亞馬遜暢銷書《Deep Work深度工作力》作者──卡爾．紐波特，
為推廣「深度工作」理念，不藏私精心設計「實作本」！

★《Deep Work深度工作力》榮獲亞馬遜2016年最佳商業／領導書，
《紐約時報》、《華爾街日報》、《經濟學人》、《衛報》一致好評！

　　重新找回工作與生活的主控權！

　　如果你不控制你的時間，
　　別人就會控制你的時間。

　　獨家設計的時間方塊時程表，讓你在令人分心的世界中，
　　仍能提升工作效率、重新聚焦於真正重要的事情！

　　時間方塊計畫是一種時間管理法，
　　向來被世界成功人士所愛用，例如伊隆．馬斯克、比爾．蓋茲，
　　也曾被一些最聰明的思想家所提倡，譬如彼得．杜拉克、班傑明．富蘭克林。

　　15年來，作者卡爾．紐波特一直都在推廣時間方塊計畫，
　　現在他首度將這個想法具體化，讓任何人都能輕鬆在工作與生活上實現這件事。

　　時間方塊計畫的核心理念是，將你的工作時間劃分出來，分配區塊給特定活動。
　　時間方塊計畫的清晰度，也能幫助你一次只專注於做一件事，並防止電子郵件、即時通訊軟體與社群媒體的干擾。
　　如此一來，你可以更簡單地打造出深度工作的時間。

　　現在，你已經知道什麼才是真正重要的工作，
　　時間方塊計畫將協助你排除眾多干擾，轉而聚焦於完成更多的深度努力。

　　本書內容

　　★13週時間方塊時程表
　　全書共有13週的時間方塊時程表，經過精心設計的網格，有助於你輕鬆建立每日行程表，若行程臨時有變，也能隨時跟進更新。

　　★彈性自由的時程安排
　　你可依據自身工作習慣，自行設定工作的起始時間與結束時間。即使每天的起始與結束時間不同也沒關係，時程表能協助你做最需要做的事。

　　★維持專注的「收集欄」
　　若你在工作中靈機一動、想到新工作或點子，或是突然被人打斷，你可以立即寫在「收集欄」裡，然後恢復原先的工作狀態。這能讓你有意識地控制時間，不被其他人事物干擾。

　　★帶來績效的「指標追蹤」
　　你可以設定任何指標，例如業務績效指標、個人深度工作時數指標等等。如果某個目標對你很重要，就在指標追蹤區寫下來。這個簡單的習慣，可以帶領你邁向最重要的長期績效。

　　★時間管理提醒
　　每一週皆會有關於時間管理的小提醒，可激發你深入思考未來一週的目標與計畫。當你精細地進行每週規劃，將有助於達到一種生產力極高又令人滿足的專業生活節奏。

　　★「關機完成」儀式
　　每日行程表皆有設計一個「完成關機」方框，在你結束一天的工作後，可以讓自己在身體和心理上徹底關機，這也是作者紐波特的眾多讀者長期採用的一種「關機」儀式。

本書特色

　　★無時效性，隨時都能開始記錄。
　　★採用精緻穿線膠裝，可攤平書寫。
　　★內頁為100磅臺灣製頂級白道林紙，適合各種書寫工具。
　　★15x21公分，與一般書籍大小相同，便於隨身攜帶。

 

作者簡介

卡爾．紐波特（Cal Newport）

　　1982年出生。2004年畢業於達特茅斯學院，2009年獲得麻省理工學院博士學位。喬治城大學電腦科學系副教授，專精於分散式演算法。同時也是《紐約時報》暢銷書作家，撰寫科技與文化相關的文章。他也是《紐約客》、《紐約時報》和《連線》的定期撰稿人。

　　除了以教授身分研究這個數位時代的理論基礎，他也寫作有關這些技術對我們的工作世界有何影響的文章。他於2007年建立了部落格Study Hacks，提供學習、工作與人生成功的建言，每年吸引超過300萬次瀏覽。他在網站上提出「深度工作力」一詞與相關概念，立即獲得熱烈迴響與轉載。《Deep work深度工作力》甫出版即成為《華爾街日報》暢銷書，已被翻譯為30國語言，並獲得《紐約時報》、《華爾街日報》、《經濟學人》和《衛報》的好評。

