經常情緒良好的人，必定也是一個好人緣、幸福、有成就的人。 如果放縱或喂養壞情緒，最後的結果是傷己、傷人、傷心、傷身。 但人的情緒波動像迷一樣，難以預測，更難破解。 《如何控制自己的情緒：最有效的22個情緒管理定律》的作者，一位風光無限的頂級企業家，曾墮入消極情緒的黑暗世界，數年間無法自拔，甚至到了死亡的邊緣。後來，他發現了情緒方程：「遺憾=失望+責任感」，「絕望=苦難—意義」，「焦慮=不確定性×無力感」，「幸福=想要擁有的÷擁有想要的」等等；創造情緒方程的過程，也是他理順糾結，重啟人生的過程。 有了這些情緒定律，人們可以用加、減、乘、除來運算經常找不到頭緒的情緒波動。比如，當陷入焦慮之中，就去看看是否因為面臨的不確定性在增加，且事情超出了自己的能力；如果有了猜忌心，那麽就反思一下，是自己的自尊太強，還是感覺到了不被信任。情緒是細膩的，常常像絲線一樣纏繞，時時對照情緒方程，就可以拎起主線，破解情緒困境，自己掌控自己的情緒。 每天早上照鏡子正衣冠，可以呈現美好的外表；時時參照《如何控制自己的情緒：最有效的22個情緒管理定律》，可以讓內心靜好。 奇普·康利，畢業於斯坦福大學；美國第二大精品酒店幸福生活酒店集團創始人；除了《紐約時報》上榜暢銷書《如何控制自己的情緒》（EmotionalEquations）外，他的著作還有《巔峰：馬斯洛賦予偉大公司的魔力》等。