這不是一本教你如何克服寂寞的書，而是一本帶你享受寂寞的讀本。　　本書從七個面向帶你重新認識孤獨：
　　第一章 　　告訴你，寂寞是你送給自己最好的禮物。每個人都喜歡收到禮物，那麼有沒有想過為自己送上一份關於寂寞的大禮呢？寂寞是一種難得的體驗，也是一段奇妙的歷程，當你打開禮物盒子時，嘴角一定會發出會心的微笑。之所以害怕寂寞，是因為沒有正確地認識寂寞。
　　第二章　　帶你重新認識寂寞，不要再將它當作一場噩夢，或談之色變，或痛苦歎息，或強作快樂。拋開對寂寞的錯誤看法，了解它真正的含義，你會發現寂寞原來是這麼美麗。
　　第三章　　告訴你什麼是平常心，如何擁有平常心。平常心是撫平寂寞的妙手，是治癒傷痕的良方。人要有平常心。當你的心多平靜一點時，便能多體會到眼前的感受；當你的心歸於自然時，就能夠從中發現意想不到的美妙。這時的你，才真正受益於寂寞。要享受寂寞，感恩是必不可少的。也許乍看之下二者並無關聯，但你要知道，感恩可以驅散寂寞中的黑暗，使它不被烏雲籠罩，每一寸土地上都充滿了陽光。
　　第四章　　教你修一顆感恩的心，讓它幫助你遠離壓抑、痛苦與不安，盡情地享受寂寞的美好。也許你害怕寂寞，害怕那種讓人窒息的冰冷、孤寂，所以選擇一些錯誤的方法，自以為能夠掩蓋這些感覺，但事實卻是，情況往往變得更糟。
　　第五章　　會讓你舒緩情緒、打開心扉、直面內心的真實感受，直到你可以坦然迎接那份屬於自己的寂寞。
　　第六章　　是關於愛情的。愛情是甜蜜的，但變了質的愛情卻猶如雞肋，食之無味，棄之可惜。為什麼還不放棄呢？因為害怕分手後的寂寞？一份沒有意義的愛情，即使對方坐在身邊也會有空無一人的感覺。與其如此，不如拋開兩個人的孤獨，一個人獨自精彩。從現在開始，對所有一切雞肋愛情說再見。
　　最後一章　　是闡述「解脫」。你之所以覺得寂寞是痛苦的，那是因為你還沒有解脫自己。你把自己封閉起來，關在暗無天日的屋子裡。學著放開手吧，重新審視自己的價值。只有在寂寞中解脫了，才能在其中得到幸福。
本書特色
　　1.不教你如何克服寂寞，而是帶你享受寂寞的讀本　　2.用散文方式，帶你走入一個寂寞但並不孤單的世界　　3.暢銷文學作家再次推出最新勵作
作者簡介
任悅
　　80年代後作家。著有《我的幸福何處安放》、《我的生活我做主》、《男人心中的好女人》等數，並曾發表及創作《淚光》、《不再許願》、《放手》、《那人間，殘陽如血》、《他是我兄弟》、《細瓦新娘》、《公子小白》等百餘篇小說、雜文等。嚮往簡單、恬淡的生活，願和朋友們一起分享快樂。

第1章　寂寞是你送給自己最好的禮物每個人都有自己的寂寞天堂真正的寂寞只存在於你的心裡一個人的紅螺寺信仰是寂寞不可缺少的伴侶在寂寞中沉澱，才能趕走空虛靈感總在寂寞中閃現找一天保持寂寞
第2章　請和我一起，認識寂寞淺談我所認識的寂寞為自己填一份關於寂寞的問卷讓寂寞昇華為嬰兒般的單純有一種境界叫寂寞之所以害怕寂寞，是因為沒有正確認識自己
第3章　平常心是孤獨最好的伴侶平常心可以造出萬千世界天天是好日計較使你變得寂寞如果歡樂是短暫的，痛苦、寂寞也是短暫的