　　另著有《深度數位大掃除》、《深度學習力》和《深度職場力》等7本書，他獲邀在哈佛、普林斯頓、麻省理工學院、達特茅斯、米德爾伯里、喬治城和杜克等美國最頂尖的大學演講這些主題。他與妻子和三個兒子住在馬里蘭州塔科馬帕克市。

譯者簡介

吳國卿

　　資深新聞從業人員，從事翻譯工作二十餘年。主要譯作有《貨櫃與航運》、《克魯曼戰殭屍》、《亞洲未來式》、《下一波全球經濟浩劫》、《贏家全拿》、《解密陌生人》、《國家為什麼會失敗》等書。

前言 時間方塊計畫的力量
本書使用說明
WEEK 1
WEEK 2
WEEK 3
WEEK 4
WEEK 5
WEEK 6
WEEK 7
WEEK 8
WEEK 9
WEEK 10
WEEK 11
WEEK 12
WEEK 13
好好處理，繼續前進


 

前言

時間方塊計畫的力量

　　時間方塊計畫者會實行一套個人生產力系統，我在過去 15 年來致力將其改進到臻於完美。在這段期間，時間方塊計畫協助我在麻省理工學院（MIT）獲得電腦科學博士學位，之後又在喬治城大學（Georgetown University）得到終身教職，同時我也出版了六本書，其中包括多本暢銷書。最重要的，也是我認為我的系統與其他任何系統不同的其中一個特點是，我很少在下午五點半之後工作，卻能達成這一切。我必須空出晚上的時間來陪我的三個小孩。我的生產力系統讓這一切成為可能，而現在你手上拿的這本實作本，也將讓你得以在自己的專業生活中實踐它。

　　正如你將在下述的詳細說明中學到的，這套系統的核心是一個簡單、但威力強大的時間方塊法。大多數人在工作日採用的方法是，利用參加會議和回覆電子郵件與即時通訊之後、剩餘的小段時間，逐一劃掉工作清單上的待辦事項。對照之下，時間方塊法要求你事先設想你希望如何利用一天的每一分鐘。你必須捨棄籠統的「變得更有生產力」的方法，進而把你的時間分割成方塊，並指派它們做特定的工作。從「管理工作」到「管理時間」的重大轉變，將大大增加你完成的有效工作量，也可以協助你降低想控制時程表的焦慮感。

　　時間方塊法不是我發明的，自從有人開始認真思考「如何增進個人生產力」以來，許多人就已開始提倡這種策略的優點。富蘭克林（Benjamin Franklin）在他的自傳中解釋：「我做的每一件事都應該有各自分配的時間。」然後，他提供一張時間方塊時程表的範例，把他醒著的時間分成方塊，各代表一項不同的生產活動。在 1967 年的經典著作《杜拉克談高效能的 5 個習慣》（The Effective Executive）中（這也是最早出版的專業生產力書籍之一），杜拉克（Peter Drucker）呼應富蘭克林專注於管理時間而非工作本身的觀念，他寫道：「根據我的觀察，高效能的管理者不從他們的工作下手，而是先管理時間。」根據最近刊登在一個熱門生涯網站上的一篇文章報導，蓋茲（Bill Gates）和馬斯克（Elon Musk）也運用不同形式的時間方塊法，來協助提升他們的成就達到「奇異」的層次。

　　換句話說，這是認真的生產力熱愛者使用多年，並因此獲得巨大成功的技巧之一。本書將提供你必要的工具，用以設計和執行自己的有效時間方塊時程。然而，這本實作本並不是要用來取代你的時程表，我猜想你已經用其他方法來管理你的會議和其他約會時程，例如愈來愈多組織要求員工使用的共享數位時程表。雖然你需要把事件從你的時程表複製到每天的時間方塊時程表，但實作本並非長期記錄這些事件的地方。

　　這本實作本也不提供空間供你永久儲存你目前負責的所有工作和任務。現代的知識工作者，在任何時段都承擔數以百計的任務，因此，用每年須更換好幾次的紙本筆記本來追蹤它們，完全不切實際。使用這本實作本時，你可以從任何你正在使用的時程系統中，挑選出工作任務，並複製到你的每日時間方塊時程表裡，但正如會議和約會的時程一樣，實作本將不是你儲存它們的主要地方。

　　本書只專注於一個較窄範圍的目標：充分利用你每天分配給工作的有限時間和注意力。你已經知道你必須做什麼，而這本實作本將協助你做得比你想像的更多，而且更有意識地做。前言已經說得夠多了，現在讓我們深入了解如何運用這本實作本的細節。