一位心理諮商老師退休後的生活札記

　　現代老年人的新生活觀

　　生命是公平的，我也曾經年輕、快樂過，現在老了，凡事無法計較。老年人最大的課題，就是學會忍受孤獨與寂寞。

　　金錢上的困窘，常讓老年人哀傷、沮喪。但是，心靈上的沈重打擊，更容易使人心灰意冷，惶恐不安吧。

　　人的衰老是這樣的，七十歲以後，一年不如一年，八十歲以後，一天不如一天。衰老病痛之餘，實有戚戚焉。

　　日子過得平靜也罷，痛苦也罷，老人家最好的生活方式只能「苦中作樂」，在各式各樣美好的回憶中等待死亡來臨。

　　活太久，有什麼意思呢。（歡樂和煩惱是截然不同的感受，但，用台語來發音，卻差不多一樣，真是有趣。）

　　老年，只祈求該死時沒有太大痛苦的平靜死去，從不希望自己高壽活到九十歲。在我看來，七十歲以上的老人，大概已經沒有什麼歡樂，只有煩惱了。

　　目前台灣六十歲以上，五個人中就有一個是老人，卻很少有老作家能把日常生活的經驗，寫下來傳承給大家做參考，好讓眾多老人可以很有智慧去應付很多的苦惱，減輕生活壓力，將老年生活過得像樣些。

作者簡介

丘榮襄

　　中興大學法律系畢業、彰師大心理輔導研究所結業、歷任國中、高中職教師。曾獲師鐸獎、省政府優良文藝獎，並當選為中興大學法律系傑出校友。50歲時，從台南高商心理輔導教師退休，長期在嘉義監獄、台南市憂鬱症關懷中心擔任志工。

　　出版小說、散文40多本，長篇小說《可憐花》改拍成電影、部分短篇小說已譯成英文介紹到歐美、日本，散文則由《讀者文摘》轉載。暢銷書《叛逆的青春》被輔導界奉為圭臬；佳評如潮的溫暖勵志書《愛要及時》已在大陸、馬來西亞發行簡體版。曾出版《50歲後的生活智慧》、《做個樂活老人：銀髮族的幸福生活智慧》。
 

1過新年，結識新朋友
2不知老之將至?
3英國設立孤獨部
4六十七歲兒幫九十六歲母梳頭髮
5向寶島歌后紀露霞學習
6監獄依舊在，人已老
7世事紛擾，你的內心呢？
8母親好像還活在我身邊
9美好回憶中等待死亡
10坐在十八地獄大門前
11本來無一物
12窮人的生活
13父親節種種
14收音機的世界
15地表最強獨居老人
16兩個八十歲的老人
17往事如煙
18臺灣最西邊的海岸
19一個人走過「台灣詩路」
20老年的撞擊
21生命的故事
22春節，在寒山寺聽鐘聲
23廟祝
24今年不安太歲
25老人的三大毛病
26理髮店的老夫婦
27兩個女兒都没有結婚
28墓地蓋起高樓大厦
29公園遇見百歲老婦人
30老人共食餐廳
31空笑夢
32雞腳、鴨掌
33牙醫師的黃昏之戀
34突然多出一個兒子
35一○一歲志工阿嬤
36時光一去永不回
 

序言

老年人的生活世界:看開、放下、認真過生活

　　下午四點多，退休公教人員旅行團的遊覽車抵達高雄的旗津，我開心的在老街一帶散步。

　　走過一家冰果店，想到雖然已經十月底了，南部天氣依然炎熱感到口渴，便坐下來叫了一碗紅豆牛奶冰，準備好好享受。

　　抬起頭發現對面一家水果行有熟悉的人影，仔細看是王老師和他的太太、兒子、媳婦圍再一起吃番茄切片。

　　我以前在台南高商擔任心理輔導老師時，就聽說王老師有個很會讀書的兒子，後來考上大學醫學系，畢業後返回家鄉在大醫院擔任醫師，是人人稱讚的好兒子。

　　想不到，王老師的兒子如此孝順，知道已退休的父母參加旅行活動，便帶自己的太太請假做陪，一家人開開心心的出來玩，享受天倫之樂。在現代，這是多難得一見的幸福家庭，難怪一路上我都看到王老師和他太太的精神奕奕，笑口常開。

