成功與不成功的大學生最大的差別不在於他們的能力，而是成功的大學生比較懂得如何有效的學習。
　　市面上許多教導如何增進學習的書都強調在技巧層面，本書作者以教育心理學家的觀點指出，如果本身的態度、想法、行為不改變，學會再多的技巧仍然是徒勞無功；而學業表現與目標設定、情緒與努力、時間管理、環境管理，以及學習策略有很大的關係，本書藉由實例、自我檢核等方式幫助學生了解這些因素對學習的影響，並提供改善問題的建議。
　　每個人都該為自己的學習行為及結果負責，為了有效的進行自我管理，本書建議學生應循著自我觀察及評估、目標設定及策略計畫、策略應用及監控、策略成果監控四步驟來檢核及改進自己的學習。在實際執行自我管理學習後，相信每位大學生都可以用最少的時間達到最佳的學習效果。

第一篇　學習與動機的理論基礎第一章　學業自我管理第二章　了解學習與記憶第三章　了解動機
第二篇　動機策略第四章　目標設定第五章　情緒與努力管理
第三篇　行為策略第六章　時間管理第七章　物理及社會環境管理
第四篇　學習策略第八章　教科書學習第九章　課堂學習第十章　準備考試第十一章　應考