基於運動生理學、運動醫學、運動訓練學等人體運動科學的基礎，按照骨關節的生理生長和自我機能調節規律，將骨關節的激活與強健動作進行整合編排，從而有效地給予骨關節適當的生理刺激，促進骨關節的潤滑作用，增進骨關節的支撐活動能力。本套操節奏緩和，鍛煉全面，簡單易學，循序漸進，適合所有人。操中融入了日常生活的身體功能訓練，降低靜坐少動以及不良身體姿勢帶來的身體隱性損害，起到預防骨關節疾病的作用。