準時，保險公司就會開始定期給付保險理賠金。長照險的定義、理賠、選擇標準。
第九件事／關心保險不足又沒錢買？快學舊保單活化
舊保單活化術：手上沒有餘裕，卻想投保長照險，該怎麼辦？當保險公司推出保單活化，可把壽險保單變年金險、健康險，一般保戶應該轉換嗎？

結語：專家告訴你，不同世代的心理準備
附錄全台長期照顧管理中心總表

專家告訴你，不同世代的心理準備 「長期照顧是一座幽暗空谷，深不見底，有可能會拖垮一家子人」，長期輔導長照家庭，看盡許多「久病床前無孝子」人生百態的衛福部草屯療養院老年精神科醫生沈政男感嘆，「照顧失能失智的家人，有兩成想自殺、每六人有一人想殺人。」要如何避免長照悲歌不斷上演，不管你現在是三十、四十或五十歲哪個世代，預先做好準備，對於自己與家人，都是一種慈悲。 在保險公司擔任業務主管的楊瓏元，在二十八歲那年，父親中風倒下，一病就是十八年，期間經過三次小中風，進出醫院無數次。他最怕聽到暗夜電話聲響，因為，電話那頭一定是母親從醫院急診室傳來的急切聲音：父親又住院了。幾度從鬼門關搶救起父親，他常想：這樣擔心受怕的日子，到何時才是個頭？ 身為獨子的楊瓏元，背負傳宗接代的壓力，前後也交過兩任女朋友，但是，當女方得知他家中有一位需要長期照顧的中風父親，就紛紛打退堂鼓，楊瓏元表示，他到三十多歲都還不敢想結婚，因為光父親一個月的醫藥費，就是一大筆開銷，如果結婚生子，經濟壓力將更為沉重。雖然有母親照顧，但長年下來，他也擔心母親撐不住病垮了。在經濟、家庭因素的考量下，直到父親過世之後，他才敢娶妻生子，開始正常的家庭生活，這時，他已經四十六歲。 沈政男指出，根據臨床經驗，失能失智平均照顧的時間為十年，頭五年從輕度到中度，後五年則是重度到臨終，「照顧的家屬不崩潰不算正常。」他感嘆地說。 像楊瓏元這樣的狀況，並非特例，台灣有七十五萬五千個家庭陷入長期照顧的困境，沒有人知道下一個會不會就是自己。其實，面對長期照顧議題，不應該被動的等著發生，而應該主動提前因應，在人生不同階段，三十、四十及五十歲三個世代，都有應該做、必須做的準備工作，只有預先做好心理、財務等準備，才不至於臨到之際，「驚慌失措」、「困頓無助」，這才是最重要的。