哈佛生必修的12堂幸福課:金錢×成功×快樂?高材生的煩惱其實也很平凡 | 被動收入的投資秘訣 - 2024年8月
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哈佛生必修的12堂幸福課:金錢×成功×快樂?高材生的煩惱其實也很平凡
你微笑,世界也微笑
把麻煩變成好事,生活就沒有痛苦
哈佛專屬!開啟幸福之門的12把心靈鑰匙
亨利.梭羅:「誰若想在困厄時得到援助,就應在平日待人以寬。」
富蘭克林.羅斯福:「如果你只關心你的短處,時刻想著你的失敗,那麼人生給你的也絕不會是成功的醇酒。」
哈佛大學心理學教授泰勒.本.沙哈爾(Tal Ben-Shahar)認為,幸福感是衡量人生的唯一標準,是所有目標的最終目標。在這紛繁複雜的世界上,幾乎每個人都在追逐著「幸福」的蹤影。幸福就猶如一個躲在遠處的美麗佳人可望而不可及,人們似乎永遠都在馬不停蹄的往前追趕,但是卻永遠都無法達到心目中的目標。
當你以為事業有成,人生從此一帆風順,卻不知背後的暗潮湧動;辛苦了大半輩子,驀然回首,那人卻早已不在燈火闌珊處——
問,什麼是幸福?
幸福是拿得起放得下!
→生命中,很多人都背負著心靈的包袱緩慢前行,結果弄得自己身心俱疲,甚至因此而陷入痛苦的深淵之中。其實,我們完全可以選擇另一種活法:勇敢的放下我們原本應該放下的東西。因為只有放下才能讓心靈淨化,才會活得更加充實、坦然和快樂。
幸福是把苦難當做一次快樂的旅程!
→經歷過失敗,我們才能夠更好的把握成功的機遇;經歷過痛苦,我們才更懂得怎樣去創造快樂;經歷過失去,我們才不會輕易放棄自己的所愛;經歷過病殘,我們才更懂得享受精神的收穫……人越是身處困境、遭受痛苦和不幸,越能激發激情與鬥志,從而成就一番人生的事業。
幸福是不做金錢的奴隸!
→你要獲得金錢,駕馭金錢,讓金錢幫助你生活得更舒適,成為你生活幸福的手段,而不是你生活的全部目的。無論在什麼時候,你都應該做金錢的主人,不要為了金錢而犧牲健康的身體和幸福的家庭。
幸福是保持一顆童心!
→什麼是童心?顧名思義,童心就是要求我們盡量使自己保持一顆童年之心,恢復到童年的心理狀態,拋開一切煩惱,做個頑童。俗語說:「老有少年心,疾病去七分」、「童心常在養天年」。童心可以驅散成年人心理上的暮氣,喚起成年人的上進心。
……
幸福就是做一縷陽光溫暖別人脆弱的靈魂;
幸福就是回家陪父母聊聊天、說說話;
幸福就是好好珍愛你眼前的伴侶;
幸福就是懷著感恩的心情去做好身邊的每一件事;
幸福就是我還活著,而且非常健康的活著。
★☆★☆★☆★☆★☆★☆哈佛名言☆★☆★☆★☆★☆★☆★
每次你多做一些,別人就欠你一些。
學習時的苦痛是暫時的,未學到的痛苦是終生的。
你不能讓所有的人喜歡你,卻能減少別人討厭你的原因。
作者簡介
林庭峰
自小長於海邊城鎮,培養出海男兒豪爽的性格本色。大學畢業後成為自由工作者,興趣是攝影跟追美劇,世界上最討厭的事物是香菜。
魏成
專職作家。
第1堂課 成功——成功只是手段,幸福才是目的
要成功,但更要幸福
做自己最擅長的事情
再試一次,幸運就會出現
拿得起放得下才能擁抱幸福
第2堂課 挫折——把苦難當做一次快樂的旅程
事情既然如此,就不會另有他樣
把苦難當做一次快樂的旅程
失敗並不可怕,幸福要靠自己爭取
學會忍耐,感謝折磨你的人
我們還可以從頭來過
不管多難,都要保持微笑
第3堂課 名利——欲望少一點,幸福就會多一點
幸福等於金錢嗎
欲望少一點,幸福就會多一點
讓自己擁有一顆平常心
名利如浮雲,千萬別為其所累
少看自己沒有的,多看自己擁有的
金錢非萬能,不要成為金錢的奴隸
第4堂課 情緒——為自己的心靈尋找一棵「煩惱樹」
培養樂觀的性格,尋找幸福的源泉
告別壞情緒,幸福就會來到身邊
遇事要冷靜,生氣時繞地跑三圈
只要你願意,你隨時都可以選擇快樂
不要自尋煩惱,日子就會越過越好
偶爾欣賞自己一回
欣賞別人,也要學會欣賞自己
第5堂課 生活——享受生命中的每一天
放下比較就是幸福
讓過去成為過去,莫為打翻的牛奶難過
過一種快樂的簡單生活
保持一顆童心
把麻煩變成好事,生活就沒有痛苦只有歡樂
