劉欣編著的《老年人體育健身一二一(上海市老年教育普及教材)》是一本老年人體育健身起步用的指南，希望可以幫助老年人從了解一些體育鍛煉的基本知識開始，到養成每天的鍛煉的習慣。本書主要從「一二一」的具體內涵開始展開，從四個方面進行展開，介紹了「一二一」的寓意、基本要求、基本步驟和習慣養成。

第一章 體育健身的基市要求「一二一」 知識點匯總 掌握一點基本知識 進行兩項身體檢查 制定一個健身目標 互動學習 拓展學習第二章 體育健身的基市步驟「一二一」 知識點匯總 制訂一份運動處方 學會兩種以上體育健身方法 加入一個體育健身團隊 互動學習 拓展學習第三章 日常體育健身「一二一」 知識點匯總 每天測量一次血壓 一天兩次體育鍛煉 記錄一天鍛煉情況和身體感受 互動學習 拓展學習