我的8週愛瘦身日記:愛上 iFit 新生活 | 被動收入的投資秘訣 - 2024年9月
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我的8週愛瘦身日記:愛上 iFit 新生活
可愛又貼心的日記瘦身法
.瘦身資料紀錄、計算
.飲食計畫規劃方針
.運動計畫規劃方針
.肌力循環鍛鍊操
.每日記錄頁面
.趣味瘦身小任務
.熱量計算表
八週瘦身日記 日記式瘦身書,八週讓你瘦一圈
可愛插畫風格 大量卡哇伊插圖,女孩最愛
圖文資訊整合 瘦身資訊圖像化,一眼就懂
方便網路工具 QR Code 直接連,超值工具好好用
好玩瘦身任務 瘦身像玩遊戲一般有趣、有成就感
本書特色
新瘦身日記旋風…
為何在網路上,只要和「運動、鍛鍊」有關的發文,按讚數馬上飆升?台灣女生的「運動意識」正在覺醒,時下女生喜歡、需要、認同的新瘦身公式,首次化為超可愛插畫風日記本,即將席捲市場!!
瘦身 = ↓ 脂肪 + ↑ 肌肉
一個正確觀念,讓你擁有真正高代謝、不復胖的易瘦體質。只要八週,衣服小一號、腰圍瘦一圈,乖乖寫日記,夢想身材就在離你不遠處!
作者簡介
iFit 愛瘦身
為台灣最大的減肥瘦身社群,目前擁有超過 55 萬團員,在瘦身之路上互相激勵打氣。
我們立志用可愛、實用、易讀的圖文和影音內容,傳遞「健康瘦身」的正確觀念,嚴選相關優質商品和服務,幫助更多人打造自信窈窕的新生活。
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02 ▎ 前言
你的 iFit 新生活挑戰要開始了
04 ▎ 基本資料
打造窈窕身材從測量開始
06 ▎ 飲食計畫
偷偷告訴你飲食比例瘦身密碼
08 ▎ 運動計畫
讓你告別總是面有菜色的人生
10 ▎ 肌力運動規劃
加強全身肌力和曲線
12 ▎ 日記使用說明
快速了解如何使用愛瘦身日記
14 ▎ 網路工具
善用網路資源讓你事半功倍
16 ▎ 月行事曆
一目了然一個月瘦身計畫
20 ▎ 瘦身日記
天天記,瘦身生活輕鬆過
84 ▎ 成就清單
加強瘦身戰鬥力的趣味任務
92 ▎ 食物熱量表
看看誰是熱量大魔王
95 ▎ 運動熱量表
運動消耗的卡路里大揭密
讓你瘦得快、瘦得好研究說,寫減肥日記的人,瘦身速度是 2 倍!超大每日紀錄空格,讓創意女孩們有充足空間揮灑、發揮無限創意,最符合時下女性的喜好!瘦身這樣吃、一目瞭然超簡單、任何人都可輕易做的飲食法!懶人助你動、無痛愛上運動教你花更少時間、得到更大的運動效果!趣味生活任務,瘦身像玩遊戲般 Easy手機、平板大流行,愛玩遊戲的女生越來越多,為何不讓瘦身也變得跟玩遊戲一樣有趣、讓人有成就感?特別設計的「瘦身任務」讓人越玩越上癮、減肥更容易!