不必羨慕別人的生活方式
學會忘記,學會快樂
第6堂課 交際——從關照他人中得到自己的幸福
贈人玫瑰自會手留餘香,幫助別人就是善待自己
以德報怨,就能贏得幸福
如果你要獲得別人的尊重,就得先尊重別人
換位思考,多為別人著想
莫為小事而斤斤計較
第7堂課 友誼——刻薄是利刃,放下即快樂
你微笑,世界也微笑
拋卻你心中的嫉妒,朋友就會越來越多
對手也可以當做朋友來看待
不必錦上添花,但要雪中送炭
多結交一些優秀人士,方能成就未來的幸福
第8堂課 家庭——子欲養而親不在,請常回家看看
子欲養而親不待,請常回家看看
別把煩惱帶回家
出門在外,報喜別報憂
做孩子的知心好友
第9堂課 愛情——給愛一個空間,給自己一個轉身的機會
放下苛求,不要試圖去改造你的伴侶
千萬別讓抱怨毀了你的幸福
真心真意的祝福她
已經擁有的就是最好的
給疲倦的婚姻放個假
把讚美當成一種習慣
第10堂課 工作——只有用心做事的人才會真正快樂
懷著感恩的心去工作
工作真是一件幸福的事
如果累了,就休息一會
在工作中尋找快樂
熱愛工作,把工作當成事業來做
做好規劃,才能輕鬆的工作
不要太計較薪水的多與少
第11堂課 學習——像狗一樣學,像紳士一樣玩
荒廢時間就是毀滅幸福
別把今天的事拖到明天
偷懶帶來的只有悔恨,勤奮才能鑄就幸福人生
活到老,學到老
為自己挖一口事業的深井
把壓力當做前進的動力
第12堂課 健康——讓健康的體魄成就幸福的人生
身體是一切的本錢
讓運動來拯救你的幸福
懂得適時宣洩
過過慢節奏的生活
培養一項業餘愛好
不要為了金錢賠上健康
前言
哈佛大學心理學教授泰勒.本.沙哈爾(Tal Ben-Shahar)是一個對幸福有著執著追求的人,他的「正向心理學(positive psychology)」受到了學生們的普遍喜愛,他本人也因此被譽為「最受歡迎的講師」和「哈佛幸福第一人」。
那麼,到底是什麼使得泰勒.本.沙哈爾能夠如此深悟幸福的真諦呢?人們常說,一個人的經歷對其世界觀、人生觀有著極為深刻的影響。這位受萬人追捧的老師便是一個很好的例子。
泰勒.本.沙哈爾在十六歲的時候獲得了以色列壁球賽的冠軍。在長達五年的訓練中,空虛感如影相伴,他一直都覺得生命中好像缺少了什麼似的。他雖為此悶悶不樂,但卻始終堅信「勝利一定會給自己帶來充實感,也會讓自己獲得人生的幸福。」可是,當他真的如願以償時,他才發現成功並不能真正給自己帶來快樂。
「就在那天晚上,睡前我坐在床上,試著再回味一下無限的快感。可是突然間,那種勝利的感覺,那種夢想成真的喜悅,所有的快樂,都消失得無影無蹤。我的內心,忽然又變得很空虛,只有迷惘和恐懼。淚水湧出,不再是喜極而泣,而是傷心難過。在如此順心如意的情況下,尚且不能感到幸福,那我將到何處去尋找幸福的感覺?從那時起,我開始對一個問題非常著迷——如何才能得到真正的幸福?」
泰勒.本.沙哈爾認為,幸福感是衡量人生的唯一標準,是所有目標的最終目標。在這紛繁複雜的世界上,幾乎每個人都在追逐著「幸福」的蹤影。幸福就猶如一個躲在遠處的美麗佳人可望而不可及,人們似乎永遠都在馬不停蹄的往前追趕,但是卻永遠都無法達到心目中的目標。其實,幸福真的並不在很遙遠的地方,它就真真實實的在我們的手心裡,只是你沒有察覺罷了。
記得有這樣一個故事,曾有一個英俊的男子愛上了一個漂亮而又多才多藝的女子,可是命運弄人,女子嫁給了別人。於是,這名男子在痛苦與失望中匆匆和一個自己並無好感的女子結了婚。可是,男子仍然念念不忘自己心目中的「女神」。終於,有一天在妻子的默許下,他滿懷著憧憬來到了夢中情人的家中,一刹那間,他因為眼前的景象愣住了,他不敢相信眼前這個粗俗無禮的中年婦女就是自己日思夜想的戀人。原來,一切都變了,而自己還沉睡在夢中。回到家裡,原本處處都不順眼的妻子頓時變得可愛起來了。此時,他終於明白了一個道理:眼前的風景才是最美麗的,自己的妻子才是世界上最好的。
當我們看到這個故事時,是不是也會從中看到自己的影子呢?我們是不是也曾想入非非的編織著自己的幻夢了,可是等到夢醒時分,是不是也會覺得擁有的才是最值得珍惜的。我們是不是也曾在失去的時候才明白了擁有的可貴呢?
