任何使人變得更好的巨變背後都有每天的低難度改變，蕞大的危險其實是無所行動。生活美學大師枡野俊明在書中介紹了如何在100天之內改變自己，不是通過高難度的行動，而是每天很微小的簡單任務；並且深度講解了如何將散亂的微行動系統規劃起來，以真正使我們獲得成長與改變。微小行動也許只需要30秒，而這30秒能夠改變你的一整天。

【日】枡野俊明
一個熱愛生活的老頭兒。
《時代週刊》年度影響力人物！
北京大學、康奈爾大學、多倫多大學演講導師，哈佛大學客座教授；榮獲哥倫比亞大學“特別成就獎”，同時也是該校的榮譽博士。
枡野俊明一生致力於研究生活美學，當代日本枯山水的主要代表人物，日本禪僧大師日本古刹建功寺第18代主持。《微行動》是其生活美學系列的代表作，暢銷100萬冊。
 

序言
第一部分：使今日的你的得以振作
第二部分：建立生活自信和勇氣
第三部分：使煩惱和焦慮得到疏解
第四部分：無論哪天均使其成為最好的一天