本書是從進化論的角度看人生、社會和自我，有關個人奮鬥的理性分析著作。作者把它寫給自己，也寫給需要改變自己，改變人生的有志青年，尤其是出身平凡但努力向上的年輕人。作者從行為積累的角度談好人生應如何步步實現，闡述了人不應在任何時間段將自己定型，而要不斷成長，唯有把自我價值與社會、時代聯繫起來，才能走出小我，與更廣闊人間對接的觀點。

陳虎平，香港中文大學哲學博士，曾研究康得哲學、認知科學與演化論的哲學問題，自譯和合譯七部學術和科普著作，包括：《康得的自由理論》（2001）、《先天後天》（2005）、《黑格爾的觀念論》（2006）、《意識的解釋》（2008）、《康得的先驗觀念論》（2014）。曾多年講授GRE、GMAT、LSAT課程，獲新東方20年功勳教師獎，編著有《GRE閱讀制勝法則：多層結構法》（2012）、《GRE閱讀36套解析》（2014）、《GREGMATLSAT學術英文200句》（2015）。

打破自我的標籤
前言
引子 一個青年人的奮鬥：意象雜陳
第一章 自我成長與行為積累
打破自我的標籤
誤把頑固當理性
深度練習與行為積累
時間積累
優秀的行為條件
價值觀是組織行為的程式
第二章 家族積累
拖延與貧困
一 拖延：行為與心理
二 貧困：物質與觀念
普通子弟不要做學問
家族積累與人生設計
十臺階論：人生的爬坡歷程
第三章 社會情感的驅動
弱關係對青年人的重要意義
動力、方向、技術
之一 動力
之二 方向
之三 技術
選擇需要社會化的情感
抗住黑暗的閘門
人間何處不相逢
第四章 中國大時代
時代如颶風 潮流已轉變
修身齊家 從業興城 報國行天下
修身齊家
從業興城
報國行天下
第五章 多層演化論
多層演化的分析思路
多層還原與層層程式設計：以認知和社會認識為例
科學與人類的演化認知模式
多個學科的基本模式
第六章 科學自我觀
自閉光譜與天才
偉大的例證
怎麼判斷誰是這樣的人？
自閉光譜人群的演化理由與分佈狀態
自閉光譜的人製造新的理想世界
自閉光譜的人如何理解兩性和社會關係：抽象化的技術
人際與社會抽象理論的應用限制
典型基因與非典型基因的生存手冊
神經興奮控制論：怎樣改變日常行為和心理傾向
運動對神經興奮的受控式氧氣剝奪
文學的自我和精神的自我
演化的自我
之一 個體
之二 認知
之三 自我