第4章　提一盞感恩之燈，照亮寂寞的每一處角落越寂寞，越感恩恨讓寂寞變得可怕，愛讓寂寞變得美麗人生就在一粥一飯就算只剩一根手指，也可以擁有全世界感恩，在寂寞中寫下愛的樂章
第5章　勇敢擁抱屬於自己的寂寞時光坦然迎接屬於自己的那份寂寞自戀讓你成為「孤家寡人」用各種方式與自己交談種滿鮮花勝過燒盡野草心安了，就不怕寂寞
第6章　「雞肋」愛情無味，一個人的世界也精彩單身生活也精彩與其相顧無言，不如一個人精彩拒絕留戀，享受一個人的寂寞別著急，你會遇到更適合你的人在愛中失落的人到處有，你只是其中一個將錯就錯，會造成更大的傷痛
第7章　放開手，才能在寂寞中獲得幸福放下得越多，寂寞感越少學會一切「從簡」享受寂寞不等於高高在上如果實在沒有知音，至少還有自己最難舍的最先舍鬆開的手能抓住更多

導讀
　　發出『你寂寞嗎』這一問，恐怕不少人都會默默點頭，或是若有所思。寂寞對於每個人都不陌生。在少年時，我們就曾把寂寞掛在嘴邊，彷彿只有這樣才顯得有內涵、有深度。到了青壯年時，步出校門，背井離鄉，在社會上打拼；當夜深人靜，站在這座鋼筋水泥築就的城市中，抬頭望去，處處燈紅酒綠，處處燕舞鶯歌。突然間，一股難言的感覺湧上心頭，整個世界都好像與你隔離。這是一種眾人散場後的冷清淒涼，是一種繁華褪去後的孤獨無依，是一種空無一人時的惆悵迷惘，是一種燈火凋零後的意興闌珊。這時，你的心中是何滋味？是否依然靜謐安然、豐富快樂？是否依然興致勃勃、自得其樂？
　　恐怕有一些人，心中已然升起了恐懼之心、逃避之意。人，不能脫離群體而生活。從遠古的穴居時代起，就要與人協力合作，白天共同圍獵，建造家園，晚上圍著篝火，分享一切。經過了幾千年的變遷，到了今天這個科技飛速發展的時代，人們依然要精誠合作，才能在事業和生活中獲得成功與幸福。就算是不外出交際，也要活躍在發達的網路上，這樣才不會有被世界拋棄的感覺。
　　試想一下，如果不能與人交往，又不能用上網等各種形式與人溝通，那是何等的可怕？心中的喜悅無人分享，心中的痛苦無人傾訴，這種寂寞當真令人深深地恐懼。然而，寂寞真的這樣可怕嗎？不盡然！寂寞既然是存在的，就會像所有的事情一樣，既有壞的一面，也有好的一面。人雖然是社會性的動物，但從出生那天開始，就注定是孤獨寂寞的。因為每個人都是獨立的個體，不依附於他人生存，尤其是在成年以後，生活獨立了，思想獨立了，心靈在不斷地變得成熟，從內到外都在建造屬於自己的獨立世界。
　　在人的一生中，總有一段路是需要靠自己前行的。在這段獨行的路上，心中的酸楚要自己承擔、消化，再轉變為積極的因素，最終靠它取得成功。這時的寂寞是磨練自己、打造自己、成就自己的時機。當成功後，也許你會感到高處不勝寒，舊有的一切都在潛移默化地改變著。這時的寂寞是沉澱自己、完善自己、超越自己的時機。
　　真正的寂寞並不可怕，因為它完全在你的控制之中。你可以在呼朋引伴之後回歸寂靜的狀態，可以在與人高談闊論之後獨自思考，可以在人生低潮時依然用心尋找美好的事物。
　　因此，你完全無須逃避寂寞，而是用積極、樂觀、堅定、勇敢的心態去面對寂寞。