　　低下頭吃紅豆牛奶冰的時候，我突然想起認識的一個親戚:

　　李太太從衛生所退休後，正好媳婦生了孩子，李太太便自告奮勇照顧小孫子，方便媳婦可以繼續上班工作。兒子也可每個月省下請保母的費用，可是小孫子滿三歲可以上幼兒園的時候，媳婦就把他接回去親自照顧，李太太沒有可愛的小孫子作伴，感到很寂寞很思念，想去兒子家看看小孫子，媳婦總是找理由拒絕，表現的冷漠無情。

　　李太太覺得自己只是被利用的無薪保母，心理很失望很生氣並開始失眠，食慾不振，脾氣變得爆躁。看了精神科醫生，才確定是「孤獨症候群」。

　　如今社會變化太快，像王老師家那麼孝順體貼的兒子媳婦畢竟太少太少了。我們上了年紀的人，凡事逆來順受，看得開放得下，疼惜自己好好過日子，心中才不會有怨恨、憤怒和痛苦、沮喪，才不會常常生病。

　　所以年長者一定要學會，看開、放下、認真過生活

 

1過新年，結識新朋友以前在學校當老師，過年的時候，喜歡出「新年新希望」這種老掉牙的作文題目給學生寫，現在，七十二歲了，快樂的事情越來越少，過新年，我給自己一個新的功課，想辦法多認識一些新的朋友，免得生活過得太平淡太無趣。 二○一八年一月一日，星期一，因為不必上班的緣故，早上七點多，兒子、媳婦和調皮搗蛋的孫子都還在睡覺，我便打開門，到外面的草坪打算澆澆水，讓院子裡的花草樹木都快活快活。沒想到，看到圍牆上站著一隻松鼠正好奇的看著我。 這隻松鼠我看過幾次，牠住在圍牆那邊的一棵文旦樹上，一大早起來，大概，肚子餓了，要找東西吃。 松鼠是聰明、逗趣的小動物，有緣相遇，就和牠交個朋友吧。這樣想，我對牠笑笑，退後兩步，讓牠放心，知道我沒有惡意。 果然，牠放鬆了身體，慢慢順著圍牆走，一直走到圍牆邊的一棵木瓜樹。回頭看看我，確定我不會打擾牠，才一個筋斗往上翻，跳上木瓜樹，吃起木瓜來。 這棵木瓜樹三年前開始出現在圍牆邊，大概，是我們這一邊的什麼人吃木瓜後把木瓜子往牆外空地一丟，很有趣的，木瓜子慢慢長出葉子又長出身體，等我注意到，木瓜已長得比我還高，開花結果了。 松鼠找到一顆轉黃的木瓜，開口便咬，那木瓜已被牠吃去五分之一，紅色的果肉露出來，看來，挺香甜可口的。 松鼠雙手挖下一片木瓜肉，一翻身，又站回圍牆上，一邊吃一邊看著我，彷彿在說；老先生，木瓜有十多顆，你也可以摘去吃，但，記得幫我留幾顆，讓我好過冬喔。 嘿嘿嘿，我忍不住笑起來。 平常，孫子上幼兒園去，我自己便有比較輕鬆自在的時間，我喜歡去舊糖廠改建成的麻豆總爺藝文中心走走瞧瞧。那裡，樹木多，園區遼闊，每個角落都有過去我帶孫子來玩耍的痕跡，看著看著，讓我心中倍感溫馨、有趣。 那一天，坐在草坪上曬太陽，有一男一女走過來，順手遞給我一本書，說，他們是佛教基金會的人，要送好書給大家分享。 我接過書，看見書名是「菜根譚新解」，很高興，便收下了。 過幾天，把書翻開來讀，發現第一頁空白處蓋有印章，上面印著「安心讀書會」，某某某，還附有電話號碼。想在新年裡多結識新朋友的我，覺得很稀奇很有趣，便打電話過去。接電話的是個女人，說她在善化地區主持一個讀書會，大家聚在一起讀好書看好電影，歡迎我也參加成為會員，