人,永遠都在追求幸福。那麼,幸福到底是什麼呢?不同的人有不同的看法。幸福就是一次次以微笑迎接苦難的從容與堅強,幸福就是擁有一顆平常心,知足快樂的過好生命中的每一天;幸福就是做一縷陽光溫暖別人脆弱的靈魂;幸福就是回家陪父母聊聊天、說說話;幸福就是好好珍愛你眼前的伴侶;幸福就是懷著感恩的心情去做好身邊的每一件事;幸福就是我還活著,而且非常健康的活著……。
幸福是什麼呢?你認為幸福是什麼幸福便是什麼,只要你的內心感到了輕鬆與快樂,那麼你便是幸福的人了。
本著世界上最真誠的心,我們特地編寫了這本有關幸福的小書。如果你是個渴望幸福追求成功的人,那麼請輕輕的翻翻這本充滿溫情的書吧。倘若你能夠從中尋找到幸福的感覺,那麼我的心也會由衷的欣慰。倘若你能夠從中尋找到走向成功的方法,那麼我會由衷的恭喜你。
最後,唯願你永遠都美好幸福,永遠都健康快樂!
第1堂課 成功——成功只是手段,幸福才是目的 如果你只關心你的短處,時刻想著你的失敗,那麼人生給你的也絕不會是成功的醇酒。——富蘭克林.羅斯福 要成功,但更要幸福 如果一個人心裡只想著成功,而忽略了身邊的快樂與幸福,往往會欲速則不達。快樂是活著,憂鬱也是活著,我們為什麼不能在追求成功的過程中開心快樂的活著呢? 隨著社會經濟的飛速發展,人們越來越重視成功、追求成功,並理所當然的認為成功是生命中最重要的目標之一。 成功是什麼呢?成功是指你實現了既定的目標,你的某種願望實現了,你把事情辦成了。成功多是從結果來定義的,比如你想賺錢發財,結果你的投資得到了回報,你賺錢的目標實現了﹔或者你的目標是發表論文,經過努力,你的論文發表了。成功是指你的努力有所回報,你的投入產生了效益。你名利雙收,比沒成功的人更幸運。 幸福又是什麼呢?幸福是一種身體和心理的快樂感受,更多是從狀態來定義的。幸福是你與心上人一起散步的時刻,是你逃避了城市的車流盡情的呼吸著山林裡的新鮮空氣,是你在海邊晒太陽的時光,是睡夢中的微笑,是全心投入的看電影……幸福是放鬆的身心感受,是一種安逸的經驗。 本.泰勒.沙哈爾博士被哈佛學子譽為「最受歡迎講師」和「幸福第一人」。十六歲那年,出生並成長於以色列的沙哈爾一舉獲得了全國壁球賽的冠軍。這次經歷讓他對幸福的理解發生了根本的轉變。在賽前長達五年的艱苦訓練中,空虛感始終如影隨行,他雖然經常為此悶悶不樂但仍堅信:最後的勝利,一定可以為自己帶來充實感與幸福感。果然,達成心願後的他欣喜若狂,和親朋好友舉行了隆重的慶賀。 可是到了後來,沙哈爾回憶道:「但就在那天晚上,睡前我坐在床上,試著再回味一下無限的快感。突然間,那種勝利的感覺,那種夢想成真的喜悅,所有的快樂,都消失得無影無蹤。我的內心,忽然又變得很空虛,只有迷惘和恐懼。淚水湧出,不再是喜極而泣,而是傷心難過。在如此順意的情況下,尚且不能感到幸福,那我將到何處去尋找幸福的感覺?」在接下來的日子裡,他非但沒有找回快樂,內心的空虛感反而越來越重。慢慢的他發現,成功,並沒為他帶來任何幸福。