安全感≠錢包的厚度。1891年，查爾斯·威爾士連續五次押中紅色五號，導致蒙特卡洛大賭場破產，但幸運的查爾斯后來是在債台高築的情況下酗酒而死的。人們總試圖用安全代替安全感，但橫財往往就是橫禍，過早地擁有太多金錢足以摧毀任何人。物質滿足的是馬斯洛五層次需要中的底層需要，倒數第二層是安全感的需要，這層需要是永遠無法被錢包填滿的。實際上，安全感有一個錨點，不會隨着生活的起伏而變化，安全感永遠都在向它的錨點回歸。安全感是可觸可摸、實打實的存在。馬斯洛的安全感量表可以測出人的安全感分值，只有得分在37~50之間的讀者才會發現本書有些幫助。無意識動機：愛無能和被愛無能。人們總會傷害他們所愛的人，人們也會愛上他們傷害的人，其間人是沒有覺知的。弗洛伊德發現了無意識動機的存在，比如有個女人嫁過三次，每個丈夫都在婚后不久身染重病，並且臨終前都得由她來照料。孤獨的反義詞是連接。人的問題有個很有意思的地方，那就是滯后反應，前期會鋪墊一些事情，當時不會顯現出來，到后期才會顯現出來。那些讓我們感到被關注、被需要、被認同、被接受、被包容並給我們正確反饋的重要他人在哪呢？物理上的暫時缺席，說明精神上的持久在場。我們懂了那麼多道理，還是過不好這一生。認知主義有一個的缺點就是，不見得對任何情況都有效，而且很常見的就是，有效那麼一小會，當下作用非常明顯，持續效果一般沒有。要改變認知模式，將道理內化進人格，孔子用了七十年。人其實是抗拒成長的。馬斯洛說：「成長是一個痛苦的過程，所以人們其實是逃避成長的，人們會同時熱愛和恐懼自己的好的機會，無一例外對成長懷着極其矛盾的心理，既愛又怕。」弗洛伊德稱其為「阻抗」。保羅G，心理學碩士（心理治療與心理咨詢方向）、心理咨詢師。多年的學習和心理咨詢經歷，讓他不僅獲得理論體系的支持，還擁有豐富的臨床實踐經驗，同時善於把嚴謹、科學的心理學知識用簡單的方式進行解讀。

第1章 什麼是安全感第1節 安全感的測量第2節 安全感≠安全第3節 每個人都是獨一無二的個體第2章 安全感從哪里來第1節 閃回：記憶的自動提取人還是感性層面要更多一些負感覺第2節 「我」的建構&人格的核心第3節 重要他人：安全感的載體睡不着、醒不了第4節 情緒連接：有一種偽裝的堅強叫不敢哭第5節 關鍵期&固着：安全感的滯留階段第6節 依戀關系：基礎安全感的根據地第7節 家庭親密度：人際安全感的基礎被關注被需要被認同被接受、被包容有反饋姓名是父親和母親的載體第3章 不安全感的結果第1節 替代滿足&延遲補償第2節 由佛入魔的快感操縱摧毀（攻擊）自殘：失敗成癮症及其他分裂：我到底該相信哪個直覺？第3節 被愛無能：我害怕與他人建立並保持親近關系第4節 被吞沒焦慮：被逼回子宮＝走進墳墓第5節 虎媽：每天不去惡心別人一下就會特別不舒服第6節 情感勒索：以愛的名義進行攻擊第7節 身不由己的攻擊家族詛咒代代相傳一種不小心的自我詛咒躁動的一代：還沒長大就老了第4章 修通：人格的再構成第1節 自我覺知：傾聽自己內在的喜悅和噪音觀自在：看到自己是這樣一個存在停留於此：高峰體驗、心流體驗第2節 清醒催眠：讓生活充滿儀式感缺乏反饋很難有實質性的結果第3節 斷裂的修復≈第二次出生孤獨的反義詞是連接動情就是人格的熔化對人際關系的考驗存在於親密關系之中第4節 集體中的安全感第5節 生理能量池vs心理能量場精神能量的生理基礎玩耍是一種生理需要第6節 認知模式：攪動湖面是否可以擾動湖底？使用工具認知療法的誤區內在的圓融附贈 心理量尺焦慮自評量表抑郁自評量表症狀自評量表生活壓力自檢表大五人格問卷

安全感≠安全對於安全感，我們得說它有個深層的內在結構，而一個有機結構必然同時有內容和表象。安全感（feeling of security） 是一種感覺（feeling），所以不同的人會有不同的定義，表面看起來都成立。當我向人們解釋說「你只是缺乏安全感」時，會遇到的第一個反諷式的回答是：安全感不就是錢包的厚度嘛。那麼設想你中了彩票的頭獎，是否會安全感滿滿的呢？美國科學家找了20個中了樂透大獎的人做了一次研究，讓他們填寫主觀體驗，其中包括：「你覺得你的幸福能持續多久？」大部分人填的都是一生，最短的也有兩年。的確，這些人的幸福指數在中獎之后瞬間爆棚。但六個月之后再進行的追蹤調查顯示，有一半人的幸福指數已經回歸到了之前的水平，到一年時，幾乎全部回到了之前的水平。所以就產生了一個術語叫作「錨點」，生活確實變了，幸福指數確實曾經波動，但有個錨點一直沒變。還有種回答是：如果我升職/有權力/有地位了就有安全感了。那麼設想你真的升職了吧。美國人同樣對升職進行了研究，結果發現，3~6個月之后，幸福值也會回歸到錨點。而在中國，如果通過非正常的手段獲得了權力，還可能會應驗那句老話：名不副實，德不配位，必有災。